몸에 열이 많아서 한겨울에도 반팔티에 양말도 신지 않은 채 슬리퍼를 끌고 다니는 분들도 계시고
반대로 몸이 차가워 여름에도 양말을 신고 다녀야 하는 분들도 계세요

몸이 차가우면 여자들의 경우는 냉증때문에 고생하는 경우가 많아요. 뿐만 아니라 다이어트에도
방해가 된답니다.

냉증이 뭐야?
냉증이란 표현을 하는 곳은 한의학쪽과 산부인과쪽 일거에요. 그외는 냉증이란 말을 의사선생님이
잘 쓰지 않거든요.
냉증이란건 우리가 느끼는 추위와는 다른 거랍니다. 추위를 느낀다고 냉증은 아니구요.
몸속이 차갑다는 게 맞는 표현일거에요.. 예를 들어 여자들의 경우 냉증이란 말을 많이 들어 보셨
을 텐데요.. 자궁이나 배, 엉덩이쪽이 다른 신체 부위와는 다르게 유독 차갑다면 냉증을 의심해
보셔야 합니다.

냉증이  있으면 다이어트 실패
몸이 차가우면, 다이어트에 도움이 안된답니다.
어떤 분들은 물만 마셔요....먹는게 별로 없어요...줄여도 살이 쪄요...
이렇게 말씀 하시는 분들이 계신데요. 정말 기록을 해서 살이 찔 이유가 없는데도 살이 찐다면
냉증을 의심해 보셔야 합니다.
몸이 차가우면 혈액순환에도 애로가 생기고 몸속의 에너지가 원활하게 쓰이지 못하거든요
쉽게 얘기 해서
우리가 고기를 구워 먹게 되면, 뜨거울때는 기름이 액체 상태지만, 식으면 어떻게 되던가요?
굳죠? 그런 원리와 같다고 보면 된답니다.

marathon
marathon by JaeYong, BAE 저작자 표시변경 금지


냉증을 없애고~ 다이어트에도 성공하고 싶다면?

몸을 따듯하게 해 주는 음식을 먹는다


몸을 차갑게 하는 음식
커피, 초콜릿, 양배추, 배추, 토마토, 가지, 오이, 시금치등 여름채소, 바나나, 파인애플, 카카오
감귤류, 감미료(흰설탕, 인공 감미료등) 무, 콩나물, 냉동식품, 통조림등

몸을 따듯하게 하는 음식
호박, 당근, 어패류, 향신료( 소금, 겨자, 고추냉이, 생강, 고추, 마늘, 산초), 참기름, 고기류, 계란,
사과, 배, 우엉, 연근, 된장, 젓갈류, 부추, 양파, 파, 매실, 견과류, 참깨등


운동을 한다

우리 몸의 체온의 30-40%는 근육에서 열이 나온다고 합니다. 실제로 운동을 하게 되면 안색이
좋아졌단 얘기도 많이 듣게 되거든요. 운동을 하게 되면 체온이 올라가고, 그러다 보면 자연스레
혈액순환도 잘 되고, 유산소 운동과 더불어 근력 운동까지 겸한다면 평소 체온도 하지 않을때보다는 많이 올라 갈 것이고, 그럼 자연스레 살이 안 찌는 체질로 바뀌겠죠?


반신욕, 족욕을 한다

체온보다 약간 높은 온도의 물에 몸을 담그게 되면  혈액순환을 촉진해서 냉증에 도움이 됩니다.
반신욕을 할 때, 추위를 많이 타신다면 타올을 가볍게 두르셔도 된답니다.


찜질팩 이용

제가 많이 사용하는 방법인데요,냉온 찜질팩이라고 들어 보셨을 거에요.
겨울엔 찜질팩 없이 못사는 저는, 몸이 차가워진다 싶으면 전자렌지에 따듯하게 데워서 차가운
부위에 팩을 한답니다. 꽤 효과가 좋아요 ^^

매번 다이어트에 실패를  하셨다면, 몸을 따듯하게 하시면서 시도를 해 보세요
한두달안에 쇼부를 볼겠단 생각은 하지 마시구요, 한달에 1-2kg 감량을 목표로 도전해 보세요 ^^
한달에 1kg만 빼도 1년이면 12kg이잖아요 ㅎㅎ
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Posted by ♡ 아로마 ♡

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  2. BlogIcon 둔필승총 2010.04.23 17:50  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    마님께 프린트해서 줘야겠군요.^^
    커피를 너무 먹는 것 같아요. 에잉~~

  3. BlogIcon 미자라지 2010.04.23 18:27 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저는 몸에 열이 너무 많아서...냉증이 오히려 부러울 때가..;;ㅋ

  4. BlogIcon 신비한 데니 2010.04.24 06:50 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    으앗! 냉증이 다이어트 실패의 원인이 되다니;;
    땀은 많은데 때론 발이 시려워서;; 뭐지 모르겠으니ㅠㅠ

  5. BlogIcon 펨께 2010.04.24 06:53  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    전 몸이 차거운데도 맨날 커피와 마시느데...ㅊㅊ
    이 커피 좀 줄여야 하는데 잘 안되네요.

  6. BlogIcon mami5 2010.04.24 06:56 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    몸이 차가운데 음식을 가만히보니
    차가운 음식을 좋아하네요..
    이제 조금씩 바꿔야겠네요..^^

    잘 배우고갑니다.
    아르님 주말도 좋은시간이되세요..^^

  7. 알 수 없는 사용자 2010.04.24 06:58  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    전 몸이 너무 뜨거워요 ㅎㅎㅎ
    인삼먹으면 잠 못잔다는...
    전 더위 약해서 탈인데..
    냉증인분들도 나름 고생이 많겠네요..

  8. BlogIcon *저녁노을* 2010.04.24 07:01 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    잘 배우고 갑니더.
    즐거운 주말 되세요.
    살빼는 것 정말 어려벼요.ㅎㅎㅎㅎ

  9. BlogIcon 라이너스™ 2010.04.24 07:02 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아~ 몸이 차가우면 그런 단점이 있군요.
    잘보고갑니다. 멋진 주말되세요^^

  10. BlogIcon 유쾌한 인문학 2010.04.24 07:05 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    오 역시 진리의 반신욕!!!

  11. BlogIcon 바람나그네 2010.04.24 07:20 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    냉증은 특히나 여성분에게 많은 괴로움을 주는 것 같아요..

    행복하고 건강한 주말되세요 ^^

  12. BlogIcon 임에스더 2010.04.24 07:28  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    꾸준한 관리가 중요할 듯 합니다.
    즐거운 주말되세요.

  13. BlogIcon 머 걍 2010.04.24 08:22 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    다이어트 하시는 분들이라면
    아르님 마지막 말씀만 새기면 다 성공할텐데요^^

  14. 알 수 없는 사용자 2010.04.24 08:28  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 정보 감사합니다^^ 행복한 주말 보내세요^^
    아르테미스님^^~

  15. BlogIcon 카타리나^^ 2010.04.24 09:02 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 이제부터 찜질팩을 좀 해줘야할듯.. ㅡㅡ;;

  16. BlogIcon Phoebe Chung 2010.04.24 09:54 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저는 열 무지 만ㅎ은데 차갑게 하는 음식으로다가....
    여긴 더운 나라라 저는 엄청 열나요. 여름 과일 이랑 채소로 식혀줘야겟네요.^^ㅎㅎㅎ

  17. BlogIcon 미스터브랜드 2010.04.24 10:00 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    여자분들은 남자와 또 다른 부분을 신경쓰면서
    다이어트를 해야겠네요. 즐거운 주말 되세요.

  18. BlogIcon 포그린 2010.04.24 10:24  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저둥 냉증이 잇어요.
    꼭 필요한 정보입니다.
    몸이 따뜻해지는 음식 잘 알아뒀다가 많이 먹으려구요. 좋은 정보 감사해요.
    이쁜 주말 되세요.

  19. 알 수 없는 사용자 2010.04.24 10:34  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    평소 관리가 중요한것 같아요~
    몸을 따뜻하게 해주는 음식들도
    많이 섭취하는게 좋겠네요..
    오늘도 날씨가 좀 춥구만요~
    즐거운 주말 보내세요..^^

  20. BlogIcon 바람될래 2010.04.24 10:48  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아..냉증..
    제가 몸은 따뜻한데 이상하게 아랫배만 차요..ㅡㅡ
    그래서 배가 자주 아프거든요..
    반신욕이 좋군요..

  21. BlogIcon 카라의 꽃말 2010.04.24 12:16 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아르님 카라에요^^
    정말 오랜만이죠...ㅋㅋㅋ
    그 동안 촬영과 편집으로 무지무지 바빴어요^^
    그래서 방문이 좀 힘들었어요...ㅋㅋ 거기다 뷰...ㅠ.ㅠ

    이제 카라가 바쁜일이 마무리 되었어요^^
    이제 자주 찾아올거에요.. 아니 매일 올지도...ㅋㅋㅋ
    카라 잊으신거 아니죠? 설마...ㅋㅋㅋ

    즐거운 주말 보내시구요~ 힘내서 파이팅~

    • BlogIcon ♡ 아로마 ♡ 2010.04.25 06:26 신고  댓글주소  수정/삭제

      잊기는요 ㅎㅎ
      카라님 팀블로그글 잘 읽고 있는데요 ^^
      조금 있으면 돌아 오시는 거죠? ㅎㅎ

      많이 바쁘셨구나...ㅎㅎ;;
      언능 카라님 블로그에서 만나뵜으면 좋겠네요
      팀블은 아직 좀 낯설더라구요 ㅎㅎ

      휴일 잘 보내세용 ㅎㅎ