오메가3 썸네일형 리스트형 뇌 건강 vs. 심혈관 건강? DHA와 EPA의 결정적 차이 DHA와 EPA, 오메가-3 지방산의 차이점은? 오메가-3 지방산이 건강에 좋다는 말, 많이 들어보셨을 겁니다. 그런데 오메가-3에도 종류가 있다는 사실, 알고 계셨나요?특히 DHA와 EPA는 우리가 꼭 챙겨야 할 필수 지방산인데, 이 두 가지는 같은 오메가-3 지방산이지만 역할이 다릅니다. 어떤 차이가 있고, 각각 어떤 효과가 있는지 알아보겠습니다.1. DHA와 EPA란?DHA(도코사헥사엔산)와 EPA(에이코사펜타엔산)는 둘 다 오메가-3 지방산에 속합니다. 우리 몸에서 자연적으로 합성되지 않기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 하는 필수 지방산입니다. DHA는 뇌와 신경계를 구성하는 중요한 성분입니다. 특히 뇌 지방의 30~40%가 DHA로 이루어져 있을 만큼, 기억력과 집중력에 영향을 미칩니다.. 더보기 갑상선에 좋은 음식 5가지: 조심해야 할 음식 갑상선은 우리 몸에서 에너지 대사와 호르몬 균형을 조절하는 중요한 기관이에요. 그래서 갑상선에 문제가 생기면 피로감이 심해지거나 체중 변화, 우울감까지 나타날 수 있죠. 사실 저도 한동안 몸이 무겁고 피곤했는데, 혹시 갑상선 때문이 아닐까 싶어 '갑상선에 좋은 음식'을 찾아보게 되었어요. 알아보니 특정 영양소를 포함한 음식이 갑상선 건강을 도울 수 있고, 반대로 피해야 할 음식도 있더라고요. 오늘은 그 내용을 함께 나눠보려고 해요.갑상선에 좋은 음식갑상선에 도움을 주는 음식들은 주로 요오드, 셀레늄, 아연, 그리고 오메가-3 같은 영양소를 함유하고 있어요.해조류 (미역, 다시마, 김)요오드는 갑상선 호르몬을 만드는 데 필수적인 성분이에요. 천연 요오드가 풍부한 해조류를 챙겨 먹으면 갑상선 기능을 건강하게.. 더보기 하이퍼셀 오메가3, 정말 다를까요?: 기존 제품과 차이점 하이퍼셀 오메가3, 정말 다를까요?이런 경험 있으신가요? 몸에 좋다는 영양제를 챙겨 먹었는데, 정작 효과는 잘 모르겠고, 괜히 돈만 쓴 것 같은 느낌. 저도 오메가3를 꾸준히 먹어봤지만, '정말 내 몸에 흡수되고 있는 걸까?'라는 의문이 들었어요. 저 같은 생각 든적 없으신가요? 그런데 최근 하이퍼셀 오메가3라는 제품이 화제라는 이야기를 들었습니다. 기존 오메가3와는 차별화된 기술로 흡수율을 크게 높였다고 하더라고요. 그래서 오늘은 하이퍼셀 오메가3의 특징과 효능, 그리고 실제로 어떤 점이 다른지 하나하나 살펴보려 해요.하이퍼셀 오메가3, 무엇이 특별할까?기존 오메가3의 한계를 이야기할 때 자주 등장하는 키워드가 바로 흡수율 입니다. 오메가3는 지방산이기 때문에 물과 잘 섞이지 않아 체내 흡수율이 낮다는.. 더보기 혈관의 적, 콜레스테롤 낮추는 방법 산업이 발달되고, 먹거리가 풍부해지고, 생활이 편리해 지면서 우리는 많은 질병에 시달리게 됐다. 원인을 알수 없는 병, 의학이 발달해 돈만 있으면 수명연장까지 할수 있지만 문제는 돈이다 ;; 젊을때는 고정수입이란게 있으니 괜찮지만, 노후에는 생활비의 대부분이 의료비로 나가는 현실.. 꼭 노후가 아니더라도 식생활의 변화는 젊은이들의 건강에도 악영향을 미치고 있는건 사실이다. 감기가 들었다거나 무릎이 아프다거나 이런 증상들이 느껴지면 치료를 받으면 되지만, 혈관 관련된 질병은 본인이 느끼지 못하는 경우가 대부분이다. 직장인들의 경우 1년에 한번정도 단체로 병원에서 검사를 받기도 하는데, 이 때 콜레스테롤 수치가 정상으로 나타나는 경우보다 높은 경우가 많다는 거...요거 굉장히 조심해야 하지만, 실제로 느껴지.. 더보기 이전 1 다음
