아르기닌 효능과 부작용, 복용법을 쉽게 알려 드릴게요

아르기닌 효능이 좋다는 건 많이 들어 보셨을 겁니다.

혈관확장에도 좋아서 비X그라 라고도 불릴 만큼

좋아하는 분들은 좋아하시던데요.

오늘은 아르기닌 효능과 부작용, 복용법을 쉽게 

알려 드릴게요

 

◇ 아르기닌 효능

 

아르기닌은 성장호르몬 역할을 하고

뇌피로 회복, 집중력, 체력 높이고

근육 생성, 면역기능 향상에 도움을 줍니다.

항산화작용과 항염증 작용을 하며

 

피로해소,젖산물질 배출,

혈관이완을 잘 되게 해 주기 때문에 혈행을 원활하게 해 주고

남성 활력에 도움을 주는데 비 X그라라고도 한답니다

 

근육을 증가시키고,  체지방 감소 시키는 역할도 하고

비만주사라고 들어 보셨을 겁니다.

모두 그런 건 아니지만, 아르기닌을 처방하는 경우도 있었다고 합니다.

 

아르기닌은 운동할 때 먹으면 혈관확장, 혈액순환 원활하게 하여

근육 혈류량을 증가시켜 체내 산소 이용에도 도움이 됩니다.

 

혈액이 온몸에 잘 돌면, 산소공급이나 영양소 공급 원활하게 되니까

건강해지겠죠?

 

 

아르기닌은 암모니아를 무독성 요소로 전환시킨다

산화질소로 합성되어 혈관을 이완시킨다 혈액개선에 도움

오메가 3와

아르기닌은 혈관을 확장시켜 혈행개선에 도움을 준다

 

 

◇ 아르기닌 부작용

 

아르기닌 복용 시 주의점은

헤르페스  유발할 수 있는데요

쉽게 말씀드리자면 입술포진, 대상포진등이 심해질 수 있기에 

포진이 잘 생기는 분들은 조심해야 합니다.

 

헤르페스를 유발하는 이유는

면역력과 관계있는 아미노산인

라이신과 상반되는 성질 때문에 서로 밀어내는 성분이기 때문입니다.

 

그래서 

아르기닌과 라이신은 같이 먹으면 안 되고요

 

과다 복용 시 위장장애. 협심증등 유발 할 수 있기 때문에

심혈관질환이나 혈압 있는 사람은 상담 후 드셔야 합니다.

 

나이가 들수록 아미노산 필요량이 높아지고, 

활력도 떨어지고 혈관 건강도 나빠지기 때문에

많은 분들이 관심을 가지고 드시지만

기본적인 건 알고 드셔야겠죠?

 

◇ 아르기닌 복용법

 

아르기닌의 경우

다른 아미노산과 함께 섭취보다는

아르기닌 하나만 공복에 먹는 게 좋습니다.

 

 

◇ 아르기닌 구입방법

 

아르기닌은 두 가지 방법으로 구매할 수 있는데요

하나는 직구를 이용하는 방법이고

다른 하나는 약국을 이용하는 방법입니다.

 

직구제품인  NOW FOODS의 아르기닌은 500mg 함유량으로

저렴한 편이어서 가성비가 좋지만 직구라는 불편하다는 단점이 있고

 

포텐시에이터는  공항 피로회복제라고 불리는데

아르기닌이 5000ml으로고함량인데 단점은 맛이 없다는 거,

이건 호불호가 갈리니까 선택은 각자의 몫이 되겠습니다.

 

 

라라올라 아르기닌도 있는데, 약구에서 구입이 가능한데

없는 약국이 많기 때문에 참고하시고요

라라올라는 일반 의약품이고 단맛이 있는 편입니다.

 

 

아르기닌은 공복에 드시는 것이 좋다는 걸 꼭 기억하시고요

집중력이 필요하시거나, 근력운동이나 혈행으로 고민이시라면

드시는 걸 추천드리고

대상포진이나 입술포진 잘 생기는 분들은 조심하셔야 하니

꼭 기억해 주세요!

오늘은 아르기닌 효능과 부작용, 복용법에 알아봤습니다.

감사합니다.