통풍에 좋은 약초와 통풍치료는

 

 

따듯한 봄인데

아침 저녁으로 기온차가 넘 심하네요

오늘 새벽~ 저희 농장 마늘들은 또다시 얼어 있더라구요 ㄷㄷㄷ

20도씩 기온차가 벌어지는듯 싶어요~

다들 건강에 신경 많이 써야 할듯하네요~

 

 

오늘은 통풍에 대해 알아볼까 합니다~

 

통풍이란 무엇일까요?

통풍은 근골격계 질환으로 보통 손,발, 팔에 증상이 나타나는데요

우리몸안에 요산 이라는 물질이 밖으로 배출되지 못하고

몸에 축적되어 나타나는 병이랍니다.

 

통풍 증상

 

통풍이 처음 발생할때에는 며칠이 지나면 저절로 회복되기도 합니다.

정상으로 돌아온것 같지만 상당 기간동안 잠재해 있다가 발병하기도 하구요

사람에 따라 다르지만

주로 엄지발가락이나 무릎,발목 한군데 관절이 벌겋게 부어오르거나

손을 댈수 없을 정도로 심하게 통증을 느끼기도 합니다.

통증이 심하면 오한과 발열을 동반하기도 하구요

얇은 이불이나 옷깃만 스여도 아파서

걷기 힘들어하거나 양말 신는것도 버거워 하기도 합니다.

통풍이 심하면 밤에 자는 것도 힘들어 할 정도 구요

엄지발가락 관절에 잘 발생하고, 발, 발목, 손목, 팔꿈치, 무릎등에

관절염이 발생하기도 한답니다.

 

 

 

 

 

 

통풍 치료법

1. 약물요법 (통풍약)

병원에서 현미경이나 엑스레이 촬영등으로 쉽게 진단할수 있는데

통풍진단후에 혈액속 요산수치를 낮춰야 하는데요

보통 통풍진단이 내려지면 어떤 통풍약을 처방하냐면

소염제를 처방한다고 합니다.

급성 발작을 가라 앉힌 다음에 장기적인 치료로 돌입하는데요

장기간 복용하면서 발작빈도나

통풍 합병증등의 경과를 봐야한다고 합니다.

통풍의 가족력이 있거나 요로결석, 관절의 손상

통풍결적이 이미 온 경우에는 혈액내 고요산혈증을 낮추는 치료를

평생 계속 해야 한다고 합니다.

 

2.식생활 개선( 통풍에 안 좋은 음식)

통풍의 발병과 식생활은 밀접한 관계가 있는데요

식습관과 비만 때문에 생기는 경우가 많기에 식생활 개선이 필요하다고 합니다.

고단백,고칼로리의 식사는 통풍성관절염의 원인이 되는 요산을 발생시키는

퓨린이 많이 들어 있다고 해요

그래서 통풍에 안 좋은 음식은 섭취를 자제해야 합니다.

현대인들의 식단이 고단백,고지방이 자리잡음으로 인해

모든게 좋아졌지만 건강은 갈수록 나빠지고 있거든요

통풍질환이 있다면 당연히 패스트푸드,인스턴트,고기,지방등을 피해야 하지만

건강하다고해도 좀 가려 드시는게 미래를 위해 좋지 않을까 싶어요

그리고

음주가 작거나, 비만이거나 , 고콜레스테롤음식 섭취를 즐기는 분들이나,

고혈압,당뇨 환자등은 더 관리 해야 한답니다.

 

 

통풍에 좋은 음식

통풍은 고단백, 고지방(고콜레스테롤) 섭취를 줄여야 합니다.

꼭 이걸 먹어야 해! 라고 통풍에 좋은 식단표를 짤 필요는 없구요

제철에 생산되는 야채와 과일등의 섭취를 늘려 주시면 됩니다.

지금은 봄이니까

봄에 많이 나오는 야채, 나물들 있죠?

요즘 마트가면 두릅이 서서히 나오더라구요

미나리, 쑥, 냉이,달래, 딸기 이런 음식들 섭취를 기본으로

마트에서 파는 모든 야채와 과일, 그리고 밥은 현미식이

몸이 덜 피곤하고 좋더라구요.

기름류는 최소한으로 사용해서 드시면

담백하고 깔끔한 통풍 식단이 되구요~ 건강에도 좋답니다.

 

 

통풍에 좋은 약초

통풍은 바람만 불어도 아프다는 뜻에서 붙여진 이름인데요

바람만 불어도 아프다고하니..얼마나 아플까요ㅜ

 

어떤질병이든 발병전에 예방이 최선이지만

발병후라도 포기하지 않고 노력한다면 건강하게 살수있으니

낙심하지 말고 으샤으샤 ^^

 

▶개다래

개다래는 충영이라고 불립니다.

개다래라고 하니까 다래처럼 맛이 있을거란 착각은 금물이구요

몇년전에 개다래 채취해본적이 있는데 다래랑은 맛이 달라요 ;

개다래 효능을 살펴보면

비타민C가 많이 들어 있고

폴리가몰 성분이 다량 함유되어 있어서

심장강장제로도 쓰인다고 해요

요산을 걸러내어 체외로 배출하는 중요한 역할을 한다고 합니다.

그리고 사구체 여과율을 높여서 통풍증상도 개선시키구요

근데요 개다래 부작용도 있는데요

그것이 무엇이냐면 너무 많이 복용을 하면 환각증상도 나타난다고 해요

그만큼 많이 드실일은 없겠지만 부작용이 있는것들은 참고는 하셔야 해요

 

먹는방법은 물에 끓여서 차처럼,물처럼 마시면 됩니다.

 

▶옥수수 수염

옥수수 수염은 이뇨작용이 있죠.

모르는분이 없을 정도로 다들 잘 아는 효능이죠

옥수수 수염은 요산을 체외 배출에 도움도 주지만

이걸 먹게 되면 통풍 외에도 신장염,방광염, 전립선염등 이뇨 기관의 질환에도

도움이 된답니다.

 

▶미나리

미나리는 통풍을 일으키는 퓨린 성분이 거의 들어있지 않구요

요산을 체외 배출하는데 도움이 됩니다.

이외에도 간해독에 좋다고 하죠.

저희 농장인근 이장님께서 수년전에 미나리 키워서 판 적이 있대요

그때 미나리가 많아서 효소 담아서 계속 드셨더니 간이 엄청

건강해 지셨다네요 ^^

 

▶국화꽃

불면증이 있는 분들에게 국화차가 참 좋은 꽃차라고 해요

이런 국화차를 통풍이 있는 분들이 마시게 되면

통증으로 인해 잠들기 힘든데..도움이 될뿐아니라

몸에 열도 내려주고, 염증도 죽여 주는 소염작용이 국화에 있기 때문에

좋구요

몸소에 쌓인 독소를 해독, 배출하는 역할을 하기에

통풍에 좋다고 하죠

 

▶질경이

질경이는 잡초로 알려져 있지만

약효가 정말 좋은 저평가 약초죠

생명력도 강한데

잡초로 불리우는 질경이가 이뇨 작용을 촉진해서

우리 몸에 축적된 요산을 배출 시키고

이외에도 해열작용도 하구요, 요도염에도 좋다고 합니다.

 

▶익모초

익모초는 여자에게 좋은 약초로 알려져 있는데요

몸을 따뜻하게 하여 부인병에 많이 쓰이는 약초기도 하죠

혈액순환도 잘되게 하고

통풍으로 인한 염증에도 좋은 효과를 보이구요

모든 염증은 몸이 차가워 일어나는 증상이기에

몸을 따듯하게 해주는 익모초가 도움이 많이 되겠죠.

 

현대인들은 몸에 염증 수치가 높게 나와서 힘들어 하고 있는것 같아요.

병원 다녀온 지인들도 다들 염증수치가 높게 나온다고 하는데요

염증도 식생활 개선으로 좋아지니까

걱정 마시고

평소에 식단관리,운동, 편안한 맘을 유지하세요~!

제철 음식...야채와 과일 많이 드시면 건강해 진답니다~