건강 생활 썸네일형 리스트형 집안 냄새 말끔히 없애는 몇 가지 방법 봄에서 가을까지는 창을 활짝 열어두고 산다. 하지만 이제 곧 찬바람이 쌩쌩 불어와 춥다는 핑계로 창문을 거의 열지 않는 계절인 겨울이다. 수시로 환기를 시켜줘서 실내 공기 정화도 시켜 줘야 하지만, 창문 여는 횟수가 줄어들수 밖에 없어 오염된 실내공기를 마셔야 하고, 쿰쿰한 냄새 역시 걱정스럽다. 하지만 조금만 신경을 쓴다면 잡내와 탁한 공기에서 벗어날순 있다. 그럼 냄새를 제거하고 공기를 맑게 하는 방법엔 어떤것이 있을까? 1. 식물 키우기 스파트필름,산세베리아,아레카야자,아이비,산호수 같은 공기정화 식물을 키운다. 특히나 겨울엔 이런 식물들이 공기정화에도 좋지만, 가습기를 틀지 않아도 될만큼 습도조절도 해줘서 좋다. 가습기의 경우 매일매일 청소를 해주지 않으면 오히려 기관지에 해로울수 있기 때문에 귀.. 더보기 노화를 지연시키는 중요한 영양소, 아세요? "항산화 물질" 함유한 음식으로 건강하게 살기 동안이나 건강한 몸은 타고나는 경우도 많습니다. 타고나지 않았다고 해서 포기를 하면 안됩니다. 100을 가지고 태어나면 좋겠지만, 그렇지 못하고 50만 가지고 태어 났으면 노력을 해서 끌어 올리면 됩니다. 노화도 마찬가지예요. 사람에 따라서 노화진행이 빠른 사람도 분명 있겠지만, 하지만 노력 여하에 따라서 조금은 지연시킬수가 있습니다. 그럼 노화를 지연시키는 영양소가 어떤게 있을까요? 1. 비타민 E 항산화제 역할을 하는데, 노화를 억제시키고, 피부상처 치료에도 효과가 있으며, 생식기능에도 관여를 한다. 견과류·해바라기·시금치·뱀장어·새우·달걀에 많다. 2. 비타민 C 바이러스나 세균성 염증 질환에 효능이 좋고, 철분의 흡수를 좋게 해준다. 항산화 작용이 있.. 더보기 예뻐지고 싶으면 이런건 기본! 먹는 것 만으로 피부가 예뻐지는 식품 예뻐지고 싶은 마음은 누구나가 가지고 있다. 타고난 미모에 피부까지 좋으면 더이상 바랄게 없겠지만, 그게 아니라면 노력을 해야 이뻐질수 있다. 의학의 기술을 빌리면 쉽겠지만,경제적 능력이나 부작용이 두렵다면 먹거리에 변화를 주어 예뻐져보자. 감자 감자에 들어 있는 비타민 C는 피부병을 예방해주며 황, 인, 염소 등의 미네랄은 피부나 몸 속의 불순물을 없애는 정화 작용을 한다. 알레르기나 습진이 생겼을 때는 감자를 갈아서 팩을 해주면 부작용 없이 가라앉는다. 햇볕에 그을렸을 때도 감자로 팩을 해주면 화끈거리는 것을 줄일 수 있고, 피부가 진정된다. 구기자 옛날부터 구기자의 뿌리나 잎, 열매는 미용재료로 쓰였다는 기록을 볼수 있다. 어린 싹에 있는 ‘루틴’이라는 성분은 .. 더보기 고구마가 우리 몸에 좋은 이유 고구마가 우리 몸에 좋은 이유 고구마는 체력을 좋게 하고 위장을 튼튼하게 해주는 식품이다. 또한 알칼리성 식품이라서 우리 몸의 산성화를 막고, 비타민 성분이 많아 노화를 막는 효과도 있다. 고구마의 비타민 B1은 당질의 분해를 도와 피로 회복에 좋고, 카로틴은 야맹증 치료와 시력 향상에 효과적이다. 특히 고구마에 많이 들어 있는 식물성 섬유는 변비, 비만, 지방간, 대장암 등을 예방한다. 또한 콜레스테롤의 수치를 낮추고 인슐린 분비를 줄여 성인병을 예방하는 효과도 있다. 변비를 치료, 예방한다 고구마에 풍부하게 들어 있는 식물성 섬유는 수분 함량이 많고 소화가 잘 안되기 때문에 대장 운동을 활발하게 만들며 장 속의 세균 중 이로운 세균을 늘려 배설을 촉진한다. 특히 생고구마를 잘라 보면 하얀 진액이 나오.. 더보기 쑥쑥~머리카락 잘자라게 하는법 더보기 중국의 엽기 다이어트 중국의 회충알 다이어트 우리나라뿐만 아니라 외국에서도 다이어트에 대한 열풍은 사그라들지 않는 걸 보면 몸매란게 뭐길래..뭐 그런 생각이 들곤 한다. 보여주기 위한? 스스로의 만족감? 그런데 웃긴건 분명히 마른 몸 임에도 불구하고 본인은 만족하지 않고 계속 다이어트를 감행한다는것.. 조금은 씁쓸하기도 하지만... 많은 다이어트법이 있지만 중국에서 행해지고 있는 엽기적인 다이어트를 보고 허걱~ ㅡㅡ; 이른바 회충 다이어트라고~ 회충알을 캡슐에 넣어서 판매하는 회사도 있다고 한다. 체내에 들어가서 회충이 영양소를 먹기 때문에 더이상 살이 찌지 않고, 한달에4-10 킬로그램이 빠진다고... 1주일 정도는 열이 날수도 있지만,부작용으로 죽은 사람이 없다고 하니 ㅡㅡ; 중국의 유명가수가 이 다이어트를 하면서 유행이.. 더보기 건강생활백서 1) 머리를 두둘기라! 손까락끝으로 약간 아플 정도로 머리 이곳 저곳을 두둘기라는 겁니다. 두피가 자극되어 머리도 맑아지고 기억력이 좋아져 학업성적이 향상되며, 빠지든 머리 카락이 새로 생겨나고 스폰지 머리(두피가 뜨 있는 상태)가 치유되며 머리카락에 산소와 영양분이 월활히 공급되므로 윤기가 흐르며 아름답게 됩니다. 2) 눈알을 사방으로 자주 움직여라! 눈알을 좌우로 20번, 상하로 20번 대각선으로 20번 시계방향으로 회전하여 20, 시계 반대방향으로 20번, 손을 부벼서 눈동자를 지그시 눌렀다가 번쩍 뜨기를 20번 등을 하면 시력이 좋아지고 실제로 안경이 필요 없어져 버리는 경우들이 있습니다. 오늘날 눈을 혹사하여 눈이 굉장히 피곤한 사람들이 많습니다. 눈을 들어 멀리 푸른 숲 등을 바라보거나 눈을 .. 더보기 고구마가 몸에 좋은 이유 고구마가 우리 몸에 좋은 이유 고구마는 체력을 좋게 하고 위장을 튼튼하게 해주는 식품이다. 또한 알칼리성 식품이라서 우리 몸의 산성화를 막고, 비타민 성분이 많아 노화를 막는 효과도 있다. 고구마의 비타민 B1은 당질의 분해를 도와 피로 회복에 좋고, 카로틴은 야맹증 치료와 시력 향상에 효과적이다. 특히 고구마에 많이 들어 있는 식물성 섬유는 변비, 비만, 지방간, 대장암 등을 예방한다. 또한 콜레스테롤의 수치를 낮추고 인슐린 분비를 줄여 성인병을 예방하는 효과도 있다. 변비를 치료, 예방한다 고구마에 풍부하게 들어 있는 식물성 섬유는 수분 함량이 많고 소화가 잘 안되기 때문에 대장 운동을 활발하게 만들며 장 속의 세균 중 이로운 세균을 늘려 배설을 촉진한다. 특히 생고구마를 잘라 보면 하얀 진액이 나오.. 더보기 이전 1 ··· 153 154 155 156 157 다음