우롱차 효능과 부작용, 집중력에 정말 좋을까?

우롱차는

녹차와 홍차의 중간쯤 되는 발효차로 독특한 향과 맛을 내는데

중국의 전통차로 햇볕아래서 시들게 한 다음에 발효시켜

발효정도, 가공방법이나 재배 지역에 따라 맛과 향이 달라질 수

있다는 특징이 있답니다.

서양에서는 펄쟈스민이라고도 부르는데, 우리나라에서도

녹차, 홍차만큼 많이 마시는 차 중의 하나가 바로 우롱차랍니다.

녹차는 쪄서 덖는 방식으로 차를 만들지만,

우롱차는 발효를 시켜서 만드는 게 다른데, 보이차와 차를 만드는

방식이 비슷하다고 볼 수 있습니다.

 

그래서 오늘은 우롱차 효능에 대해 알아봅니다.

 

▶우롱차 효능

1. 혈당 수치 조절

우롱차는 혈당을 내려 준다는 연구결과가 있어 당뇨병에 도움이 됩니다.

 

2. 신진대사

우롱차를 마시면 몸의 에너지 소비를 증가시키기 때문에 체중 감량에

효과가 있고, 항산화제와 카페인이 들어 있어 활력 있는 생활을 할 수

있게 됩니다.

3. 심장 기능 증진

콜레스테롤 수치를 낮춰줘 심혈관 질환의 위험도를 낮춰주고, 산화방지 역할을 하는

카테킨과 아플라 빈 함유로 활성산소 제거에도 도움을 줘 심장 기능을 좋게 합니다.

 

4. 염증 감소

우롱차는 염증을 감소시키는데, 이로 인해 관절염등과 같은 만성 질환의

감소에도 도움을 주며, 항염증 작용으로 탁월합니다.

5. 뇌기능 향상

우롱차의 카페인은 각성효과가 있어서 집중력을 향상할 수 있고, 인지 능력 또한

향상하고, L-테아닌 아미노산이 들어 있어 스트레스, 불안을 감소시키는데

도움을 줍니다.

▶우롱차의 부작용

우롱차는 카페인이 들어 있어 각성효과에 예민한 사람들은 두통, 불면증, 떨림등

부작용이 발생할 수 있습니다.

또한 우롱차는 천연 이뇨제 역할을 하는데, 소변 배출양을 증가시켜 물을 추가로

섭취하지 않으면 탈수 현상이 일어날 수 있고, 구강건조, 현기증등이 일어날수 

있습니다.

 

탄닌 성분이 속 쓰림, 거북함, 구토, 소화불량을 일으킬 수 있으며, 임산부의 경우 

지나친 우롱차 섭취는 유산이나 조산을 일으킬수 있으니 조심해야 합니다.

오늘은 우롱차에 대해 알아봤습니다. 무엇이든지 장점이 있으면 단점도 있기

마련인데요. 그래서 늘 지혜롭고 적절하게 지나치지 않게 적당히 드시고,

건강 챙기셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.