맥주효모 비오틴, 탈모에 정말 효과가 없다?

요즘 많이 피로하거나 탈모로 인해 고민이시죠? 그래서 맥주효모에 대해 관심이 생겼을 겁니다. 머리가 빠질때 맥주효모를 먹으면 머리가 덜 빠지면서 잔머리가 나기 시작한다는 분들이 많으셨거든요. 저 역시도 경험이 있고요. 

 

그래서 오늘은 맥주효모가 탈모에 효과가 있는지, 맥주효모의 효능은 뭐가 있을지 알아 봤습니다. 

1. 맥주효모란?

맥주효모는 맥주 제조 과정에서 사용되는 단세포 미생물로 주로 'Saccharomyces cerevisiae'라는 종입니다.

 

이 효모는 맥주 뿐만 아니라 빵과 같은 발효 식품 제조에도 널리 사용이 되는데요. 맥주효모는 영양가가 높아

 

건강 보조 식품으로도 만들어질 정도로 인기가 좋습니다. 

 

2. 맥주효모의 주요 효능

 

2-1. 면역력 강화
맥주효모에는 베타-글루칸과 같은 면역 증강 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 면역 체계를 강화하고 감염에 대한 저항력을 높이는 데 도움을 줍니다. 특히 환절기나 추운 겨울에는 면역력이 많이 떨어지는데요. 이럴때 드시면 좋습니다. 

2-2. 피부 미용
맥주효모는 비타민 B 복합체가 풍부합니다.  피부를 건강하고 매끈하게 해주는데요. 특히 여드름과 같은 피부 문제를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2- 3. 소화기능 개선
프리바이오틱스로 작용하는 맥주효모는 장내 유익균의 성장을 촉진하고 소화 건강을 개선합니다. 변비나 소화 불량과 같은 소화기 문제를 완화하는 데 효과적입니다.

 

2-4. 심혈관 건강
맥주효모에 함유된 크롬은 혈당 조절에 도움을 줍니다. 혈당 뿐 아니라 심혈관 건강에도 긍정적인 영향을 미치는데요.  피트 스테롤이 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 주기 때문이라고 합니다. 

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심혈관건강은 운동을 전혀 하지 않거나 가공식품, 노화, 음식 섭취로 인해 콜레스테롤 수치가 높아지고, 혈액이 탁해지는데요. 맥주효모가 오메가-3지방산처럼 심혈관에도 도움이 됩니다. 

2-5. 에너지 대사 촉진
비타민 B군이 풍부한 맥주효모는 에너지 생성에 필수적인 역할을 합니다. 이는 에너지 대사를 촉진하고 피로 회복에 도움을 줍니다.

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2-6. 탈모

▶ 맥주효모는 비타민 B군이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히, 비타민 B7(비오틴)은 모발 성장에 필수적인 영양소로 알려져 있습니다. 비오틴은 모발의 건강을 유지하고 탈모를 예방하는 데 중요한 역할을 합니다.

 

 

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▶  또한 맥주효모에는 모발 성장에 필수적인 아미노산과 미네랄이 함유되어 있습니다. 이러한 영양소들은 모발의 건강을 증진시키고, 모발이 탈모되는 것을 방지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

▶  맥주효모에 함유된 항산화 물질은 두피와 모발을 건강하게 유지하는 데 기여합니다. 이는 자유 라디칼로 인한 손상을 줄이고, 모발의 성장을 촉진하는 데 도움이 됩니다.

3. 맥주효모 섭취 시 주의사항

맥주효모를 섭취할 때는 과다 섭취를 피해야 합니다. 비타민 B군은 과다 섭취 시 부작용을 일으킬 수 있으므로, 하루 권장량을 준수하는 것이 중요합니다. 또한, 효모에 대한 알레르기가 있는 경우에는 섭취를 피해야 합니다.

4. 탈모 관리를 위한 팁

맥주효모 외에도, 탈모 관리를 위해서는 균형 잡힌 식단, 충분한 수분 섭취, 적절한 두피 관리,마사지 등이 중요합니다. 또한, 스트레스 관리와 규칙적인 운동 또한 탈모 예방에 도움이 됩니다.

 

 

지금까지 맥주효모 효능에 대해 알아 봤는데요. 만성피로, 탈모는 현대인들에게 꼭 붙어 있는 불청객인것 같아요. 관리만 잘하면 얼마든지 좋아질수 있으니까 포기 하지 마시고, 꼭 챙겨 드시고  건강해 지세요!