다이어트] 한달만에 살을 쏙 뺀 이웃집 아저씨, 비법은?

제가 열심히는 아니더라도 꾸준히 운동은 하고 있거든요. 현상 유지 차원에서 말이에요 ^^;;
운동하고 집으로 돌아가는 시간이 대부분 직장인들이 퇴근해서 귀가 하는 시간이거든요.
되도록 안 부딪치면 좋은데...같은 라인에 사는 분들과 함께 엘리베이터를 타게 되면..땀내음 때문에 좀 죄송스러울때도 있죠...지금이야 아직 쌀쌀하니까 괜찮은데 여름엔 정말 마주치면 난감 하답니다 ^^

여튼 주 4일 이상은 꼭 운동을 할려고 노력하고 있고,특별한 일이 없는한 지키고 있긴 해요..

며칠전에도  운동을 끝내고 엘리베이터를 타기 위해서 가고 있는데, 같은 라인에 사시는 아저씨가 차에서 내리시는데..통화를 하시더라구요..그냥 지나쳐 왔는데 대충 보니까 살이 엄청 빠진거에요..최소 6-7kg정도 빠진것 같아 보였어요..한달 정도 못봤었거든요..

                                  추천글- 힘든 다이어트에도 살이 찌는 이유는?

                                    ( 그 아저씨 몸이 이분처럼 근육질이었는데 배가 좀;;)
      

엘리베리터 누르고 기다리는데 통화 끝낸 아저씨가 오시더라구요...웃으면서 인사하구요...

" 운동 정말 열심히 하시네요!"
아저씨가 제게 그러시는 거에요 ;;

" 아뇨...한동안 게으름 부리다가 살이 쪄서  하는척 하는  거에요 ^^;;"

" 근데..살이 많이 빠지셨네요...다이어트 하신거에요?"
" 네...특별 한걸 했죠..."

그 아저씨 종종 출퇴근할때 자전거 타고 다니셨거든요...

" 출퇴근을 자전거 타고 다니셨어요?"
" 아뇨...굶었어요 "
ㅡㅡ;;

" 웨이트를 해도 배가 문제라서...겨우 현상유지고...그래서 저녁만 굶었습니다...아침 출근전에 웨이트 좀 하고. 그렇게 한달 했더니 살이 쏙! 빠지네요"
" 살 빠지면 근육도 빠지잖아요.."

" 진짜 그렇대요...웨이트는 그대로 하는데...힘이 많이 부족해지더라구요.. 그래도..일단 지방부터 빼놓고....해야지...답이 없더라구요...이제 살도 빠졌으니까, 근력 운동 열심히 해서 다시 근육 만들어야죠"

그 아저씨를 보면 키가 작고, 전형적인 근육남 스타일 이거든요.
헬스장에선 몇번 보지는 않았지만, 제가 운동하고 돌아 갈때쯤이면 퇴근시간이랑 맞을때가 있어서 볼때가 종종 있어요 ...그래서..아저씨는 제가 무진장 열심히 운동 하는줄 아세요 ㅋㅋ;;

헬스를 오랫동안 하셨지만 친구를 워낙에 좋아하다보니 술자리도 많고 그렇다고 하더라구요...웨이트 아무리 열심히 해도 음식조절 안하고 유산소 운동을 하지 않으면 살은 찌거든요.. 배가 나와서 도저히 안되겠다 싶어서 저녁은 무조건 굶었다고 그러시더라구요

전 아저씨 보는 순간 살이 넘 많이 빠져서 어디 편찮으셨나...생각했거든요 ^^;;
굶어서 뺀거래요 ;; 살 빼는 데는 식이요법이???? 최고라면서 말이죠 ^^
거짓말 좀 보태서 반쪽이 되어 버린거죠 ㅎㅎ;;

그분은 한달동안 저녁 굶고, 아침엔 웨이트트레이닝을 하셨다고 해요.
근데요....굶으면 요요현상 오는거 아시죠?
되도록이면 굶지 마시고 그냥 소식 하는게 낫다는 말씀을 드리고 싶어요 ㅎㅎ;;

저요?
전 다이어트 해도 안 굶어요..굶으면 배에서 저의 살앙스런 기생충들이 밥 달라고 아우성을! ^^
아파서 못 먹는건 어쩔수 없지만...그 외 다른 이유로 굶는건 싫더라구요 ;;

요요현상이 없다면 굶는것도 좋겠???지만, 나중에 더 힘들어 진답니다.
다이어트 할때는 굶지 마세요 ^^;;

식이조절하면서 운동해서 빼는 살은 건강해 보이지만, 굶어서 빼면 아파 보이더라구요 ^^
제 경험상 살을 빼고 싶을땐 1시간 20분정도 운동하면 빠지더라구요..웨이트 트레이닝 30분 정도 그외 유산소와 스트레칭 요렇게요 ㅎㅎ