다이어트와 염증에 좋은 히비스커스 효능과 부작용

히비스커스는 수세기 동안 사용 되어 온

인기 있는 허브 중 하나랍니다.

 

그래서인지 많은 분들이 히비스커스를

차로 끓여 마시고 있는데요.

 

아무리 좋은 것일지라도, 내 몸에 맞는지를

먼저 확인하고 드시는 게 건강에 도움이 되지

않을까 해서 오늘은 히비스커스 효능에 대해서

알려 드릴까 해요.

 

히비스커스 효능

 

1. 다이어트

 

현대인들은 다이어트에 관심이 많아요.

생활환경과 업무형태가 앉아서 하는 경우가

많고, 먹거리 자체가 고단백에 고지방이 많은 데다

야채나 과일을 잘 먹지 않기 때문에

많이 먹은 것 같지도 않은데 살이 찌기 때문에

다이어트에 관심이 없을 수가 없죠.

 

히비스커스의 하이드록시시트릭산 성분이

체중증가에 영향을 미치는 

포도당과 전분의 흡수율을 낮춰 주는 역할을 해요

흡수율이 낮아지면 체지방으로 축적되는 게

방지가 되니까 자연스럽게 체중감량, 다이어트에

도움이 되는 거죠

 

 

 

2. 고혈압

 

미국심장협회에서 보고서를 하나 낸 게 있는데요

거기에 보면, 고혈압 증상을 겪는 사람들에게

히비스커스 차를 섭취하게 하니까

차를 마시지 않은 사람에 비해서 혈압이

낮아지는 효과가 있었다고 해요.

그래서 혈압이 높은 분들도 히비스커스 차를

즐겨 마신답니다.

 

 

3. 콜레스테롤

 

히비스커스차는 혈압을 낮춰주는 역할을 한다고

말씀드렸잖아요.

고혈압도 결국은 혈액의 문제인데

고혈압인데 콜레스테롤 수치가 낮은 경우는

드물거든요.

 

우리 몸에 나쁜 영향을 미친다고 알려져 있는

LDL콜레스테롤이, 히비스커스차를 마시면

낮아진다고 해요.

 

4. 항암

 

히비스커스차에는 프로토카테츄산이라는

성분이 들어 있는데요.

이는 암세포 발달을 억제하고, 암세포의 사멸을

유도한다고 해요.

놀랍죠?

 

 

5. 항염

 

히비스커스차에는 비타민C도 들어 있어요.

다들 아시겠지만, 학교 다닐 때 아스코르브산이라고

배운 기억이 나실 텐데요.

이게 염증도 개선시켜 주고, 피로해소에도

도움이 되는 성분이랍니다.

 

하나, 참고하실 거는

보통 항암 작용을 하는 식물들 있죠?

그런 건 대부분 항염 작용도 같이 한다고

보시면 됩니다. 왜냐면, 염증이 심해지면 암이 되거든요.

그렇게 이해하시면 이해가 쉬울 거예요

 

 

6. 피부미용

 

비타민C가 많으니까 깨끗한 피부에도 도움이 되죠.

기미, 주근깨등 잡티가 있는 분들은 차로 끓여 

드시면 좋습니다.

 

 

이외에도 우울증이 있는 분들이 히비스커스차를 마시게 되면

안토시아닌이라는 물질이 불안이나 우울, 불안한 마음을

안정시켜 준다고 해요

 

그리고 간기능 개선에도 도움을 준다고 하는데

이게 가능한 거는, 간에도 잉여 지방이 쌓이는데

콜레스테롤을 낮춰 주니까, 간 건강에도 도움이

되는 거예요

 

 

하지만, 이렇게 좋은 효능이 있는 히비스커스라 할지라도

부작용 있어요.

 

 

히비스커스 부작용

고혈압을 떨어지게 하니까, 당연히 반대의 상황,

즉, 저혈압인 사람들은 피하는 게 좋겠죠?

그리고 성질이 차갑기 때문에, 몸이 차가운 사람이

많이 마시면 복통이나 설사를 할 수 있으니까

참고하세요

 

과유불급이란 말이 있잖아요.

지나침은 모자람만 못하다고 하니까

건강에 좋다는 것도 지혜롭게 적당히 섭취하셔서

건강을 지키시고요.

제 블로그에 다양한 건강에 관련된 글들이 있으니

천천히 둘러보세요~! 감사합니다^^