연골에 좋다는 콘드로이친 효능과 부작용

저는 농사를 짓다 보니, 동네 어르신들과 자주 만나게 되는데요

나이가 들면 자연스럽게 무릎 통증을 호소하기도 하고

쪼그리고 일하는 이모님들도 겨울이면 무릎 수술이나

무릎에 좋은 영양제를 구입한다고 난리였답니다.

저는 아직까지는 괜찮은데, 배우 지성씨가 콘드리친 광고를

하시잖아요.

그래서 콘드로이친이 뭐지? 알아 봤어요.

 

콘드로이친은 인간을 포함해서 동물에게도 있는 

연골에서 발견되는  결합조직 중 하나인데요.

나이가 들수록 콘드로이친 농도가 감소하는데,

연골에만 있는 게 아니라, 힘줄, 진피 뒤쪽에까지

콘드로이친이 있다고 합니다.

콘드로이친은 관절을 완충시키는 조직인 연골의

건강 유지를 하는데 도움을 주는 작용을 하는데

염증을 줄이고, 손상된 연골을 복구하며

신체의 능력을 향상하는데 도움을 주지만,

콘드로이친 자체가

인체에서 자연스럽게 만들어지는 게 아니라

섭취를 해줘야 하기 때문에

부족할 경우에는 무릎 통증, 관절통증, 손목, 발목 통증을

느끼게 되는 겁니다.

 

 

관절이 아프고 통증으로 힘들 때

콘드로이친을 섭취하게 되면 통증이 완화되는데요

구체적으로 어떤 효능이 있는지 말씀드릴게요

콘드로이친 효능

 

 

1. 관절 통증의 완화

 

콘드로이친 효능은 

골관절염 환자의 통증을 줄이고, 운동성을 향상

시킬 수 있다는 거죠. 

 

나이가 들수록, 콘드로이친은 감소하는데

계속적으로 움직여야 하는 상태지만,

콘드로이친을 섭취함으로 인해서

연골의 마모 속도를 늦춰 줄 뿐 아니라,

완충, 보호 작용을 하게 됩니다.

 

 

 

2. 면역력

 

콘드로이친을 섭취하게 되면

단순히 연골에만 효과가 있어서 통증만 감소시키는 게

아니라,

 

우리 몸의 신진대사를 활발하게 해 주고,

면역력을 향상해 주기 때문에

자연스럽게 세균이나 바이러스로 인한 감기 및

질병으로부터 안전하게 됩니다.

 

 

3. 혈관

콘드로이친은 혈액 내 나쁜 콜레스테롤을 감소시키는

역할도 하기 때문에, 나이가 들수록 증가하는 혈관질환

감소에 도움이 됩니다.

 

 

4. 연골재생

 

무릎 연골의 경우는 손상이 되면 다시 재생되지

않는다고 합니다. 

 

나이가 들면 자연스럽게 콘드로이친이 감소하게 되는데

중년의 나이가 되면, 콘드로이친을 만들 수 있는 양도

굉장히 적습니다.

그래서 콘드로이친 성분을 따로 섭취해 주는 게 좋습니다.

 

 

이외에도 콘드로이친은 피부에도 영향을 미치는데요.

콘드로이친을 섭취하게 되면, 피부가 건강하고 탄력을

유지하게 됩니다. 왜냐면, 세포를 재생시켜서 그런데.

달팽이에서 추출한 뮤신이라는 성분이 있어요.

 

콘드로이친의 주요 성분이 바로 뮤신이거든요.

뮤신은 화장품 만들 때 재료로도 사용되는데, 점액질이

장난 아니게 끈적 거려서 화장품을 만들면 끈끈하기도

한데요. 이걸 섭취하니까 피부세포도 쫀쫀하게 하고

탄력에도 도움이 되는 거죠.

 

 

콘드로이친이 풍부한 음식

그렇다면 

콘드로이친이 들어 있는 음식은 없을까요?

있습니다!

 

바로 장어나 홍어, 달팽이 종류입니다.

개인적으로는 홍어나 달팽이는 못 먹을 것 같고

장어는 맛있게 먹는 편인데요.

 

이렇게 음식으로 섭취하는 건, 

하루 섭취 필요량에는 미치지 못하기 때문에

연골이 아직 건강한 상태라면 음식으로 보충을 하고

만약, 연골에 문제가 생겼으면, 약으로 보충하는 게

맞습니다.

 

콘드로이친 부작용

이처럼 콘드로이친은 연골과 피부에 좋은 효과를 보이지만

부작용도 있을 수 있습니다.

 

자연식품이 아닌, 약으로 섭취할 경우에는

하루 권장 섭취량이 있기 마련인데요.

 

권장 섭취량을 섭취했다손 치더라도, 체질에 따라서는

설사나, 소화불량, 속이 거부룩하기도 한 증세가

나타날 수 있습니다.