캐모마일 차 효능 부작용 불면증에 좋은 이유

 

허브가 좋은건 알겠는데 차로 우려내 먹기엔 귀찮을 때가 많아요. 그래서 티백으로 차를 마시는데요. 편리하기 때문이죠. 

캐모마일은 국화과의 한해살이풀로, 영국이 원산지입니다. 꽃은 5월에서 9월 사이에 피는데, 이 시기에 딴 꽃을 말려서 차로 우려내거나 요리에 넣어 먹기도 해요. 허브 특유의 향긋한 향이 입안을 감싸면서 살짝 달콤한 맛과 함께 상큼한 느낌도 드는데요.

 

캐모마일은 이런 은은한 향 때문에 많은 분들이 좋아하시는 것 같아요. 마무리가 깔끔해 식후에 가볍게 마시기에도 좋습니다.

◈ 캐모마일 효능

 

1.불면증 완화

저는 캐모마일을 떠올리면 불면증이 가장 먼저 떠올라요. 특히 현대인들은 스트레스가 많아서 잠 못 이루는 분들이 많으시잖아요!

 

캐모마일 차는 평소 스트레스가 많아 잠을 잘 못 주무시는 사람들에게 심신을 안정 시켜 숙면을 취하는데 도움이됩니다. 

불면증이 있는 사람들을 살펴보면 대부분 몸이 극도로 긴장 되어 있는 경우가 많아요. 그래서 몸을 이완시켜 주면 자기도 모르게 잠을 잘 자게 되는거에요. 

 

사람들이 잠을 못자는 이유중 하나가 바로 카페인인데요. 커피, 홍차, 녹차등 카페인이 들어가지 않은 음료가 없을 정도로 도파민 중독에 카페인 중독이 되어 있어요. 

 

그런데 캐모마일 차에는 카페인이 들어 있지 않아요. 카페인에 거부감이 있는 사람들이라면 평소에 부담없이 즐길수 있는 차가 바로 캐모마일 차랍니다. 

 

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2. 면역력 향상

캐모마일차는 면역력에 좋다고 알려져 있습니다. 요즘 처럼 이렇게 추운 겨울철에는 급격한 기온 변화로 인해 몸의 면역력이 떨어지기 쉽습니다. 그래서 감기도 걸리게 되고, 몸살도 하고 그렇거든요. 

사람의 체온이 1도만 떨어져도 면역력은 30%가 감소하기 때문에 겨울철에는 특히나 저체온으로 면역력이 많이 떨어 질수가 있어요. 캐모마일 자체가 면역력 향상에도 좋은데, 따듯한 차로 끓여 마시면 체온도 올릴수 있기 때문에 일석이조가 됩니다. 

 

나이가 들면 면역력이 많이 떨어져 힘들어 하는 분들이 많으실텐데요. 캐모마일이 도움이 된답니다. 

 

 

3. 노화방지

 

나이가 들면 노화는 당연한 것이 되고, 심해지면 시술도 하게 됩니다. 하지만 그런것들을 하기 이전, 노화를 방지하기 위해서는 항산화 물질이 함유된 식품을 먹는 것이 좋답니다. 노화를 완전하게 막는건 불가능 하기 때문에 먹는것으로 늦추는 방향으로 가야하거든요. 

노화를 막기 위해서는 활성산소를 없애는 것이 무엇보다 중요합니다. 왜냐하면 우리 몸에서 에너지를 만드는 과정 중에 발생한 활성산소가 세포를 손상시켜 노화를 촉진시키기 때문입니다.

캐모마일 속에는 유기화학물질인 테르펜이 함유되어 있는데요, 이 성분은 뛰어난 항산화 작용을 통해 체내의 활성산소를 없애주는 역할을 합니다. 매일 섭취하시면 노화를 방지하고 젊음을 오랫동안 유지하실 수 있습니다.

 

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4. 혈압 조절

 캐모마일에는 나트륨을 배출하는 데 도움을 주는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다.

소금은 음식의 맛을 내는 데 꼭 필요한 재료이지만, 나트륨 함량이 높아 많이 먹으면 고혈압에 걸릴 위험이 있거든요. 하지만, 우리가 잘못 알고 있는게 있는데요. 그건 바로 소금이 무조건적으로 나쁘진 않다는 겁니다. 

 

천일염이나 죽염은 많이 드셔도 괜찮은데, 가공, 정제된 소금이 문제인거니까. 소금은 꼭 천일염, 죽염을 드시기를 권해 드려요. 

 

 

5. 피부미용
카모마일은 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하는데 효과적이며, 이는 곧 피부미용으로 이어집니다.
활성산소가 몸속에 많으면 빨리 늙을수 밖에 없거든요. 

캐모마일에는 피부를 탄력있게 만들어주는 비타민이 풍부하게 함유되어있어 마시면 미용에 도움이 됩니다. 

우려낸 물로 세안을 하거나 목욕하실 때 욕조에 캐모마일 잎을 띄워서 하시면 더 좋답니다.

6. 위장 기능

위장건강이 좋지 않은 사람은 식사 후에 속이 더부룩하거나 속쓰림 증상을 겪는 경우가 많은데요, 이럴 때에도 캐모마일차가 효과적입니다. 몸을 이완 시키는 작용을 하기 때문인데요. 

 

소화불량 및, 위장 안정에 도움이 되는데, 특히 위염이나 위궤양이 있다면 수시로 드셔 보세요.

7. 치매예방

캐모마일에는 아피제닌이라는 성분이 들어있는데 이는 뇌세포 손상을 막아주고 뇌기능 활성화에 도움을 주어 치매 예방에 효과가 있습니다. 요즘 주변을 둘러 보면 치매 환자들이 정말 많은데요. 캐모마일 차를 즐겨 마시고 선물로도 좋을것 같아요. 

 

 

◈ 캐모마일 부작용
아무리 좋은 것이라도 부작용은 있기 마련인데요. 캐모마일에는 혈액 응고를 막는 성분이 들어 있어요.

그래서 수술 전에는 마시지 않는게 좋아요. 

 

그리고, 꽃차는 꽃가루 알레르기 반응을 일으킬 수 있고 과다 복용 시 위와 장에 부담을 줄 수 있습니다.

적당히 드시는게 좋습니다.

 

지금까지 캐모마일 효능과 부작용에 대해 알아 봤습니다. 건강하게 살기 위해선 자연 친화적인 것들을 먹고 마시는게 최고인것 같은데요. 올 한해는 그 어느 해보다 건강한 한 해를 위해서 좋은 음식과 차를 드셔 보세요. 

 

 

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