코막힘 뚫는 법 BEST6

코가 막혀 불편하신 적 있으시죠? 코막힘은 많은 사람들이 경험하는 흔한 증상으로, 특히 감기나 알레르기 시즌에 자주 나타나는데요. 코막힘은 불편함을 초래할 뿐 아니라 수면의 질을 떨어뜨리며 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다.

 

이를 완화하기 위한 다양한 방법들이 존재하는데, 그중에서도 민간요법은 비교적 간단하고 집에서도 쉽게 시도할 수 있거든요. 코막힘을 완화하는 데 도움이 되는 몇 가지 민간요법을 소개할게요.

코막힘 뚫는 법

1.소금물 세척

소금물 세척은 코막힘을 완화하는데 매우 효과적인 방법 중 하나입니다. 소금물은 점막 부종을 줄이고, 점액 배출을 촉진하여 코막힘을 개선하는데요. 소금물 세척 방법은 그리 어렵지 않으니까 따라 해 보세요.

 

먼저 따듯한 물에 소금을 적당량 녹여서 소금물을 만들어요.

코 세척기를 이용해서 소금물을 한쪽 콧구멍으로 넣고 반대쪽 코로 배출을 합니다.

하루에 한두번 정도 세척하면 막힌 코 뚫는데 도움이 된답니다.

 

이렇게 소금물 세척을 하면 감기로 인한 코막힘은 물론 알레르기 완화에도 유용하고요. 소금물 만들기 어렵다면 식염수로 대체해서 사용해도 괜찮습니다.

 

2. 온열요법

온열요법은 코막힘을 완화하는 데 매우 효과적인데요. 따뜻한 물수건이나 찜질팩을 사용하여 코 주변에 열을 가해주는 방법입니다. 이렇게 하면 코 점막이 부드러워지고, 코막힘이 완화될 수 있습니다.

 

→ 따듯한 물에 수건을 적신 다음 물기를 짜주고, 코와 이마 주변에 올려둡니다.

→ 수건 사용이 번거롭다면, 찜질팩을 전자레인지에 데워서 코 주변에 올려놔도 좋습니다.

→ 약 5-10분 정도 코 주변에 올려두는데요. 이런 과정을 여러 번 반복을 하면 됩니다.

 

온열요법은 간단하지만 효과적인 방법으로, 즉각적인 완화를 기대할 수 있습니다. 이 방법은 저희 애들 어릴 때도 자주 사용했던 방법입니다.

3. 스팀 흡입

스팀 흡입은 코막힘을 완화하는 데 효과적인데요. 스팀흡입은 병원에서도 자주 사용을 하죠? 뜨거운 물에 얼굴을 노출시켜 수증기를 흡입하면 코 점막이 부드러워지고, 코막힘이 완화되기 때문인데요.

 

→  먼저 그릇에 뜨거운 물을 붓고, 얼굴을 그릇 위에 댑니다. 너무 가까우면 데일 염려가 있으니까 온도에 따라서 가까이, 혹은 거리를 두면 됩니다.

 

→  수건으로 머리를 덮어서 증기가 빠져나가지 않게 하고, 약 10분 정도 수증기를 흡입하는데요. 

 

이때, 코에 좋은 유칼립투스 오일을 몇 방울 떨어뜨리거나 페퍼민트 오일을 사용하면 더 효과가 좋습니다. 저는 겨울에 유칼립투스 오일을 이용해서 향수를 만들거든요.

 

감기 기운이 있거나 코가 좀 이상할 때 향수 대용으로 뿌려주면 감기도 하지 않고, 코도 건강해지고 좋아서 말이죠.

 

4. 코 마사지

코 주변을 부드럽게 마사지하면 혈액 순환이 촉진되어 코막힘이 완화될 수 있는데요.. 다음은 코 마사지를 하는 방법입니다.

 

→  엄지와 검지 손가락을 사용해 콧등을 부드럽게 누르면서 원을 그리듯이 마사지해요.

→  콧방울과 콧등을 따라 위아래로 부드럽게 문질러 주는데요. 이런 과정을 하루에 시간 날 때 몇 번씩 반복하면 좋답니다.

 

코 주변 지압법은 간단하지만 효과적인 방법으로, 코막힘뿐만 아니라 두통 완화에도 도움이 되니까 꼭 해보세요.

 

*여름철엔 식중독이 자주 발생합니다. 미리 알고 대처하면 건강한 여름 나기 가능하니까 아래글 읽어보세요!

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식중독 원인과 증상, 해결방법 및 좋은 음식

 

5. 식초 사용

식초는 항균 및 소염 효과가 있어 코막힘 완화에 도움이 되는데요. 특히 애플사이다 식초는 많은 사람들이 애용하는 식초로 이렇게 사용해 보세요.

 

→  먼저 물과 식초를 1대 1 비율로 희석을 합니다.

→  희석한 식초를 솜에 적셔서 코 주변에 올려두죠.

→  이게 귀찮으면 끓는 물에 식초를 넣어 증기를 흡입하는 방법도 있어요.

 

이렇게 하면 코막힘뿐만 아니라 콧속의 세균 제거에도 효과가 있답니다.

6. 생강 활용

생강은 항염증 성분이 풍부하여 코막힘 개선에 도움이 됩니다. 생강을 다양한 형태로 활용할 수 있는데요.

 

생강을 잘라 끓는 물에 넣어 생강차를 만들어 마시는 것도 좋고, 생강을 강판에 갈거나 믹서기에 갈아서 즙을 내어

꿀을 넣어 섭취하는 것도 도움이 되는데요.

 

생강은 코막힘뿐만 아니라 면역력 강화에도 좋으니까 시도해 보세요!

 

지금까지 코막힘을 완화하는 다양한 민간요법들을 살펴봤는데요. 이러한 방법들은 집에서도 쉽게 시도할 수 있으며, 대부분의 경우 즉각적인 완화를 기대할 수 있거든요. 민간요법이라고 해서 효과가 없다고 생각하는 분들도 계신데요.

 

사람에 따라, 증상에 따라 다른 결과가 나올 수도 있지만, 우리 조상들이 지혜를 무시하진 마시고요. 어떤 방법이 맞을지는 모르니까 한 번씩 해보시고 맞는 방법을 찾으면 되겠습니다.

 

하지만 증상이 지속되거나 악화될 경우에는 전문의와 상담하는 것이 중요합니다. 코막힘을 예방하고 완화하기 위해 평소에도 건강한 생활습관을 유지하는 것이 필요하겠죠?

 

*요즘 귀에서 삐 소리 나는 분들이 많으신데요. 왜 그런지 이유와 원인을 알면 고치기도 쉬우니까 아래글 읽어보세요!

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