게실염 증상 및 좋은 음식 알아보기

게실염은 젊은 사람에게는 흔하지 않지만 나이가 들수록 흔해지고 발병률도

높아지는 질병중 하나입니다. 게실염의 원인은 정확하게 밝혀 진건 없지만,

영향을 미치는 원인들은 분명히 있으며, 어떻게 관리하느냐에 따라서 발병

율을 줄일수도 있고, 건강하게 살수도 있는데요.

오늘은 게실염 증상과 원인, 좋은 음식을 알아보겠습니다. 

1. 게실염이란

직장 및 결장에 작은 주머니가 있어요. 그걸 게실이라고 하는데요. 게실염은

직장, 결장의 게실에 염증이 생길 말합니다.

2. 게실염 원인

게실염의 원인은 정확하게 밝혀지지는 않았습니만, 다음과 같은 원인에 의해

발병할거라 추측을 하고 있습니다.

 

2-1 운동부족

운동이 부족하게 되면 모든 신체의 기능이 떨어집니다. 면역력은 물론, 근육을

비롯한 신체 기능은 저하되고, 염증 수치는 높아질수 있기 때문에 운동을 하지

않을 경우 게실염이 발생할수 있는 몸 상태가 되기 쉽습니다.

 

2-2 나이

나이가 들면 면역력은 떨어지고 염증은 증가하는데요. 게실염 역시 염증의 일종

이기 때문에 나이가 들수록 게실염 발병률이 높아진다고 추측을 합니다.

 

2-3 스트레스

스트레스는 만병의 원인이라고 합니다. 우울증을 유발하기도 하지만, 몸속 염증

을 증가 시키기도 합니다.

 

2-4 식생활

요즘은 편리한 시대이기 때문에 가볍고 빠르게 먹는게 일상화가 되어 있습니다. 그

러다보니 편의점 스타일의 음식을 많이 먹게 되는데요. 섬유질은 부족하고 육류 섭취

가 증아함에 따라서 게실염 발병 위험도 높아지고 있습니다.

 

3. 게실염 증상

게실염에 걸리면 특별한 증상이 느껴지지 않는 경우도 있지만, 증상이 나타날수도

있는데요..

메스꺼움, 구토, 체중의 감소, 피로감 증가, 발열증상, 설사, 복통, 식욕 감소등의 증상

등이 나타날 수 있어요. 보통, 게실염은 급성으로 나타날 수도 있지만, 게실염이 천천

히 진행이 된다면 과민성 대장질환과 비슷해 착각을 할수도 있어요.

 

4. 게실염 검사

게실염과 과민성대장질환 및 소화기계 이상이 생겼을 때 증상이 비슷할수 있는데요.

정확한 건 검사를 해봐야 알수가 있겠죠! 게실염 검사는 혈액검사, 대변검사를 하거

나 복부에 엑스레이 촬영를 합니다. 혹은 복부 CT, 복부 MRI를 찍기도 합니다.

 

5.게실염 예방법

계실염을 예방하기 위해선 다양한 방법들을 실천하는게 중요합니다.

 

5-1 섬유질 섭취

몸에 염증을 줄이기 위해서는 섬유질 섭취가 중요한데요. 섭유질은 우리몸에 있는 노

폐물과 염증, 오염물질등을 흡착해서 변으로 내보내는 작업을 합니다.

 

5-2 스트레스 관리

스트레스는 만병의 원인으로 다양한 질병을 일으키는데요. 스트레스를 받지 않고

살수는 없지만, 어떤 마음가짐으로, 어떤 시각으로 바라보느냐에 따라서 스트레스

는 잘 다스릴수도 있지만, 스트레스의 호수속에서 빠져나오기 힘들기도 합니다.

마음을 단련시키고, 스트레스를 해소하기 위한 취미생활과 좋은 생각등으로 스

트레스 퇴치에 힘써야 합니다.

 

5-3 금연과 금주

힘이 들면 금연과 술을 마시게 되는데요. 이런 습관이 궁금적으로는 더 큰 스

트레스를 만들고 몸을 병들게 하는 원인이 되기도 하기 때문에 금연과 금주를

하는게 건강상 더 이롭습니다.

 

5-4 운동

만병의 원인이 스트레스라면 만병의 치료법 중에 하나는 바로 운동이 되겠습

니다. 운동을 하면 몸속 노폐물 배출에 도움이 될 뿐 아니라 신진대사가 원활해

지기 때문에 어떤 병에든지 도움이 됩니다.

 

6. 게실염에 좋은 음식

6-1 과일

게실염에 좋은 과일은 사과, 포도, 오렌지, 바나나, 배등이 있습니다. 과일에는

식이섬유가 풍부해 장 건강에 도움이 되고 변비 개선에도 좋기 때문에 드시는게 좋습니다.

 

6-2 해조류

해조류에는 김, 다시마, 미역등이 있는데요 해조류가 좋은 이유는 섬유질이 풍부해서

배변을 원활하게 하면서, 몸속에 염증을 감소 하는데도 도움이 되기 때문입니다. 또한

항산화 성분이 들어 있어서 좋습니다.

 

6-3기타

이외에도 견과류, 콩류, 유제품, 씨앗류도 게실염에 도움이 되는 음식이니 참고 하세요

 

지금까지 게실염의 증상과 원인, 좋은 음식에 대해 말씀드렸는데요. 나이가 들수록 건강

에 신경을 많이 써야 하고, 신경 쓴 만큼 건강하게 살수가 있는데요. 무조건은 아니지만

관리한 만큼 티는 난다는걸 기억 하시고, 건강 관리 잘 하셔서 게실염 없이 건강하세

사시기를 축복합니다. 감사합니다.