건강 생활/건강미용 썸네일형 리스트형 카페인 다이어트, 커피와 녹차로 다이어트를? 블랙커피만으로 다이어트를 했다더라, 녹차로 다이어트를 했다더라~ 이런말들이 많이 들려온다. 여름이라 노출로 인한 다이어트에 대한 관심이 높아져서 일게다. 녹차와 커피의 카페인은 뭐가 다를까? 동양일 경우 녹차의 카페인은 커피의 카페인에 비해 3-5배 정도는 적은양을 함유하고 있다. 커피를 마실 경우는 커피 중독, 가슴떨림.두근거림, 잠이 오지 않는다거나, 골다공증 유발이 될수 있지만 녹차의 경우는 이런 증상들이 나타나진 않는다. 단, 빈속에 마시게 되면 속이 쓰라릴수는 있다. 같은 카페인이라도 커피보다는 녹차가 좋다는 얘기다. 3rd day -BoSeong Green tea farm. by toughkidcst 녹차와 커피의 칼로리? 커피 한잔의 칼로리는 65kcal 이고, 여기에 설탕이나 프림을 넣게 .. 더보기 옥수수만 있으면 여름 다이어트는 성공! 아직까지는 장마기간이라 운동하시는 분들이 제법 많다. 하지만, 곧 열대야가 시작되면 많은 분들이 다이어트를 위한 운동을 포기하는 분들이 생길것이다. 더워서 운동하기 힘들어서 선택하는 굶기 다이어트, 절대로 선택해선 안되는 방법이지만 실제 로 많 은 분들이 잘못된 굶는 다이어트를 하고 있고, 한번쯤은 해본 다이어트 이기도 하다. 하지만, 여름에 무리 하기 굶기 다이어트를 하게 되면 체력저하로 인해 휴우증이 더 커질수도 있기 때문에 먹는 양을 줄이거나 다른 식품으로 대체하는 게 좋다. 오늘은 여름에 많이 생산되는 옥수수 다이어트 하시는 분들이 꽤 계셔서 옥수수에 대해 알아본다. 옥수수 by 아침꿀물 ▶옥수수 종류는 찰옥수수 - 전분 성분인 아밀로팩틴의 구성비가 높다. 단옥수수 - 전분 성분인 아밀로팩틴 구성.. 더보기 선풍기를 켜고 자면 저체온증, 질식으로 사망? 맞는 얘기일까? 여름철 무더위가 시작되면 뉴스에 꼭 선풍기를 켠채로 자서 저체온증, 질식으로 사망했단 얘기가 들려오기도 한다. 그런데 정말 여름에 선풍기를 켠 채로 자면 저체온증이나 질식등으로 사망할까? 뉴스에 나온 것처럼 선풍기를 켠 채 자면 사망한다는 건 의학적으로 근거가 없는 얘기 라고 한다. 선풍기로 인한 사망자들을 부검해 보면 이들은 대부분 뇌출혈이나 심근경색증으로 사망한 경우가 많다고.. 원래 지병을 갖고 있던 사람들이 더위로 인해 혈압이 올라가서 혹은 다른 이유로 상태가 악화돼 돌연사한 경우라고 한다. 에어콘의 경우는 차량안에서 켜놓고 자다가 사망했단 얘기가 맞다. 환기가 되지 않는 상황에서 공기가 부족해서 질식으로 사망을 하지만 선풍기의 경우는 더운 여름날 활짝 열린 문, 선풍기 튼다고 해서 실내 온도가 .. 더보기 열대야 숙면을 위한 조건( 열대야 극복방법), 열대야 숙면법 연일 계속 되는 열대아로 인해 많은 사람들이 힘들어 하고 있다. 숙면을 취해야 하는 밤에도 더위로 인해 뒤척이다 보면 어느새 아침. 열대야라고 매일 뜬눈으로 밤을 보내야 하는것도 곤욕이다. 열대야지만 숙면을 위한 조건들을 갖추면 그래도 조금은 편히 잠을 잘수 있다. ▶ 잠들기 2시간전 미지근한 물로 샤워를 한다 (찬물 금지) ▶ 따듯한 우유 마셔주는게 좋다. ▶ 잠자기전 운동 금지 (5시간전에 해야함) ▶ 베개- 복숭아씨, 메밀씨 베개가 좋다 ▶ 베개의 높이는 여자의 경우는 6-8cm ▶ 남자는 7-9cm 높이가 좋다. 그리고, 자기 전 저녁식사 혹은 간식으로 먹어 주면 숙면에 좋은 음식이 있다. ▶ 양배추 - 잠을 유도하는 성분이 들어 있다. ▶ 카레가루 호흡 안정시키고 잠을 유도 ▶ 대추차가 숙면에 .. 더보기 화장실 하수구 냄새,장마철 집안 악취제거 완전정복! 장마철이라 꿉꿉하기도 하고, 환기도 잘 안되니까 집안 냄새도 조금씩 나는것 같고, 곰팡이도 걱정되고 그렇죠? ^^ 장마철엔 먹거리부터 조심하고 신경 써야 할 일이 한두가지가 아니네요 수건도 매일 삶아야 하고, 행주 역시 자주 삶아야 하구요... 귀찮긴 하지만 가족 건강을 위해선 어쩔수가 없을 것 같아요. 장마철 가장 큰 고민은 뭐니뭐니 해도 집안 악취가 아닐까 하는 생각이 드네요. 집안 악취제거법을 알아 볼게요.. 신발장 현관에 들어서면 신발장 때문에 꾸리꾸리한 냄새가 풀풀 나죠 ;; 퀴퀴한 냄새를 방지 하기 위해선 신발장에 신문을 깔아 둡니다. 만약 집에 먹고 남은 허브차가 있다면 말려서 넣어 둬도 되고, 숯이 있다면 숯도 넣어 주세요 냉장고 냉장고를 열때마다 온갖 음식냄새가 섞여서 나면 좀 역하기도 .. 더보기 온열 요법의 효능은? 우리 몸은 차가울때 문제를 일으킨다. 어떤 사람들은 부분 냉증( 손발 차가움, 엉덩이 냉증, 자궁냉증등) 으로 고생을 하고 있고, 그 때문에 임신이 잘 안되는 경우도 더러 있다. 온열 요법은 체온을 높이는 방법이다. 온열요법의 효능? 혈류가 좋아지고, 몸이 따듯해 지면서 면역력이 증가한다. 전문치료 요법이라고는 하지만, 생활속에서 하는 방법도 있다. 부분적인 냉증으로 고생을 한다면, 찜질팩을 하는것도 좋고, 헤어 드라이어로 냉증을 따듯하게 데워 주는 방법도 좋다. 물론, 이런 온열요법은 일시적이지만 어느 정도 도움은 된다. 몸을 따듯하게 하는 생강차를 자주 마셔 주고, 이렇게 해도 냉증이 사라지지 않는다면 전문의의 도움을 받는게 좋다. 더보기 스트레스 단번에 날려 버리는 방법 현대인들은 수많은 스트레스 속에서 속이 문들어지죠.. 속만 문들어 지나요...심해지면 정신까지 피폐해져서 선과 악, 구분조차 힘들어 하는 분들도 많이 계시더 라구요 그래서.. 스트레스는 그때그땐 풀어 버리는게 가장 좋아요. 스트레스 해소법은 어떤게 있을까요? 좋아하는 노래를 듣는다 음악은 우리생활과 밀접한 관계가 있어요. 힙합도 좋고, 발라드도 좋아요..본인이 좋아하는 스타일의 노래를 듣다보면 어느 정도 마음의 우울함이 달래지고 그렇거든요 그러니까 우울하거나 스트레스가 쌓일때는 음악을 들으세요. 모차르트 음악 듣기 모차르트 음악이 스트레스에 좋다고 하네요 꼭 모차르트만 들을 필요는 없구요. 다른 클래식 음악을 들으셔도 돼요. 이런 음악들은 우리 마음을 편하게 하고, 알파파를 나오게 하거든요 모차르트- 아.. 더보기 아무 생각없이 먹는 생활속 위험한 식품 첨가물은? 나이가 들수록 많이 느끼는건데요.. 먹는것 만큼은 직접 만들어 먹는게 가장 좋고, 되도록이면 가공되지 않은 자연식을 먹는게 좋단 생각이 들 어요 그래서 우리 식생활 깊숙이 들어와 있는 위험한 첨가물에 대해서 알아 봤어요 소시지, 햄 소시지와 햄은 거의 어두운 핑크에 가까운 색이죠 이건 발색제인 아질산나트륨이 사용된건데요 아질산나트륨은 강한 발암성을 지녔다고 해서 논란이 많죠 해서...주부들은 요리전에 뜨거운 물에 잠시 담궜다가 요리를 한답니다. 완벽하지는 않지만 어느정도는 효과가 있다고 하니까 요리전엔 뜨거운 물에 담궈 주시거나 살짝 삶아 주세요.당연히 물은 버려야 하구요 알코올 음료 적색2호 황색 5호등의 합성착색료가 들어 있다고 합니다. 이 역시 발암성을 지니고 있는데요. 조심해야 할것 같습니다..... 더보기 이전 1 ··· 110 111 112 113 114 115 116 ··· 125 다음
