침 삼킬때 목아픔, 이유와 먹으면 도움 되는 음식

건조한 환절기나 겨울이면 침 삼킬 때 목아픔 증상으로 인해 고생하는 분들이 계십니다.

목이 아프면 침 삼키기도 힘들뿐만 아니라 음식 섭취도 힘들어집니다. 이 글에서는 침을

삼킬 때 목 아픈 이유와 관련된 질병, 그리고 목아픔 증상이 있을 때 같이 먹으면 도움이

되는 음식등이 뭐가 있는지 알아봅니다. 

1. 침 삼킬 때 목아픔, 그 이유

1-1)식도염

식도염이란 식도에 염증이 생기는 질환인데, 식도에 염증으로 인해 통증이 생기고 침 분비량

이 감소하며 역류 증상이 나타날 수가 있습니다.

1-2) 목건조

건조한 환경과 날씨, 지방산,지방산, 수분 섭취량이 부족해지면 목도 건조해지면서 목이 아프고 침을

제대로 삼키기 힘들 수 있습니다.

1-3) 식도암

식도에 암이 생기면 침을 삼킬 때 목이 아프면서 침 삼키기가 힘들 수 있습니다.

1-4) 패혈성

패혈성 인두염은 연쇄상구균에 의해 생기는데, 음식물이나 침을 삼킬 때 인두, 목이 아플 뿐 아

니라 림프절이 부어 통증이 생길 수도 있습니다.

1-5) 편도염

편도선이 부으면 목구멍에서 피가 나거나 침을 삼킬 때 통증을 느낄 수가 있습니다. 면역력이

약한 사람들 중에서 편도선 붓는 증상이 자주 나타납니다.

1-6) 역류성

역류성 식도염이란 소화액이 역류하는 질환인데 침을 삼킬 때 아플 수가 있습니다.

 

 

2. 침 삼킬 때 목아픔, 증상 완화법

1-1) 물

목의 건조함을 방지하면 목이 아프고 침 삼기기가 힘든데, 이때 물을 충분히 섭취해 주면 목이

촉촉해지면서 좋아집니다.

1-2) 신선한 야채와 과일

과일과 야채에는 항산화물질인 미네랄과 비타민성분이 들어 있는데, 이는 식도의 염증이나 암

에방에 도움이 됩니다.

1-3) 식물성 지방산

목이 건조할때는 건강한 식물성 지방산을 섭취해 주면 목의 건조를 막을수 있어 목 아픔에 도

움이 됩니다.

1-4)유산균

유산균은 소화를 잘되게 도와주어 역류방지에 도움을 주기 때문에 목아픔 증상 호전에 도움을

줍니다.

1-5) 고소한 견과류

견과류등 고소한 음식을 섭취하게 되면, 침샘 자극으로 침의 분비량이 증가해 침을 삼키기가

쉬워집니다. 목아픔증상은 목의 건조를 막아주는게 중요하기 때문에 고소한 견과류등이 도움

이 됩니다.

 

3. 침 삼킬 때 목이 아플 때 먹으면 좋은 음식

1-1) 바나나

바타나에 들어 있는 칼륨, 비타민B,C와 섬유질은 목을 촉촉하게 만들어 줘 침 삼키기가 한결

수월해 집니다.

1-2)생강차

생강에는 항염 작용을 하는 성분이 들어 있습니다. 침 삼킬 때 목이 아플 때 생강을 먹게 되면,

목아픈 증상외에도 인후통, 기침등에도 효과가 있습니다.

 

지금까지 침 삼킬때 목아픔 증상의 이유가 무엇인지, 어떤음식이 도움이 되고, 완화방법에 대해

알아봤는데요. 저도 가끔씩 목이 아플때는 따뜻한 물을 자주 마시고, 과일을 많이 먹는답니다.

그리고 생강가루로 차를 만들어 마시기도 하면 훨 좋아지던데요. 침삼킬때 목이 아프시면 꼭

따라해 보세요!