노홍철 ,다이어트에 초콜릿을 금지 해야 했던 이유는?

노홍철이 좋아하던 초콜릿을 멀리 하는 이유

오랜만에 무한도전을 끝까지 시청을 했다.  근래에 엉덩이 붙이고 앉아서 무한도전을
마지막까지 시청한 경우는 없었다. 산만하기도 하고, 시끄럽기도 한게 싫어서 ^^;;

명절 연휴라서 일한 후에 쉰다고 TV를 켰는데, 무한도전에서 멤버들이 훌러덩~벗고
나오는 거였다. 흐미 ;;;
노홍철의 배는 추욱~쳐진게 느껴졌고 ;;;
정형돈 배는 뭐~ 예전에 일밤에서도 본 적이 있어서 그다지 충격적이진 않았는데
......

길...
음....
길의 배를 보는 순간....뜨....악~~~~~~~;;;
길의 배는 임산부가 7-8개월 쯤 됐을 때의 배 ^^;;
첫 애를 임신했을 때도 그 정도는 아니었던 걸로 기억하는데...ㅎㅎ
여튼 그들의 체지방을 분석하고~ 다이어트에 돌입하는 모습을 보았는데,
길의 경우는 음식 섭취량이 장난이 아니었다...저걸 어떻게...;;

                                             사진출처 -MBC 무한도전

노홍철의 경우는 살이  쪘다고 할순 없으나 배를 보니 ^^;;

초콜릿을 입에 달고 산다는 노홍철은 초콜릿의 유혹을 뿌리치느라 고생? 하는 모습들을
보여줬다.
만약에 노홍철이 다이어트에 도전하지 않는다면, 그 역시 조만간에 정형돈이나 길처럼
되지 말란 법이 없다.

왜냐면, 초콜릿의 칼로리가 장난이 아니기 때문이다.
초콜릿 100g은 550kcal을 내는 고칼로리 식품이다.
만약 100g의 초콜릿을 먹는다면,
그건 비빔밥 한 그릇을 먹는것과 같은 양인 것이다.
그럼 초콜릿 킬러인 노홍철은 하루에 비빔밥을 도대체 몇그릇을 먹는다는??? ^^;;

머리 손질을 하면서 거울앞에 놓여진 초콜릿은 노홍철이 가장 좋아하는 초콜릿이라고 했다.
그런 초콜릿을 한통씩도 먹는다는 노홍철이다.
그대로 초콜릿을 한통씩 먹다간 어느날 갑자기~ 뚱~뚱~뚱~^^;;
아래 칼로리 소모표를 보면 알겠지만 70kg 여자가 120kal 을 빼기 위해선 30분을 걸어야
한다.^^;; 
초콜릿 100g을 먹었을때는????? ㅎㅎ;;
 

걷기의 칼로리 소모표 
60kg의 여성이 보통 걸음걸이로 30분을 걸으면 63kcal이 소모가 되고,
보통 빠르기의 속도로 30분을 걸으면 120kcal가 소모됨. (이 수치는 대략적인 것임) 

체중	산책 / 30분	약간 빨리걷기 / 30분	빨리 걷기 / 30분	아주 빨리걷기 (경보) / 30분
	1800보 ~ 2000보	2400보 ~ 2700보	3000보 ~ 3200보	3400보 ~ 3800보
50 kg	53 kcal	100 kcal	105 kcal	171 kcal
60 kg	63 kcal	120 kcal	126 kcal	205 kcal
70 kg	74 kcal	140 kcal	147 kcal	239 kcal
80 kg	84 kcal	160 kcal	168 kcal	273 kcal
90 kg	94 kcal	180 kcal	189 kcal	307 kcal
100 kg	105 kcal	200 kcal	210 kcal	341 kcal
110 kg	115 kcal	220 kcal	231 kcal	375 kcal
120 kg	126 kcal	240 kcal	252 kcal	409 kcal

  소모표 출처- 서구보건소

물론 초콜릿이 무조건 나쁘다는 건 아니다.

우리가 초콜릿을 먹게 되면 카페인 때문에 조금 흥분되기 때문에 기분을 UP시킬수 있다.
당 성분이 피로를 풀어 주고, 신경을 부드럽게 해주고
탄닌이나 카카오폴리페놀 같은 성분이 노화방지나 암을 예방하기도 한다
하지만, 그런 장점에도 불구하고
많이 섭취하게 되면 다이어트 최대의 적이 될수 밖에 없다.
해서 우리가 섭취 하는 양보다도 몇 배나 더 많은 초콜릿을 먹는 노홍철이 멋진 복근을
만들고 싶다면 당연히 초콜릿을 금지해야 하며,  그래야만 복부 지방을 제거해 초콜릿
복근을 만들수 있는 것이다. ^^

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