진액을 고갈시키는 약들: 우리가 몰랐던 약물의 부작용

*장기 복용하면 우리 몸의 진액을 고갈시키는 약들에 대해 알아보며

 

최근 김상태 원장님의 유튜브 영상에서 진액을 고갈시키는 약들에 대해 알게 되었습니다. 진액은 우리 몸의 만성 염증을 회복하고 전반적인 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 요소인데요, 우리가 흔히 접하는 약들이 이러한 진액을 서서히 고갈시킬 수 있다는 사실을 알고 놀랐습니다. 이번 글에서는 영상에서 다룬 정보를 바탕으로 느낀 점과 함께 정리해 보겠습니다.

진액을 고갈시키는 약들

1. PPI (위산 분비 억제제)

PPI(Proton Pump Inhibitor)는 영유성 식도염이나 속쓰림을 치료하기 위해 흔히 처방되는 약입니다. 이 약은 위산 분비를 억제하여 위 점막을 보호하는 데 도움을 주지만, 장기 복용 시 문제가 생길 수 있습니다. 위산과 함께 분비되는 위 점액의 분비 기능도 약화되어 위벽이 건조해지고 손상되기 쉬운 상태로 변합니다.

 

느낀 점: 저도 한동안 속쓰림으로 인해 PPI를 복용한 적이 있었는데, 단기 사용은 괜찮지만 장기적으로는 위 점막 건강을 해칠 수 있다는 점을 깨달았습니다.

2. 소염 진통제

소염 진통제는 통증을 완화하는 효과가 있지만, 위 점액 분비를 억제하여 위장 건강을 악화시킬 수 있다고 합니다. 특히 장기 복용하면 위 점막이 약해지고 염증이 생길 위험이 높아지는데요, 이는 통증 전달 물질인 프로스타글란딘을 차단하는 과정에서 위 점액 생성도 억제되기 때문이라고 합니다.

 

느낀 점: 허리 통증으로 소염 진통제를 복용하는 지인들에게도 이 정보를 꼭 알려줘야겠다는 생각이 들었습니다.

3. 소화제

우리가 흔히 소화가 안 될 때 복용하는 소화제에도 진액을 말리는 성분이 포함되어 있다는 사실은 꽤 충격적이었습니다. 소화제가 위의 습기를 제거하며 소화를 돕는 역할을 하지만, 장기적으로는 위가 건조해지고 소화기계의 자연적인 회복 능력이 떨어질 수 있다고 합니다.

 

느낀 점: 몸이 불편할 때 즉각적인 효과를 기대하고 소화제를 찾는 경우가 많았는데, 이제는 자연적인 방법으로 해결하려 노력해야겠다고 생각했습니다.

4. 변비약

변비약은 팽창성, 삼투성, 자극성 변비약으로 나뉘는데요, 특히 삼투성과 자극성 변비약은 몸의 수분을 끌어들여 장 운동을 촉진시키는 데 의존하다 보면 장기 복용 시 몸이 건조해질 위험이 큽니다.

 

느낀 점: 변비약도 단기간의 도움은 줄 수 있지만, 장기간 사용은 오히려 문제를 키울 수 있음을 알게 되었습니다.

진액 고갈 방지와 건강 관리 방법

1. 음식으로 위 점막 보호하기

진액을 보충하는 음식: 마, 도라지, 애호박, 브로콜리, 양배추, 찹쌀 등. 위 건강에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하여 소화기계를 보호할 수 있습니다.

2. 운동의 중요성

특히 카디오 운동은 소화기계와 전반적인 몸 상태를 개선하는 데 큰 효과가 있다고 합니다. 최소 3~6개월 이상 꾸준히 실천해 볼 것을 권장하셨습니다.

3. 약물 사용의 균형 잡기

약물의 의존성을 낮추기 위해 불가피할 때만 단기간 사용하는 것이 좋습니다. 필요할 때는 전문가의 상담을 통해 적절히 사용하는 것도 중요합니다.

다짐과 메시지

이번 영상을 통해 약물의 편리함 뒤에 숨어 있는 문제점을 깊이 이해하게 되었습니다. 특히 우리가 쉽게 접할 수 있는 약물들이 진액을 고갈시키고, 나아가 전반적인 건강에 영향을 미칠 수 있다는 점에서 많은 분들이 관심을 가져야 한다고 생각합니다.

 

여러분도 혹시 이러한 약물을 장기 복용 중이신가요? 그렇다면 한 번쯤 사용 방식을 점검해 보시는 게 어떨까요? 더불어 진액을 보존하고 건강한 생활 습관을 유지하기 위해 작은 노력들을 시작해 보면 좋겠습니다.

 

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