왼쪽 배가 아파요! 이유와 통증 감소 음식 알아보기

배가 아픈 경우는 누구나 겪어 봤을 겁니다. 음식을 잘 못 먹은 다음,, 변비로

인해서 등등 이유는 다양한데요. 배가 전체적으로 아프거나 통증이 있는 경

우도 있지만, ‘왼쪽 배가 아파요!’ 이렇게 특정 부위기 아파서 고통을 호소

하는 경우도 있는데요. 이런 경우는 왜 왼쪽 배가 아픈지 이유와 완화 방법

에 대해 말씀 드리도록 할게요.

1. 왼쪽 배가 아파요! 이유

 

1)난소낭종이 생긴 겨우

난소는 자궁의 양쪽에 위치하고 있어요. 난소가 하는 역할은 여성 호르몬을

만들고, 여성 배란도 일어나는 곳이 냔소죠.

난소에서 생기는 난포가 있는데요. 이건 물집형태인데 시간이 지나면 물혹으

로 변하는데, 이걸 난소난종이라고 해요. 난소낭종은 주로 가임기 여성에게

잘 생기지만, 자연스럽게 없어지기도 하죠. 난소낭종이 생기면 골반 통증, 복

부통증, 질출혈, 생식기출혈등의 증상이 나타날 수 있어요. 글고 소화불량, 압

박감, 대소변이 불편하게 느껴질 수도 있습니다.

 

2) 가스과다

변비가 있을 때 독소가 생기죠. 독소가 뱃속에 가득 차게 되면 가스 과다로 인

해서 왼쪽배가 아플 수가 있습니다.

 

3) 음식을 제대로 씹지 않음

바쁜 이유로 인해서 식사를 지나치게 빨리 한다든지, 제대로 씹지도 않고 넘

기는 경우에는 소화가 잘 되지 않기 때문에 가스가 발생할 수 있어요. 이로 인

해서 왼쪽 복부가 아플 수 있답니다.

 

4) 신장결석으로 인해서

신장에 결석이 생기면 복부 전체가 아플 수도 있지만, 왼쪽 배가 아플수도 있

습니다.

변비나 음식문제등이 아닌데 아프다면, 전문의와 상담을 해 보셔야 합니다.

 

5) 과민성대장증후군

예민한 성격, 스트레스, 앉아서 일하는 습관, 운동 부족, 불안감과 스트레스등

으로 인해서 과민성대장증후군을 앓고 있는 사람들이 많이 있습니다. 과민성

대장증후군일 경우는 설사, 변비, 가스 과다등이 반복이 될 수도 있는데요. 이

런 경우 가스가 배에 차서 왼쪽 배가 아플 수가 있습니다.

 

2. 왼쪽배가 아플 때 좋은 음식

 

1) 식이섬유

식이섬유는 변이 장에 오래 머물지 못하게 깨끗하게 청소하는 역할을 합니다.

평소 자주 배가 아프다면 식이섬유를 충분히 섭취해 장을 건강하게 만드는 것

도 도움이 됩니다.

 

2) 물 자주 마시기

배에 가스가 자주 찬다면, 물을 수시로 마셔 주는 것도 좋습니다. 단, 물을 마실 때

는 맹물보다는 죽염이나 구운 소금을 조금 넣은 물을 마시는 게 몸의 염도를 맞추

는데 도움을 주기 때문에 좋습니다.

 

3) 유산균

장내 세균이 많아 가스 발생하는 경우도 많기 때문에 장내 유익균인 유산균을 섭

취하는 게 도움이 됩니다.

 

4) 신선한 야채와 과일

패스트푸드를 줄이고, 신선한 야채와 과일 섭취를 늘리면 배 아픈 증상들에 도움

이 되는데요. 이때 주의 할 점은 신과일과 단과일은 따로 먹어야 됩니다. 같이 먹게

되면 가스 발생 하거든요.

 

3. 왼쪽 배가 아플 때 해야 할 일

-왼쪽 배가 아플 때 아픈 부위에 따뜻한 찜질팩을 올려 주는 게 도움이 됩니다.

혈액순환이 잘되면 통증이 줄어들거든요.

 

-따뜻한 물에 목욕을 하거나 반신욕도 도움이 됩니다. 이 역시도 혈액순환이 잘되

어 통증이 줄어드는데 도움을 주거든요.

-마늘꿀차

마늘은 혈액순환을 잘되게 합니다. 꿀은 면역력을 올려주고요.. 마늘꿀차를 끓여 마

시면 몸도 따듯하게 되고 통증 경감에 도움이 됩니다.

 

-생강차

생강은 진통효과가 있어요. 그리고 몸을 따듯하게 해 줘 혈액순환이 잘 되게 도와

주죠.

 

 

왼쪽 아랫배가 아픈 이유와 먹으면 도움 되는 음식, 그리고 찜질등에 대해 말씀드

였습니다.

아프지 않고 살 수 있다면 좋겠지만, 가끔씩은 아파봐야 건강이 얼마나 소중한지도

알게 되는 거니까요. 아프다고 속상해하지 마시고, 좋다는 음식, 생활등을 하나씩

따라 해 보세요.. 도움 될 거예요.