장염 빨리 낫는 법 및 장염 전염 되는가에 대한 답

이 글에서는 ▣ 장염이란  ▣ 장염이 생기는 이유 ▣ 장염 빨리 낫는 법

 

장염 한번 걸리지 않고 평생을 살아가는 사람이 없을 정도로 흔한 질병이에요. 상한음식,

세균,바이러스등 다양한 원인으로 걸릴수 있는데 장염은 전염이 될수 있기 때문에 평소

위생관리에 잘해야 한답니다. 이 글에서는 장염이란 무엇인지, 장염이 생기는 이유는

무엇이며, 장염 빨리 낫는 법까지 알려 드리도록 할게요. 

 

1.장염이란

장염은 장에 염증이 생긴걸 말합니다. 염증은 왜 생긴걸까요? 그건 장을 자극하는 뭔가가 원

인을 제공했다는 것이구요. 원인이 세균일수도 있고, 바이러스 일수도 있으며 음식이 상해

서 이미 생긴 독소로 인해 장염이 생길수도 있어요.

 

2.장염이 생기는 이유

① 식습관 문제

현대인들은 야채보단 육류 섭취가 많아요. 이로인해 변비로 고생 하는 분들이 많은데요. 식

이섬유를 적게 섭취해도 변은 밀어내기를 해야 하는데요. 이 과정에서 장안에서 압력은 높

아지는데, 장안에서도 약한부분이 있기 마련이거든요. 약한 부분이 부풀어 오르면서 늘어

나게 되는데, 여러군데 이런 게실이 생겨요. 변이 장을 통과하는 과정에서 울퉁불퉁하니까

이물질이 끼겠죠? 거기 염증이 생기는 거죠.

 

▶장염에 좋은 과일 및 먹어도 되는 음식

장염에 좋은 과일 및 먹어도 되는 음식

 

 

② 음식 독성. 세균

늦봄부터 이른 가을까지는 실온에 음식을 보관할 경우 상하는 경우가 많죠. 이미 생겨버린

음식에는 독성이 생기는데, 이것을 모르고 섭취할 경우 세균으로 인해 장염이 생길수 있어요.

 

③ 바이러스

장염은 바이러스로 인해 생길수도 있는데, 몸속도 마찬가지지만, 우리가 접하는 모든 것에는

세균과 바이러스가 득실 거린다고 보며 됩니다. 바이러스로 인한 장염 발생율은 50%가 넘는

데요.로타바이러스, 노로바이러스등이 있죠. 로타바이러스는 손을 통해 감염 되니까, 손을

자주 씻으면 되구요. 노로바이러스는 식중독이 원인이 될수 있으니 상한 음식은 드시지 않는

게 좋답니다.

 

▶ 관련글 - 장염증상

3. 장염 빨리 낫는 법

ⓘ 금식

동물들은 아프면 먹지 않는다는거 아세요? 몸이 아프면 몸속에서는 아군이 적군과 싸우느

라 힘든 전쟁을 한다고 생각하시면 되는데요. 심하게 아프면 뭔가를 먹는것보다는 금식을

하게 되면, 나도 모르게 들어와 숨어 있던 적군들(세균, 바이러스, 노폐물, 잉여지방등)을

아군들이 찾아내 없애 버립니다. 그래서 아파서 약을 바로 먹어야 하는 경우가 아니라면 하

루, 이틀정도 금식하면 염증도 빨리 낫고 몸속 장기들을 쉬게 해주니까 회복에 도움이 됩니

다.

② 위생관리

장염에 걸리는 이유는 감염된 사람과 접촉을 하거나 개인적 위생상태가 좋지 않을 때, 혹은

오염된 물이나 음식들을 먹었을 때 발생 합니다. 주변을 청결하게 하고, 손을 자주 씻고, 물

이나 음식이 오염되었다 의심되면 먹지 않아야 합니다.

 

③ 충분한 수분 섭취

장염이 발생하면 설사나 구토등으로 인해 수분이 많이 빠져나갑니다. 그리고 소화기능도 약

해지죠. 장염에 걸리면 물을 자주 마셔 줘야 하고, 수분 배출로 인한 미네랄이나 비타민, 전

해질 보충이 필요합니다. 이온음료를 마신다거나 소금을 보충해 주면 됩니다.

④ 식사변경

장염에 걸리면 소화기능이 약해진다고 했죠? 그럴리는 없겠지만 장염에 걸렸음에도 식욕이

살아 있어서 음식을 많이 섭취하고 싶다면, 참는게 좋아요. 기존 식사보다는 소화가 잘되고,

비타민이나 미네랄 함유량이 높은 과일과 야채를 소량 드시는게 좋구요. 기름진 음식이나,

패스트푸드는 삼가는게 좋답니다.

 

⑤ 영양보충

장염으로 인해 설사를 하거나 구토를 하게 되면 영양분이 부족해질수 있어요. 그래서 영양

제나 흡수가 빠른 과일이나 야채등을 드시는것도 좋아요. 그리고 유산균을 챙겨 드시면 장

내 유익균이 증가해서 장염 회복에도 도움이 되니까 챙겨 드시는 것도 좋겠죠.