공황장애 썸네일형 리스트형 나도모르게 숨이 가빠졌어요 : 공황장애 증상 원인 자가관리 총정리 갑자기 숨이 안 쉬어졌어요... 혹시 내가 미쳐가는 걸까요가슴이 쿵쾅거리고, 식은땀이 났어요. 병원에 갔는데 아무 이상이 없대요. 전철만 타면 불안하고, 아무 이유 없이 공포가 밀려옵니다. 혹시 내가 정신병에 걸린 건 아닐까요? 이런 이야기를 처음 들었을 땐 낯설고 무서울 수 있어요. 하지만 놀랍게도, 이런 증상을 겪는 사람들이 점점 늘고 있습니다.바로 스트레스성 공황장애, 또는 공황발작입니다. 단순히 불안이 많아서 생기는 병이 아니라, 몸과 마음, 신경계가 과도한 스트레스를 감당하지 못할 때 나타나는 명확한 생리적 반응이에요. 오늘은 공황장애의 증상, 원인, 그리고 관리법을 과학적 원리와 실생활 사례를 바탕으로 쉽게 설명해드릴게요. 혹시 나도 하는 마음이 드는 분들에게 이 글이 조금이라도 안정과 방향을.. 더보기 목 건강이 뇌와 자율신경에 미치는 영향 *자율신경과 뇌 건강: 현대인의 숨겨진 연결고리 최근 유튜브에서 자율신경과 뇌 건강의 연관성을 다룬 영상을 시청했습니다. 영상을 통해 우리 몸의 여러 문제들이 서로 복합적으로 연결되어 있다는 사실을 배우며 많은 깨달음을 얻을 수 있었습니다. 오늘은 영상을 보고 느낀 점과 주요 내용을 정리해 볼게요.1. 자율신경과 뇌의 역할뇌는 몸무게의 2%밖에 차지하지 않지만, 하루 에너지의 20%를 사용합니다. 이는 뇌가 얼마나 많은 에너지를 필요로 하는지 보여줍니다. 뇌 기능이 원활하게 작동하려면 산소, 영양소, 물, 그리고 적정한 체온이 필수입니다. 하지만 현대인의 생활 방식은 이 기본적인 조건을 방해하고 있습니다.목 건강과 혈류뇌로 가는 혈액은 심장과 목을 통해 전달됩니다. 그런데 일자목, 거북목, 목 디스크 같.. 더보기 스트레스성 공황장애와 자가진단 하는 방법 스트레스성 공황장애 요즘은 스트레스성 공황장애를 앓고 계신 분들이 생각보다 많아서 좀 놀랍기도 합니다. 공황장애는 불안장애의 일종인데 정상적 생활을 하다가보 갑자기 극도의 불안감과 두려움이 엄습해 오는 특징이 있습니다. 심한 불안감과 두려움이 일기 시작하면, 호흡이 곤란해지고, 가슴이 답답해지는 증상을 호소하기도 하며 손발이 저리고, 열이 오르기도 하며, 심장 박동이 빨라지기도 하는등 여러가지 신체 증상이 함께 오는 경우가 많습니다. 공황장애의 뜻 공황 장애란 심한 불안과 발작, 신체증상들이 아무런 예고없이 갑자기 발생하는 불안장애의 하나입니다. 공황장애의 원인 공황장애가 발생하는 원인은 신체적인 원인과 외부의 스트레스, 개인적 인생경험중 특히 유년기시절에 경험한 힘든 상황들이 어른이 되어 가면서 충돌해.. 더보기 이전 1 다음
