여자라면 예쁜옷을 입고 싶어 하고, 남자라면 멋있게 보이는 옷을 입고 싶어 합니다. 하지만 아무리 예쁜옷,
멋진옷도
사이즈가 맞지 않거나 옷테가 나지 않는다면????

예쁜 옷 앞에서 주눅 드셨어요?
멋진  옷 앞에서 한숨만 쉬셨어요?
이제부터 주눅 들지도, 한숨 쉬지도 마세요

Moonsun's PIFF 2006 Diary Page_28.jpg
Moonsun's PIFF 2006 Diary Page_28.jpg by toughkidcst 저작자 표시비영리변경 금지


왜???
딱 3개월만 독하게 운동하면 멋진 몸매 만들기는 남의 일이 아니니까요 ^^

몸만들기는 독해야 가능합니다. 하지만, 독하지 않아도 꾸준히만 해준다면 걱정 하실 필요는 없어요

보통 다이어트를 할때, 가장 많이 생각하는게 웨이트트레이닝이 아닐까 싶습니다.
그래서 다이어트 결심과 동시에 헬스장으로 고고씽! 하죠.
하지만, 작심삼일!
며칠 반짝 열심히 하다가 몸살만 나고, 에잇! 그냥 생긴대로 살래....그러고 있죠.
저역시도 가을부터 겨울내내 그러고 있었지만, 노출이 계절이 다가오는데 포기하고 있을수 있나요 ;;
다시 운동을 시작하고 있답니다.

전 트레이너 없이 운동을 하고 있어요. 웨이트 관련 책, 동영상으로 보고 배우며 운동을 하죠.
트레이너가 있다면 좋겠지만, 경제적인 부분이 걸리기 때문에 대부분의 사람들이 혼자서 운동하는 경우가 많답
니다.
그렇다보니 운동이 제대로 되지 않아요.
정말 독한 몇명을 제외하곤 말이죠..

그리고 제가 다니는 헬스장에 열심히 운동하는 분들도 많이 계십니다..하지만 그분들 몸은 전혀 변화가 없어요.
몇달이 지나도, 1년이 지나도...2년이 지나도 말이죠..
혼자 운동을 한다면 나름대로는 공부를 해야 하는데, 그냥 합니다. 그러니 몸에 변화가 있을리 없죠.


[ 독한 것들의 진짜 운동법 ]

제가 가지고 있는 웨이트 트레이닝 관련책만 해도 몇권 됩니다.
근육가이드부터 시작해서 운동법까지 말이죠.
거기에 [독한 것들의 진짜 운동법] 이란 책까지 생겼네요

차근차근 책을 보다보니, 이대로만 따라하면 정말 살이 빠지겠단 생각이 들었어요.
제 경우는 운동 시작전에는 다이어트 하지 않아도 될 만큼 날씬?한 몸이었거든요
근력이 약해서 웨이트를 시작했는데, 이제는 다이어트를 조금 해야 한답니다.
왜냐 하면..겨울내내 먹기만 하고, 운동을 거의 못했어요. 그런데다 원래 유산소 운동을 그다지 좋아 하지
않아서 잘 하지 않았거든요..
운동을 해보신 분들은 아시겠지만, 유산소 운동을 빼고선 다이어트 꿈도 꾸시면 안돼요!

이 책에선 다이어트로 인해 몸짱이 될수 있는 방법을 차례대로 소개를 해줍니다.

우리가 잘못 알고 있는 다이어트 상식들-> 생각보다 너무 많답니다. 확인해 보세요 ^^
운동을 시작하고, 다이어트에 돌입을 하게 되면 배고플 거란 생각을 합니다. 하지만 배고프지 않은 다이어트가
되게끔 다이어트 레시피도 제공을 해요

뿐만 아니라 초보들이 잘 하는 실수! 스트레칭.
보통은 잘 하지 않지만, 스트레칭만 잘해도 부상예방은 물론이거니와 숨은 키 1-3cm쯤은 거뜬히! ^^
아닌것 같다구요? 일단 한번 따라해 보세요! 거짓말인지~ 전 몸소 겪었기 때문에 숨은키 찾는 방법을 알고 있죠.
이 책의 스트레칭을 따라하시고 한두달 후에 키를 재 보세요~ 거짓인지 ㅎㅎ

그리고 중요한 서킷 트레이닝법!
런닝머신 위에서 한시간씩, 두시간씩 땀을 뻘뻘 흘려도 살이 빠지지 않는다구요?
그럼 서킷 트레이닝을 해보세요!
전신, 상체 , 하체로 나뉘어 지방을 제거 하는 방법을 따라하기 쉽게 해 놓았답니다.

물론, 서킷 트레이닝을 헬스장에서 하기엔 무리가 있구요. 집에서 따라하기 쉽게 해놨어요.
그런까 돈 들이지 않고 살 빼는 방법인 셈이죠
처음부터 마지막 단계까지 그대로 한번만 따라 하셔도 넉다운이 될거라고 장담을 합니다 ^^
동작도 어렵지 않습니다~ 하지만! 운동효과는 확실합니다 ㅎ

못 믿으시겠다구요? ^^;;
나처럼 해봐라! 요렇게! -> 이 책엔 동영상도 있어서 초보가 책만 보고 따라하기엔 두려운 듯한 동작을
자세하게 설명해 준답니다.
동영상을 몇번 보고 따라하면, 나중엔 동영상 없이 책만 한번 스~윽 봐도 기억에 남기 때문에
무리 없이 따라 할수 있어요.

예쁜옷 앞에서 주눅 드셨어요?
날씬한 분들 앞에서 위축 되셨어요?
몸짱까지는 아니더라도 주눅 들지 않는 바디라인! [ 독한 것들의 진짜 운동법] 으로 가능 합니다

블로그 동영상만으론 한계가 있기 때문에, 운동으로 멋진 몸을 만드실 분이라면 운동관련책 몇권은
필수랍니다.~ 두고두고 보는데는 최고란 얘기죠 ^^

독한 것들의 진짜 운동법독한 것들의 진짜 운동법 - 10점
http://preciousness.tistory.com2010-05-24T04:47:460.31010
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Posted by 사용자 ♡ 아로마 ♡

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  1. BlogIcon G-Kyu 2010.05.24 14:50 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    여름이 오면서 몸에 대한 관리를 더욱 더 절실히 느끼게 되는 시기에
    좋은 정보 감사합니다 ^^

  2. BlogIcon 펨께 2010.05.25 06:45  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 예쁜옷 앞에서 주녹들기 싫은데 이참에 트레이너 강님
    책 읽어봐야겠습니다.

  3. 2010.05.25 07:17  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    비밀댓글입니다

  4. BlogIcon 머 걍 2010.05.25 07:28 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    내용도 알차구 지루하지않게 삽화나 이미지가 많아서
    저처럼 책읽기 싫어하는 사람도 쉽게 읽히더라구요.^^

  5. BlogIcon 미자라지 2010.05.25 07:36 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    이 책 베스트셀러던데...^^ㅋ
    대박행진 계속하시길...^^ㅋ

  6. BlogIcon mami5 2010.05.25 07:45 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    여자는 나이가 들어도 예뻐지고싶으니..
    그 책이 아주 알차게 적혀있나봅니다.
    궁금하네요..^^
    트레이너강님 책 대박나길~~^^*

  7. BlogIcon 몽리넷 2010.05.25 08:23 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    엄정화씨 등짝 관리좀 더 해야 겠는데요~ 글쵸? ㅎ

  8. 알 수 없는 사용자 2010.05.25 09:27  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    헬스 추천책 바로 전 글이 ... 응가 하자 끙끙이네요 ^^;;;
    이 책 정말 반응이 뜨겁던데요? ㅎ

  9. BlogIcon 바람될래 2010.05.25 09:32  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    곧 여름도 다가오고
    옷도 얇아지고..
    점점 더 두꺼워지는 허리..
    운동이 필요한대 자꾸 게을러지네요..

  10. 알 수 없는 사용자 2010.05.25 09:40  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    받으셨군욧~
    저도 얼른 보고 싶어요..^^
    비온뒤라 그런지 좀 춥네요~
    좋은하루 보내세요..^^

  11. 알 수 없는 사용자 2010.05.25 10:23  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    오~ 많은 분들이 이 분 책 리뷰하시는 것을 보면서 어떤 책인지
    진짜 궁금함을 유발한다는... 대박나겠죠? ㅋㅋㅋ

  12. BlogIcon 김지철 2010.05.25 11:49 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    운동도 지식이 필요한거군요. 무턱대고 했다가는 그저 시간낭비만 하게될수도 있겠네요.
    오늘도 잘 보고 가요. 행복한 하루 보내세요.^^

  13. 향기로운복뎅이 2010.05.25 18:14  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저야말로 운동을 해야하는데 맨날 만든다고 자리만 보존하고있어여
    여름이 두려워지네여 앙
    많은걸 알고 운동을 해야하는데 무조건 걷기만하니
    빨리 살빠지면 알려주세여 비법을

  14. 알 수 없는 사용자 2010.05.25 19:56  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아~ 여름에 어울리는 책이죠^^

  15. BlogIcon 포그린 2010.05.25 20:16  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    엄정화 씨도 나이가 들었네요. 날씬해서 이뿌긴한데.. 탱탱해 보이진 않습니다.
    괜히 부러워서 찔러 봅니다. ㅎ~