멍게 효능 7가지와 부작용

멍게 효능 7가지와 부작용

 

멍게는 3월부터 6월이 제철인 해산물로

비타민, 미네랄등이 다향 함유되어 있고, 특유의 향과 맛으로 많은 사람들에게 인기가 있는

데, 바다의 파인애플 이라고도 불리는데 멍게효능 7가지와 부작용에 대해 알아보도록 하

겠습니다. 

 

▣ 멍게 효능

 

1. 다이어트

멍게는 100gekd 76kcal로 열량이 낮고 식이섬유가 많아 다이어트에 효과적입니다.

 

2. 노화

멍게에는 셀레늄, 타우린등이 들어있어 세포를 공격하는 활성산소를 제거해

세포의 노화를 막아주고 피부미용에 효과가 있습니다.

 

3. 탈모

멍게에는 다양한 미네랄 성분이 들어 있어서 미네랄 부족으로 인한 탈모에

도움이 됩니다.

 

4. 호흡기질환 개선

봄철에는 꽃가루와 미세먼지로 인해 기관지가 혹사를 당하고 있는데요. 멍게는 유바라는

신맛이 나는 성분이 들어 있는데, 코, 목등 기관지의 염증에 좋은 효과가 있어 꾸준히 드시면

호흡기질환에 도움이 됩니다.

 

5. 혈당 강하

멍게에는 바나듐 성분과 타우린이 들어 있는데, 이는 인슐린 분비를 촉진하여, 당뇨로 인해

고생하는 분들의 혈당을 낮추는 작용을 합니다.

 

6. 치매에방

멍게에 들어 있는 플라스말로겐 성분은 뇌를 활성화시키는데 도움이 되는데요. 인지장애 질병인

알츠하이머와 파킨슨병등 예방이 도움이 됩니다.

 

7. 전립선염

멍게에는 아연 함유량이 높은데, 이는 테스토스테론을 활발하게 촉진하는 작용이 있어서

정력 향상에도 도움이 되며, 전립선의 대사를 정상화시켜 전립선염에도 효과가 있습니다.

 

이외에도 탈모, 숙취해소에도 도움이 되며, 변비에 좋고, 관절염에도 효과적이며, 피로회복에도

도움을 줍니다.

 

 

▣ 좋은 멍게 고르는 법

좋은 멍게는 신선한 멍게인데, 색이 진하며 단단한 게 좋으며, 속살의 경우는 밝은 주황색이

좋습니다. 멍게를 만졌을 때 껍질이 단단하지 않고 말랑하다면, 신선하지 않은 멍게이므로

구입하지 않는 게 좋습니다.

 

▣ 멍게 부작용

멍게는 성질이 차갑습니다. 그래서 평소 몸이 차가운 사람들은 소량은 섭취해도 되지만

다량 먹을 시에는 복통 및 설사를 할 수 있기 때문에 유의하셔야 하며

건강하다고 해도 하루에 6-7개 정도만 드시는 게 좋습니다.

 

▣ 멍게 보관방법

멍게는 1-2일 안에 섭취하는 게 좋고, 냉장 보관을 해야 합니다.

만약 1-2일 안에 섭취가 불가능하면 냉동보관합니다.

 

멍게는 봄에 많이 구입해서 먹는 해산물인데, 면역력증진, 피부미용, 정력등등에

좋습니다. 아무리 좋은 식품이라도 신선도가 떨어지면 다른 질병에 걸릴 수 있으니

신선한 상태로 드셔야 하고 보관을 잘하셔야 합니다.

 

오늘은 멍게의 효능에 대해 알아봤습니다. 봄철에 멍게 많이 드시고

미세먼지로부터 기관지도 보호하시고,, 건강하세요