산나물효능 썸네일형 리스트형 명이나물 산나물 효능 부작용 총정리 명이나물로 장아찌를 만들어 삼겹살을 구워 같이 먹으면 아삭한 식감과 육즙의 조화가 일품이죠! 맛도 좋은데 건강에도 유익하다면 금상첨화겠죠? 오늘은 한국인이라면 정말 좋아하는 명이나물 효능과 부작용에 대해 자세하에 알아보도록 하겠습니다. 명이나물 (산나물) 효능 명이나물에는 면역력, 피부에 좋은 비타민C, 시력보호와 세포 성장에 좋은 비타민A, 혈액응고와 뼈에 좋은 비타민K 등이 들어 있죠. 이외에도 칼륨, 마그네슘, 철분, 칼슘등이 들어 있어 뼈와 치아 건강 유지에 도움을 줘요. 항산화 물질과 식이섬유도 풍부하게 들어 있고 명이나물 칼로리는 100g당 약 35kcal 정도로 낮은 편입니다. 1. 항산화작용항산화 성분이 많이 들어 있는 명이나물은 우리 몸속에서 활성산소를 제거해 세포의 손상을 막아주죠. .. 더보기 이전 1 다음
