복식호흡 썸네일형 리스트형 헉! 소리나는 숨만 잘쉬어도 살 빠진다구? 남들 눈에 날씬해 보이는 나도 숨기고 있는 살들이 있다. 배둘레햄과 그 아랫쪽 허벅지까지 ㅡㅡ; 2년 넘는 시간을 하루종일 컴퓨터 앞에 앉아 있었으니...하룻동안 다른 사람들 활동량 보다 적어도 넘 적었다는....;; 그나마 하루 한시간이라도 운동을 했으니 망정이지...안했으면 난 아마두 뚱녀가 되어 있을지도 모르겠다. ㅡㅡ; 체지방을 좀 빼긴 빼야 하는데...요즘은 운동하기가 조큼....귀찮기도 하다...귀차니즘이 심각하게 발동중...;; 하지만 언능 정신 차리고 해야지....하는 생각은 하고 있다...ㅎ 멋진남 한명만 헬스장 오면 바로 열운할수 있는데 말이다 ㅋㅋ 샤갈현에게 울 헬스장 좀 와주십사 부탁을 할까? ^^;; 아니면...바울이? 것두 아니면..호의무사? ㅎㅎ;; 복식호흡이 좋다는건 다들 안.. 더보기 복식호흡, 젊음과 운동효과를 동시에 호흡으로 조금이라도 젊게, 혹은 건강하게 살고프다면~ 복식호흡을 해보는 것도 좋다. 누워서 하면 좋겠지만, 사무실에서 혹은 서서 일할때 막간을 이용해 복식호흡을 해보 도록하자~ 일단, 입을 다물고, 코로 숨을 깊이 들이 쉬면서 복부를 가능한 크게 팽창 시킨다 (밖으로 나오게) 이때 가슴이 움직이면 안된다. 그리고 숨을 서서히 내쉰다. 복식호흡을 하게 되면 핏속의 산소 농도를 높여준다. 핏속에 산소농도가 높아지게 되면 온몸 세포 하나하나에 산소 공급량이 많아지기 때문에 노화를 지연시킬수 있다. 나이가 들수록 숨을 쉬는 곳이 위로 올라온다. 젊을때는 복식호흡을 하다가 그다음은 가슴으로 나이가 많으신 노인들은 대부분 가픈 숨을 목으로 내쉰다. TV를 보면 임종을 눈앞에 눈 사람들이 어떻게 숨을 쉬는가 봤을 것.. 더보기 이전 1 다음
