목이 간지럽고 기침이 날때 완벽 해결책

목이 간지럽고 기침이 나시죠? 혼자 있다면 그나마 괜찮은데 사람들이 있는 곳이라면 민폐 끼치는 것 같아 불안하실 텐데요. 목 안쪽이 슬슬 가렵기 시작하면서 통증이 나타나기도 하는데요. 심해지면 기침까지 하면서 목이 붓기도 합니다.

대부분은 며칠 지나면 자연스럽게 낫지만, 다른 질환일 가능성도 있기 때문에 방치 할수는 없는 거죠. 그래서 간지러운 목과 기침을 빨리 해결해야 합니다.

1. 목이 간지럽고 기침을 하는 이유

▶ 비염
비염이 있는 경우에 목이 간지럽거나 기침이 날수도 있는데요. 비염은 알레르기 비염과 비알레르기 비염으로 나뉩니다.

알레르기비염은 알레르기를 일으키는 원인에 의해서 발생하는데요. 주로 꽃가루, 곰팡이, 먼지, 애완동물털등으로 인해 코 점막에 염증이 생겨서 나타나는데요. 코주위가 가렵기도 하고 재채기, 코막힘, 콧물등 분비물이 나오게 됩니다.

비알레르기 비염은 알레르기 반응 없이 생기는 비염입니다. 환경적 요인 및 기타 원인에 의해서 코점막에 염증이 생기는데요. 환경의 변화, 대기오염, 비강조직의 비정상적 기능등으로 생기기도 합니다.

대체적으로 비염의 증상은 재채기, 분비물, 코막힘, 코주위 가려움증이 나타나는데요. 이런 증상외에 집중력 저하로 공부, 업무 능률이 떨어지고, 수면장애로 인해 불면증이 생길 수도 있고, 피로감이 증가하게 됩니다.

 

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▶  후두염증
후두 점막에 염증이 생긴것을 후두염증이라고 합니다. 후두는 성대가 위치한 부위로, 기관지와 기관지가 연결되어 있는데요. 급성 후두염은 세균, 바이러스 감염이 원인입니다.

목 통증, 기침, 목소리 변화, 발열, 인후통이 나타나죠. 보통은 1주일이내 호전됩니다. 만성 후두염은 지속적인 염증인데요. 흡연, 알코올, 과한 목소리 사용, 그 외 환경적 요인으로 생길 수 있는데요. 이럴 경우 목이 간지럽거나 기침, 감각이상 등도 나타날 수가 있죠.

▶  건조
건조한 공간에는 수분이 부족해 목, 기관지 점막이 건조해질수 밖에 없는데요. 이런 환경에서는 목이 간지러워지고 기침이 날 수 있죠. 또한 기관지가 예민한 일부 사람들에는 증상이 좀 더 심각하게 나타날 수도 있습니다.

▶  미세먼지
미세먼지는 단순한 먼지가 아닌 다양한 중금속등의 발암물질이 들어 있습니다. 특히 봄철 미세먼지는 사람들을 예민하게 할 만큼 심각한 수준인데요.

미세먼지가 왜 좋지 않은지 잠시 말씀 드릴게요. 미세먼지는 대기 중에 떠다니는 작은 입자입니다. 차량매연, 공장, 연소과정에서 발생을 하죠. 미세먼지는 직경이 10 마이크로미터 이하의 입자입니다.

구성성분은 휘발성 유기화합물, 질소산화물, 황산염등이죠. 미세먼지를 마시게 되면 호흡기 염증을 유발하고, 기관지나 폐에 손상을 줄수 있습니다.

 

2. 목이 빨리 낫는 관리법

▶  습도유지
실내 건조를 막기 위해서 젖은 수건을 걸어 두거나 가습기를 이용해 적절한 습도 유지가 중요합니다. 또한 가습기는 매일 물을 바꿔 세균 번식이 되지 않게 합니다

▶  마스크
외출시에는 마스크를 착용함으로 건조한 공기로부터 목을 보호해야 합니다. 또한 미세먼지를 차단해 주는 게 좋습니다.

 

독감 걸리지 않는 NO1 방법

▶  가글링
목에 염증이 생겼다면 가글을 해주는게 좋은데요. 소금물이나 가그린으로 자주 가글링을 한다면 목 염증과 가려움증 완화에 도움이 됩니다. 소금물 가글을 할 때는 물 1컵에 소금을 1/4 티스푼 정도 넣는 게 좋습니다.

▶  대화 줄이기
말을 많이 하면 목이 더 건조해 지고 염증이 심해질 수 있으므로 가급적 말을 줄이는 게 도움이 됩니다.

▶  목에 좋은 음식 섭취
목이 가렵거나 기침이 날때 좋은 음식을 챙겨 먹으면 빨리 호전될 수 있습니다. 도라지, 생강, 무, 배, 꿀등이 좋은데요.

도라지꿀차를 만들어 마셔도 되고, 생강꿀차, 배무차를 만들어 마셔도 효과가 있는데요.

도라지에는 플라보노이드, 팩틴, 사포닌 성분이 들어 있습니다. 꿀은 천연항생제 역할도 하기 때문에 도움이 되고요. 배나 무는 아플때 푹 달여서 꿀을 넣어 먹으면 감기도 빨리 낫죠. 생강에는 쇼가올, 진저롤 성분이 들어 있어 항산화작용 및 염증 감소에 도움이 됩니다.

▶  목스프레이 구매
목이 가렵거나 기침이 날 때는 목스프레이를 구입해서 수시로 뿌려주면 염증, 통증, 세균, 바이러스등에 효과가 있어요.

▶  따듯한 음료 마시기
따듯한 음료나 국을 먹게 되면 건조한 목에 수분을 보충해 줌으로 증상이 가라앉습니다.

▶  목캔디 먹기
운전할때 많이 먹는 목캔디 아시죠? 박하 성분이 들어 가 목기침, 가려움증 등을 진정시키는데 도움이 되는데요. 사탕형태이기 때문에 다 먹을 때까지 시간이 걸리기 때문에 효과의 지속성이 있습니다.

▶  심한 경우는 병원가기
인후염이 심각해질 때가 있어요. 바이러스 감염등으로 인해 목이 가렵고 기침이 심해졌다면 병원 가는 게 좋은데요. 열이 38도 이상 올라가거나, 림프선이 심하게 부은 경우. 처음에는 목이 가렵고 기침이 나다가 부어올라서 기침, 콧몰이 나지 않는다면 패혈성 인후염일 가능성도 있기 때문에 전문의치료를 받는 게 좋습니다.

 

목이 가렵고 기침이 나면 적당한 습도를 유지하기 위해 가습기를 틉니다. 마스크를 하고 가글링을 해줍니다. 대화를 줄이고, 목에 좋은 음식을 섭취합니다. 목스프레이 사용하기, 따듯한 음료 마시기, 목캔디 먹기, 심해지면 병원 가시면 됩니다. 

대부분 병원 가기 전에 관리만 잘하면 호전되니까 큰 걱정 안 하셔도 됩니다. 목이 가렵고 기침이 난다면, 지금까지 제가 말씀드린 방법대로 해보세요!