집중력 저하의 원인은?

집중력이 저하됐다고 해서 특별한 약을 처방할수 있는건 아니지만

집중력을 방해하는 요소들을 제거하면 집중력 향상에 도움은 된다.

집중력을 방해하는 요소

수면부족
피로
소화불량
알레르기
스트레스

집중력 방해하는 음식

식품첨가제 함유량이 높은 음식
향료
카페인 많은 음식
인스턴트
탄산음료

집중력 높이는 TIP

숙면을 취하기 위해선  걱정거리를 생각하며 잠자리에 들지 않는다.
그날의 피로는 가벼운 스트레칭, 혹은 운동으로 풀어 준다.
저녁 식사는 기름기 많은 음식이나 인스턴트 음식은 되도록 삼가하고 소화되기 쉬운 음식을
섭취한다.
감초,  버베인, 인삼, 라벤더, 로즈마리등을 차로 만들어 나눠 마신다.
생강등을 요리시에 넣어 영양소 흡수율은 높인다.