멜라토닌 썸네일형 리스트형 수면 부족, 숙면에 정말 효과 있을까?: 닥터린 멜라바인 효능 파헤치기! * 수면 부족, 숙면에 정말 효과 있을까?: 닥터린 멜라바인 효능 파헤치기!'잠이 보약'이라는 말, 다들 한 번쯤 들어보셨죠? 그런데 최근 '멜라토닌'이 부족하면 암 발생 위험까지 높아질 수 있다는 얘기를 보고 깜짝 놀랐어요. 수면 부족이 단순히 피로만 부르는 게 아니라, 면역력 저하, 심혈관 질환, 심지어 암 발생 위험까지 높일 수 있다고 하니 걱정이 되더라고요. 그러다 '닥터린 멜라바인'이라는 식물성 멜라토닌 영양제가 숙면에 도움을 준다고 해서 알아보게 됐습니다.*멜라토닌이 뭔데 이렇게 중요한 거지?멜라토닌은 뇌 속 송과선에서 분비되는 호르몬으로, 수면을 유도하고 생체 리듬을 조절하는 역할을 합니다.어두워지면 분비되기 시작해 새벽 2~4시에 최고조에 달하고,아침이 되면서 빛에 의해 분비가 억제됩니다... 더보기 멜라토닌 효능과 영양제 선택기준: 불면증 극복과 올바른 섭취법 최근 주변에서 잠을 잘 이루지 못해 고민하는 사람들이 많아졌어요. 스트레스, 불규칙한 생활 습관 때문인지 수면 부족을 호소하는 분들이 늘어나고 있죠. 그래서 많은 이들이 멜라토닌 영양제를 찾곤 하는데요. 저도 멜라토닌이 정말 수면에 도움이 될까?, 안전할까? 라는 궁금증이 생겼어요. 그래서 이번 기회에 멜라토닌의 효능과 영양제를 고르는 기준까지 함께 알아보려고 합니다.여러분도 멜라토닌에 대해 얼마나 알고 계신가요? 함께 하나씩 배워볼까요?1. 멜라토닌이란?멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 분비되는 수면 호르몬이에요. 뇌 속 송과선이라는 곳에서 생성되며, 빛이 적어지는 밤에 분비가 증가해 수면을 유도하죠. 쉽게 말해, 멜라토닌은 우리 몸에 이제 잘 시간이에요.라고 알려주는 역할을 해요. 하지만 나이가 들거.. 더보기 잠 못 이루는밤, 멜라토닌이 재워줄수 있을까? 불면증 때문에 고생하는 분들이 많아요. 예전에 어떤 분은 3일 동안 잠을 못 주무셔서 다크서클이 코까지 내려온 분도 계셨는데요. 왜 잠을 못 자는 걸까요? 이유는 다양합니다. 불규칙한 생활 패턴 때문일 수도 있고, 스트레스나 휴대폰, 컴퓨터, TV 등을 자주 사용함으로 인해 불면증이 생길 수도 있는데요. 불면증을 해결하는 방법으로 멜라토닌이 뜨고 있는데, 멜라토닌 효능과 부작용, 이게 뭔지 살펴보겠습니다.◈ 멜라토닌이란?멜라토닌이 뭘까요? 뇌에서 자연적으로 분비되는 호르몬입니다.빛에 민감하기 때문에 어두워지면 멜라토닌 농도가 증가하기 시작하고, 잠이 오게 유도를 하죠. 날이 밝아지면 멜라토닌이 줄어들고 어두워지면 증가한다고 생각하시면 됩니다. 그런데 요즘은 생활 패턴 자체가 빛에 많이 노출된 상태로 생활.. 더보기 이전 1 다음
