당분 과다 섭취시 나타는 증상은?

 

당분 과다 섭취시 나타는 증상은?

 

 

살이 자꾸 쪄서 걱정이라는 분들도 계시고
감기가 자주 걸려서 힘들다는 분들도 계시네요

살이 찌고, 감기가 자주 걸리는 것도
당분과 관계가 있단걸 아시나요?^^

현대인들이 당뇨병에 많이 걸린다는걸 아실거에요
당분을 과다하게 섭취하면 당뇨병을 비롯해서
비만, 신장질환, 고혈압등등의 질병에 걸릴 위험이
높아지는데요

항상 당분이 문제인것 같아요

당분을 많이 섭취하게 되면 어떤 증상들이 나타나는지
알려드릴게요

#피곤하다
당분 섭취를 많이 하게되면 자주 피곤함을 호소하게 됩니다.
피곤하니까 당을 충전하면 피로가 풀릴까 싶어서
또다시 단음식을 먹게 되는데
이런 식습관으로 인해 혈당이 왔다갔다 하게 되고 피곤하고 그래요
피곤함을 자주 느낀다면 당 섭취를 줄여보세요

#살이찐다
살이 찐다면 지방섭취가 많을거라고 생각하는데요
사실은 지방섭취보다는 당섭취량이 높아서 살이 찐대요
정제된 탄수화물이나 당분이 살을 찌우니까요
다이어트 하고 싶다면 당분과 탄수화물 섭취량을 줄이셔요


#피부문제
설탕을 많이 섭취하게 되면
피부가 건조해지고 여드름 발생률이 높아져요
그리고
우리 몸안에서는 염증이 생기게 되거든요
현대인들이 병원에 가면 대부분 염증 진단을 받더라구요
그게 당섭취량이 높아서 랍니다..


#우울증 불안증
현대인들의 우울증과 불안증은 선택하지 말아야할
선택을 하게끔 하기도 해요
당분 섭취 전까지 감정의 기복이 심한 상태를 겪기도 하는데
당분을 섭취하면 잠깐은 안정감을 느끼기도 하지만
굴곡이 넘 심하게 나타나죠..
당분을 줄이면 처음은 힘들지만 좋아진답니다.


#감기
당분은 면역체계를 억제하기 때문에
만성질환이나 스트레스,신체능력을 손상시킨다고 해요
잦은 감기로 고생을 한다면
오늘부터 당분을 줄여보세요



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