가래 빼는 법 및 가래에 좋은 음식

가래로 인해 고생하는 분들이 생각보다 많은데, 가래 빼는 법을 알면 아무래도 도움이

될 듯해서, 오늘은 가래 빼는 법과 가래에 어떤 음식이 좋은지 말씀드리도록 하겠습니다.

 

1. 가래란 무엇인가?

가래는 우리 몸의 폐, 기관지에서 생기는 점액질로 목이나 코, 기관지에서 생기는데요. 

보통의 경우는 박테리아나 바이러스가 우리 몸에 들어왔을 때 면역체계의 작용으로 싸우는

과정에서 생기는데요.가래의 색은 흰색이나 노란색일 경우가 많습니다. 

 

기관지염이나 알레르기, 감기등으로 인해 가래가 생길 경우에는 따로 치료를 받지 않아도

되지만, 가래가 오래 지속될 경우에는 치료를 받는 것이 좋습니다.

2. 가래의 원인

가래가 생기는 원인은 다양한데 어떤 원인에 의해 가래가 생기는지 말씀드리겠습니다.

 

1) 감기, 독감

감기, 독감은 기침, 발열 외에도 호흡기에 염증을 일으킬 수도 있고, 가래를 발생하게 합니다.

2) 천식

천식은 기관지 염증으로 인해 생기는데 이때 가래가 생길 수도 있습니다

3) 담배

담배 연기는 기관지를 자극합니다. 그래서 기침과 가래가 생길수 있습니다.

4) 폐렴

폐에 염증이 생기는데 폐렴인데, 폐렴이 발병하면 가래도 생길 수 있습니다.

5) 미세먼지등 대기 오염

미세먼지는 기관지에 좋지 않은데, 호흡기에 염증을 일으키고, 가래가 생길수 있습니다.

6) 알레르기

특정한 물질에 대해 알레르기 반응을 일으키는 경우에 코, 인후에 염증이 생기며,

가래도 생길수 있습니다.

 

3. 가래 없애는 방법

급성이 아닌, 일반적인 가래의 경우는 다양한 방법으로 뺄 수가 있는데요. 자연스럽게

가래 빼는 법에 대해 말씀드릴게요

 

1) 증기 흡입

가래가 낄 때는 끓는 물에 얼굴이 화상을 입지 않을 거리에 대고 증기 흡입하는 게 도움이 됩

니다.  증기 흡입은 피부미용에도 좋지만, 기관지를 이완시키고, 가래를 제거해 줍니다.

2) 물 많이 마시기

물을 많이 마시면 가래가 건조해지는 것을 막아주고, 기침 완화작용도 하며, 몸 안에 쌓인 가래

제거에도 도움이 됩니다. 

 

3) 식습관

가래가 계속 생길 경우에는 식습관을 바꾸는 게 좋습니다.  패스트푸드등 대신에 신선한 야채,

과일 섭취 함으로 면역력 강화에 도움을 줄 수 있고, 다양한 질병 및 회복에 좋습니다.

4) 알코올, 담배

가래가 지속적으로 낄 경우에는 술이나 담배를 마시거나 피지 않는 게 좋습니다. 

5, 생강꿀차

생강과 꿀은 항염, 항균 작용을 하는데, 이는 가래 제거에도 도움이 됩니다. 

 

4. 가래 제거에 좋은 음식

1) 레몬

레몬은 면역력 증진은 물론, 항균작용을 하고, 비타민C도 함유하고 있어서 가래제거에

도움이 됩니다.

2) 산딸기

산딸기는 항염 작용을 하는데, 이는 가래 제거와 염증 감소에 도움이 됩니다.

3) 생강

생강은 항염, 항균 작용이 있어 가래 제거에 좋습니다. 

 

4) 물

충분한 물은 체내 독소 제거뿐만 아니라 가래가 마르지 않게 해서 제거하는데 도움이

됩니다.

5) 마늘 

마늘은 항염, 항균 작용이 뛰어나 항암식품으로도 유명한데, 감기에 걸렸을 때 가래까지

끼일 때 먹으면 효과가 좋습니다.

6) 꿀

꿀은 항균작용을 하는 식품으로 염증을 줄여줄 뿐 아니라 가래제거, 기침에도 좋은 효과

가 있습니다. 

 

지금까지 가래 빼는 법과 가래에 좋은 음식에 대해 알아봤습니다.