본문 바로가기

반응형

당뇨병

당뇨병 예방과 치료를 위한 식습관과 음식 당뇨병은 현대인들이 많이 걸리는 만성 질환 중의 하나로 췌장에서 인슐린 분비가 원활하지 않거나 인슐린 작용부전으로 인해서 혈당이 제대로 조절되지 않아 발생하는 질병입니다. 해마다 많은 사람들이 당뇨병으로 인해 발생하는 합병증으로 고생하고 있고 사망하고 있는 실정입니다. 이 글에서는 당뇨병의 원인과 예방법 치료를 위한 식습관과 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 당뇨병은 예방이 중요하지만 당뇨병에 걸렸을 경우에는 식습관을 고쳐야 합니다. 과도한 당분 은 혈당 조절에 어려움을 주고, 고혈당으로 인해 합병증을 유발할 수 있으므로 피해야 하며 섬유질이 많은 음식, 고단백 음식, 저지방 음식 섭취가 중요합니다. 당뇨병을 고치기 위해선 다양한 과일이나 야채, 콩, 견과를 섭취함으로 호전될 수 있습니다. ▣ 당뇨병.. 더보기
비만에 탁월한, 외면하면 통곡할 음식 젊게 살기 위해선 혈액이 깨끗해야 하며, 혈관 나이가 젊어야 한다는건 다들 아는 사실이다. 하지만, 바쁜 생활속에서 젊게 건강하게 산다는건 쉽지만은 않다. 그렇다고 해서 건강을 포기 할순 없다. 우리가 흔히 먹는 음식중에 혈관과 혈액을 깨끗하게 해 주며 비만에도 탁월한 식품이 있는데 그게 바로 청국장이다. 청국장이란? 청국장은 삶은 콩을 뜨거운 곳에서 발효시켜 누룩곰팡이가 생기도록 만든 속성 장류이다. 된장은 발효시켜서 먹기 까지 몇 달이 걸리지만 청국장은 담가서 2~3일이면 먹을 수 있다. 즉, 콩 발효 식품류 중 가장 짧은 기일에 만들 수 있는 장이 청국장인 것이다. 칠곡 지역에도 청국장은 농촌에서 가장 쉽게 만들어 먹을 수 있는 식품이다. 대체로 가 을부터 이듬해 봄까지 만들어 먹는데, 풍미가 특이.. 더보기
당뇨병에 관한 모든것 당뇨병이란 인슐린 저항성과 인슐린 분비량의 감소로 생기는 고혈당을 특징으로 하며, 이로 인해서 여러증상 및 징후를 일으키는 대사질환이다. 당뇨 진단 공복 혈당 식수2시간 혈당 진단 126 mg/dL 이상 200 mg/dL 이상 당뇨 126 mg/dL 미만 140 mg/dL ~ 199 mg/dL 내당능 장애 100 mg/dL 미만 140 mg/dL 미만 정상 당뇨병 원인 원인이 확실하게 밝혀지지는 않았으나 유전적인 요인과 환경적인 요인에 의해서 당뇨가 올수가 있다. 과식, 스트레스, 잦은 임신, 약물남용, 무절제한 음주습관, 비만등등 당뇨병 증상 다음, 다식, 다뇨및 체중감소, 피로감, 식곤증이 있고, 피부염이나 손발저림, 가려움증, 시야흐림, 구내염이 있다. 당뇨의 합병증 녹내장, 백내장, 당뇨병성 신.. 더보기

반응형