산수유 효능 및 부작용 - 우리몸의 노화를 방지한다

산수유는 염증을 없애고, 항균작용을 하며, 우리 몸의 활성산소를 제거해 건강하게 해줌

니다. 혈액순환

이 사용되고 있는 약재 중 하나인데요. 이 글에서는 산수유에 정확히 어떤 효능과 부작

용이 있는지 알아볼까 합니다.

우리 몸의 노화를 방지하는 산수유의 효능과 부작용

 

1. 산수유란?

산수유나무는 오래전부터 재배해온 나무로 층 층나 무과에 속합니다. 산수유나무의 잎은

나물을 해서 먹기도 하는데, 나무껍질은 한약재로 사용되고, 열매도 약으로 사용을 하는

데, 산수유 담금주를 해서 마신답니다.

 

2. 산수유 효능

1) 면역력

산수유에는 많은 비타민과 미네랄이 들어 있는데, 비타민c의 경우는 면역력을 높여주는

데 도움을 주고, 감기 에방에도 효과적입니다.

 

2) 혈압조절

고혈압환자가 꼭 섭취해야 할 영양소가 미네랄인데요. 다양한 미네랄은 혈압이 상승하는

걸 막아주고 안정시켜 주는데,, 산수유에는 미네랄이 풍부하게 들어 있습니다.

 

3) 감기예방

산수유는 항바이러스 작용을 하기 때문에 감기바이러스로부터 우리 몸을 지켜주는데 도움

을 줍니다.

4) 혈당조절

산수유에는 혈당을 조절하는데 도움을 주는 성분이 들어 있어서 당뇨병이 있는 분들이 드

시면 예방 및 혈당 안정데 도움이 됩니다.

 

5) 항산화

폴리페놀, 카로티노이드, 비타민C등을 항산화물질이라고 하는데, 산수유에는 이런 성분

들이 많이 들어 있어서 활성산소로부터 세포 손상을 막아주고, 노화를 늦추는데 도움을

줍니다.

 

3. 산수유와 같이 먹으면 좋은 음식

1) 고구마-C가

건강에 좋을 뿐 아니라 혈당 조절에도 도움이 됩니다.

2) 홍삼-, 체력이 좋아집니다.

3) 콩,- 혈압조절과 항산화작용을 돕습니다.

 

4. 산수유와 같이 먹으면 좋은 영양제

1) 아연- 아연을 산수유와 같이 먹으면 면역력을 올리는데 도움이 됩니다.

2) 오메가 3산수유와 같이 섭취 시 혈관 건강에 도움이 됩니다..

3) 비타민C산수유에도 비타민C는 들어 있지만 메가도스요법도 많이 하기 때문에 추가로

더 드시면 건강에 도움이 됩니다.

 

5. 산수유 부작용

1) 많이 복용하게 되면, 위장장애나 두통등이 나타날 수 있습니다.

2) 살리실산이라는

니 조심하셔야 합니다.