루바브 뿌리 추출물 적은 양으로도 탁월한 효과!

여성의 경우 폐경기에 가까워지는 45세 이상이 되면 신체에 다양한 반응들이 나오는데요.

갱년기증상은 여성이라면 겪어야 하는 하나의 관문이기도 하지만, 어떻게 관리하느냐에 

따라서 별다른 증상이 없이 안전하게 보낼수도 있기 때문에, 오늘은 갱년기증상에 도움이

되는 루바브뿌리 추출물의 효능과 갱년기 여성에게 추가적으로 필요한 영양소가 무엇이

있는지 루바브뿌리 추출물의 부작용에 대해서도 알아봅니다.

▶여성호르몬이 부족해지면

안면홍조가 생기기도 하고, 수면장애를 일으키기도 하며, 근육통, 관절통, 우울감, 비뇨장애,

가슴 두근거림, 불안감, 신경질, 건조 등의 증상이 나타나는데요. 이런 증상은 사람마다 달라지기

때문에 참고만 하시면 될 것 같아요.

 

여성호르몬인 에스트로겐이 부족해지면서 나타나는 증상들이 삶의 질을 상당히 많이 떨어트리

게 되는데, 그대로 방치하면 큰일 날 수도 있으니까 미리 알고 챙기는 지혜가 필요한데요.

 

그래서 갱년기 증상에 도움이 되는 루바브 뿌리추출물이 필요할 것 같단 생각이 드네요.

꼭 루바브 뿌리추출물이 아니더라도 여성 호르몬 에스트로겐을 보충할 수 있는 식품도 있어요.

대표적인 게 바로 콩인데요. 콩을 싫어하는 사람도 있기 때문에 다양한 정보는 가지고 있는 게

좋겠죠?

 

▶ 루바브란?

루바브는 라틴어로 [루브바룸]이며 해석하면 [ 외국에서 온 뿌리]라는 뜻이에요

루바브는 [대황]이라고 불리고 추위에 강한 식물이죠.

사 년생 식물인데, 줄기가 붉고 뿌리는 황색이거든요.  비트의 잎과  비슷하게 생겼다고 보시면

됩니다.

루바브 뿌리는 오래전부터 중국과 티베트 등에서는 소화가 안될 때, 열이 높을 때 사용되었는데요.

그렇게 사용되다가 주변 국가로 전파가 되었고, 지금은 전 세계에서 갱년기 증상을 개선하는

영양성분으로 주목을 받고 있는 거죠.

 

 

▶ 루바브뿌리추출물 영양성분

비타민K, 안토시아닌, 식이섬유, 칼륨, 칼슘,

마그네슘, 인, 망간, 철분, 셀레, 늄 아연, 구리,

루테인, 자이잔틴등이에요.

 

▶ 루바브 뿌리추출물 효능

갱년기장애로 인해서 홍조가 있는 갱년기 여성은 홍조가 없는 갱년기 여성에 비해서 심혈관질환에

걸릴 확률이 50-70% 정도 더 높게 나타났다는 게 미국 심장학회지의 발표 내용인데요.

여성호르몬이 감소하면 여성의 혈관 상태도 변하게 되는데, 이런 변화는 동맥경화등의 심혈관계 

질환을 악화시키고 홍조를 발생시킬 가능성을 높이거든요

 

갱년기증상으로 비뇨장애, 홍조, 두근거림, 관절통, 우울감등이 있는 사람들에게 매일 루바브 뿌리추

출 물을 섭취시킨 결과 섭취한 여성과 섭취하지 않은 여성을 비교했을 때, 우울감, 불면증, 피로감, 건조,

배뇨장애, 관절통, 근육통등이 66% 정도 감소한 결과가 나왔어요. 안면홍조 부분에서는  4주 차부터 효과를

보였고 12차 때는 안면 홍조 발생 횟수는 75%나 감소한 결과가 나왔고요.

 

루바브 뿌리추출물은 여성호르몬의 공급원이 될 수 있는데, 그 이유는 루바브 뿌리에는 여성호르몬인

에스트로겐을 활성화시키는 물질이 풍부해서 그렇답니다.

캐나다 보건부에도 루바브 뿌리추출물은 갱년기 증상 완화에 기능성을 인정받았다고 등록이 되어

있는데요. 미국등을 비롯해 한국도 마찬가지로 루바브 뿌리 추출물에 대한 효능이 입증이 된 거죠.

 

루바브 뿌리추출물은 다른 갱년기 증상에 도움 되는 기능성 원료에 비해서 적은 양으로도 갱년기 증상

개선을 평가하는 지수 11가지에서 모두 개선되는 결과를 보여줬고, 1일 섭취량인 4mg을 섭취하게

했을 때, 결과치도 좋았기 때문이에요.

 

▶ 루바브 뿌리 추출물과 같이 먹으면 좋은 영양소

 

갱년기가 되면, 루바브 뿌리 추출물 외에도 칼슘, 비타민K, D를 같이 섭취하면 좋은데요. 그 이유는

갱년기 때 골다공증이 많이 생기기 때문이에요. 뼈 건강에 도움이 되는 영양성분이 바로 비타민K, D,

칼슘이잖아요. 비타민K 는 혈액 응고 및 칼슘 결합에 중요한 역할을 하고, 비타민D가 부족하면 뼈가

연해져서 굽어질 수도 있거든요. 구루병이라고 하죠. 그래서 같이 드시는 게 도움이 된답니다.

 

▶루바브 뿌리 추출물 부작용

루바브 뿌리 추출물의 부작용은 특별히 없지만, 권장량을 초과해 과다 섭취 시에는 속이 더부룩할 수도

있고, 설사를 유발할 수도 있어요. 적량만 드시면 큰 문제는 없으니 걱정 안 하셔도 되고, 임산부,

수유부는 섭취하지 않는 게 좋고, 알레르기 체질도 조심하셔야 한답니다. 

 

이상은 여성호르몬이 부족해지는 폐경기여성에게 필요한 루바브 뿌리 추출물과 갱년기 증상에 대해

알아봤는데요. 나이가 들면 자연스럽게 변화하는 하나의 과정이기 때문에, 어떠한 증상들이 나타나면

우울해하기보다는, 지혜롭게 잘 먹고, 운동하면서 극복해 나가는 게 중요한 것 같아요.

도움 되셨기를 바라면서, 오늘은 이만!