간 수치 높은 이유 및 낮추는 방법 알아보기

간 수치 높은 이유 및 낮추는 방법

 

우리나라에서 1,2위를 다투는 질병이 바로

폐암과 간암이란걸 아십니까?

 

간의 경우는 80%가 망가져도 증상이 없는 경우가

있어서, 침묵의 장기라고도 하는데요.

간에 증상을 느끼지 못하는 이유는

다른 피부세포와는 달리 간에는 신경 세포가

많지 않아서 통증을 잘 느끼지 못하기 때문입니다.

 

간이 우리 몸에서 담당하는 부분은 큰데요

간은 인체의 화학공장이라고 할 정도로

우리몸에 무엇인가가 들어오면, 그것들을 해독하고

처리하고 합성등의 작업을 통해

각각의 기관에 공급을 합니다.

만약 간기능이 심각해진다면, 우리

몸에 해독 작용이

되지 않으니 그 결과는 알만하죠?

 

간 수치가 높으면 나타나는 증상들

간수치가 높아지면

 

갑자기 시력이 나빠지거나, 자도자도 피곤하다거나

뭔가를 먹기만 하면 피부에 두드러기가 생기거나

가려움증이 있거나, 유독 입냄새가 고약하거나 황달,

고열및 잦은 두통이나 간질환이 생길수 있습니다.

 

그럼 왜 간 수치가 높게 나올까요?

간 수치 높은 이유

1. 간염

간염이란, 간에 염증이 생긴걸 말하는데

보통은 약물이나 독초, 알코올, 바이러스등으로 인해 발병하며

A형 간염, B형 간염,C형 간염등으로 나눌수 있으며

간염으로 인해 간수치가 높아질수 있습니다.

 

2. 소화불량

간에서 생산되는 담즙은 지방을 붕해 흡수하고

소화효소를 분비하는데요

간기능이 떨어지면 음식을 섭취해도 소화를

잘 시키지 못해서 소화불량, 헛배부름 증상등이

나타날수 있고, 배가 고프지 않아, 식욕이 떨어질수 있습니다.

 

 

3. 피로감

간수치가 높으면 독소가 제대로 해독되지 못해

몸속에 그대로 쌓이게 되어

만성피로를 호소하게 됩니다.

이런 독소는 혈액순환까지 방해하기 때문에

산소 공급도 제대로 이루어 지지 않아 

더욱 피곤하게 느껴집니다.

 

4. 소변색

간수기가 높으면, 

소변색이 어두운 노란빛, 혹은 진한 갈색을 띄게 됩니다.

만약, 별다른 증상이 없는데, 소변색이 위와 같게

지속적으로 배출 된다면, 의심해 봐야 합니다.

 

5. 황달

간기능 저하로 인해 간수치가 올라가면 황달 증상이

나타날수 있는데, 얼굴이나 눈 흰자위가 탁하게 노랗게

보입니다.이런 경우는 간기능 검사를 해 보시는게 좋습니다.

 

 

6. 숙취

지속적으로 알코올을 섭취하는 사람의 경우는

나이가 들수록 술을 더이상 마시기가 힘든 경우가 있는데요

간에서 해독이 제대로 되지 않아 알코올 분해 능력도 떨어지고

그로 인해 숙취도 오래 가게 되는 겁니다.

 

 

7. 눈의 피로

나이가 들수록 간기능이 떨어질 확률이 높은데요

간기능이 떨어진다는 것은 해독 능력이 떨어 진다는 거이고

이로 인한 눈의 피로도도 높아지고, 눈이 침침해지고

그런 겁니다.

간기능 저하가 눈의 피로 및, 시력 저하의 원인이 될수 있습니다.

 

 

인체에서 이토록 중요한 간,

높아진 간 수치를 낮추는 방법은 없을까요?

있습니다.

간은 30%만 남아 있어도 다시 회복이 가능한데요

이는 생활 습관으로 회복 시킬수 있어요.

 

간 수치 낮추는 방법

 

규칙적인 운동

일주일에 3-4번 30분이상 유산소 운동을 꾸준히 하면

자연스럽게 노폐물이 땀으로 배출되어

간에 부담도 줄어들고 간건강에 도움이 됩니다.

 

 

금연,금주

술과 담배가 얼마나 좋지 않은지는 두말 하면 잔소리 입니다.

습관적인 술, 담배는 간이 해독해야 할 일을 추가로 만들어

간 기능에 과부하가 걸리게 되고, 간기능 저하로 인한

간수치가 올라 가게 됩니다.

그래서 금연, 금주는 간 건강에 도움이 됩니다.

 

건강한 음식 섭취

우리몸에 무엇이든 들어오면 간은 해독 기능을 작동하게 됩니다.

특히 인스턴트 음식들이나 첨가물이 많이 들어간 음료,

고지방 육류, 가공육등은 지방수치를 높여 간질환을 유발합니다.

신선한 야채와, 채소, 해조류, 견과류, 하루 1리터 이상의 물 섭취로

간 건강에 신경을 쓰셔야 합니다.