마그네스정 불면증 스트레스에 정말 도움이 될까?

혹시 불면증이나 두통, 만성피로나 눈 주위 떨림으로 고생하고 있지는 않으신가요?

생각보다 많은 분들이 이런 고민으로 스트레스를 받고 계시 단 걸 알게 되었는데요.

보통 이런 경우는 마그네슘 부족일 가능성이 높은데요.  마그네슘 부족시 나타나는

증상과 마그네슘 보충제인 마그네스정에 대한 정보, 알려드리겠습니다.  

▣ 마그네슘 부족시 나타나는 증상

1. 불면증

낮에 충분한 활동을 했고, 스트레스를 받지 않았음에도 불면증 때문에 고생인

분들이 많이 계십니다. 다른 이유가 없다면 마그네슘 결핍일 가능성이 높은데요.

마그네슘이 부족하게 되면 수면을 도와주는 멜라토닌 생성이 제대로 되지 않아서

잠을 제대로 잘 수 없는 확률이 높아집니다. 

 

불면증일 경우에 마그네슘을 섭취하게 되면 사라지는 경우가 있는데요. 이럴 때는

마그네슘 결핍으로 인한 불면증일 가능성이 높으니까 수면제를 드시기보다는 마

그네슘을 보충해 주는 게 좋습니다. 

 

2. 경련

보통 눈 떨림이 생기면 마그네슘 결핍일 가능성이 높습니다. 다른 병일 가능성도

배제할 수는 없지만, 눈 주변 근육이 떨릴 때 마그네슘 보충을 해주면 사라지는

경우가 많은데요. 눈 주변 근육뿐만 아니라 근육 경련의 경우도 마그네슘 결핍으로

인한 경우가 많으니 눈 주위 떨림은 마그네슘 부족일 가능성이 높습니다.  

 

3. 스트레스

 

마그네슘은 신경을 안정시키는 역할을 하는데요. 만약 마그네슘이 부족하게 되면

신경을 안정시키는 세로토닌이 제대로 분비가 되지 않아서 불안해지거나, 스트레

스를 잘 받는다고 합니다. 현대인들에게 불안증과 우울증이 많이 발생하는 이유 중

하나 이기도 한데요. 다른 사람들보다 스트레스를 잘 받거나 불안, 우울감이 있다면

마그네슘 부족은 아닌지 확인해 보셔야 합니다. 

 

4. 만성피로

현대인들은 만성피로에서 벗어날 수 없을 정도로 하루하루를 힘들게 사는 분들이

많이 계십니다. 육체적, 정신적 노동의 과다로 인해서 만성피로에 시달리는 경우도

있지만, 마그네슘 부족으로 인해 만성피로에 시달릴 수도 있는데요. 

마그네슘이 부족하면 에너지 전달이나 순환에 문제가 생길 수 있고, 이로 인해서

쉬는데도 불구하고 피로감이 여전히 남아 있을 수 있습니다. 

 

5. 두통

만성두통으로 힘들어서 두통약을 상시 복용하는 분들이 생각보다 많은데요. 

어떤 연구 결과를 살펴보니, 만성두통에 시달리는 사람들에게 마그네슘 섭취를

하게 했더니 만성두통이 70-80% 정도 개선이 되었다고 합니다.  마그네슘은 근육뿐

아니라 혈관도 이완시키는 작용을 하기 때문입니다. 

 

6. 기타

이외에도 마그네슘이 부족하게 되면 소화불량, 고혈압, 호흡곤란, 현기증, 가슴 두근

거림, 골다공증, 수족냉증, 손발 저림이 발생할 수 있습니다. 

 

 

▣   마그네슘 섭취

마그네슘은 영양제 형태로 섭취할 수도 있고, 일반의약품으로 섭취를 할 수도 있습니

다.  보통 눈 떨림이나 스트레스, 불면증이 있을 때는 영양제 형태의 마그네슘을 섭취

하는 게 좋습니다. 

 

 

마그네슘 종류가 다양하지만 오늘은 그중 하나인 일반의약품인 마그네스정에 대해

말씀드릴 건데요

 

▣   마그네스정이란?

마그네스정은 일반의약품입니다. 

성분정보를 살펴보면 피리독신염산염 5mg, 락트산마그네슘화물 470mg 등이

함유되어 있습니다.

 

▣  마그네스정 효능

-마그네슘 결핍으로 인한 근육의 경련

- 임신 및 수유기 마그네슘 결핍

- 병중, 병후 체력이 저하될 때 섭취

 

▣  마그네스정 섭취방법

마그네스정은 성인의 경우는 1회에 2정, 아침, 점심, 저녁 3회 물과 같이 드시면 됩니다. 

 

▣  마그네스정 부작용 및 주의사항

1. 마그네스정은 상태에 따라 다르지만, 복통, 설사 증세가 나타날 수 있습니다. 

붉은 반점등이 나타나면 즉시 복용을 중지하고 약사나 의사와 상의해야 합니다. 

2. 마그네스정을 복용 시 제산제, 인산염, 칼슘염제재등은 같이 드시면 안 됩니다. 

 

3. 탄닌이 함유되어 있는 음식인 홍차나 녹차등은 마그네스정을 섭취할 때 같이

드시면 안 됩니다. 

4. 임산부, 저단백혈증 환자, 신장장애 환자, 만 12개월 미만 아기등은 섭취하지 않습니다. 

 

마그네스정은 의사 처방전 없이도 약국에서 구입이 가능한데요. 지역마다 다르지만

가격은 15000원선으로 생각하시면 되겠습니다. 

 

 

오늘은 마그네슘 부족시 나타나는 증상과 일반의약품인 마그네스정에 대해 알아

봤습니다. 마그네슘은 우리 몸에 소량 필요한 미네랄이지만, 부족시에는 수면부족,

불안, 고혈압, 스트레스, 우울감등, 일상 생활이 힘들어 진다는 것을 알게 되었습니다.

에너지를 위해선 탄수화물, 지방, 단백질을 드시는게 맞지만, 미량 영양소 섭취도

잘 하셔서 건강한 생활 하시기 바랍니다. 

 

 

 

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