베르가못 효능 및 폴리페놀 함유가 미치는 영향

목차

1. 베르가못이란

2. 베르가못 성분

3. 베르가못 효능

4. 베르가못 활용법

5. 베르가못 부작용

6. 마무리

피부미용과 건강에 도움이 되는 식품 찾고 계신가요? 건강과 미용을 

동시에 케어할수 있는게 바로 베르가못인데요. 폴리페놀이 들어 있는

베르가못 효능과 부작용은 어떤게 있는지 알아 보겠습니다. 

 

1. 베르가못이란?

베르가못은 이탈리아에 있는 시칠리아라는 섬에서 재배가 되고 있는

감귤과 과일입니다. 베르가못 껍질은 녹색이고 향은 상큼 합니다. 

2. 베르가못 성분

-비타민A, 비타민C, 비타민b군, 마그네슘, 칼륨, 칼슘, 철분등의 다양한 

미네랄 및 비타민 함유
-리날룰, 네랄, 리모넨, 베르가모틴등 다양한 에센셜 오일 함유
-폴리페놀 함유

 

3. 베르가못 효능

-항염
-항균
-면역력 강화
-항진균 작용
-피부미용
-수면,불안, 스트레스 완화
-항산화 작용

베르가못 효능은 위에 나열한 것처럼 피부와 건강에 좋은데요. 이는 베르

가못에 들어 있는 성분 때문입니다. 

폴리페놀은 천연 항산화제인데요. 폴리페놀이 하는 역할은 우리 몸의 세포

손상을 막아줍니다. 당뇨병,심장병, 뇌졸중, 알츠하이머등과 같은 만성 질환

을 예방하는데 도움이 될수 있어요. 

 

항산화제가 필요한 이유는, 우리 몸을 공 격하는 활성산소 때문인데요. 

쉽게 얘기 해서 활성산소가 무자비하게 우리몸 을 공격하는데 항산화제가 

몸에 없으면 그대로 타격을 받을수 밖에 없어요. 

 

그런데 항산화제인 폴리페놀이 우리 몸속에 있다면, 방패 역할로 활성산소 공

격을 막아 주면서  활성산소 제거를 해주니까 만성 질환 염려도 사라지는 거죠. 

폴리페놀의 항산화 작용이 제대로 작동 한다면 면역력은 올라가고,
염증, 균, 미용에도 도움이 되고, 몸이 편안해지므로 스트레스 해소에도 좋고
불안증, 수면질도 향상이 되는 겁니다. 

현대인들이 몸에 염증이 많은 이유는 항산화제가 포함된 음식 섭취를
제대로 하지 않고 패스트푸드 섭취량이 많기 때문인데요. 

베르가못 효능을 보셨다시피 폴리페놀 뿐 아니라, 비타민류가 항산화 역할도
하고, 마그네슘등 미네랄이 신경 안정데 도움을 주기 때문에 베르가못을
드셔도 되고, 아로마테라피로 활용을 하셔도 좋습니다. 

 

4. 베르가못 활용법

-베르가못은 과일 그대로 먹을수 있습니다.
-차로 만들어 마실수 있습니다.
-에센셜 오일을 디퓨저에 넣어 실내에 향을 은은하게 퍼지게 할수 있습니다..
-스킨, 로션, 크림, 에센스, 마사지 오일에 첨가해 피부에 발라도 됩니다.
-에탄올+ 증류수+ 베르가못 오일을 섞어서 향수 대용으로 사용 할수 있습니다. 

5. 베르가못 부작용

베르가못 효능이 좋긴 하지만, 체질에 따라서 부작용이 나타날수도 있습니다. 
-베르가못을 피부에 바르고 태양에 그대로 노출이 되면 피부에 발진, 자극을 

받아 염증이 생길수 있습니다. 
-베르가못을 과다 섭취하거나 장기간 지속적으로 섭취를 하게 되면 간 손상이
있을 수 있습니다. 
-임신 및 수유중인 분들은 베르가못 섭취를 하지 않는게 좋습니다. 
베르가못이 태아나 아기에게 위험할수 있기 때문입니다. 

 

6.마무리

 

베르가못 효능과 폴리페놀의 항산화 작용 및 부작용등도 알아 봤습니다. 

과유불급 이란 말이 있습니다. 아무리 효능이 좋다 하지만, 지나치게 중독

성향으로 사용하거나 드시는건 몸에 무리를 줄수 있으니 항상 적당히 드시고

적당히 사용 하시면 될 것 같습니다. 

 

 

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