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건강 생활/건강미용

목이 간지럽고 기침이 나는 이유와 효과 좋은 영양소

목이 간지럽고 기침이 나는 이유는 여러 가지가 있어요. 대표적인 게 감기, 인후염, 편도선염, 독감

등이고 이외에 대기오염이나 흡연, 폐렴, 알레르기, 화학물질이나 성인병 등으로 인해서 그럴 수도 있죠.

 

그런데 목이 지속적으로 간지럽거나 기침이 나면 본인도 불편할 뿐 아니라, 지켜보는 상대도 불편

하기 마련인데요. 정확한 원인과 목에 좋은 음식을 소개시켜 드리도록 할게요.

 

  목이 간지럽고 기침이 나는 이유

1.감기

김기, 인후염, 독감, 편도선염등ㅇ의 호흡기 감염은 세균이나 바이러스에 의해 발병하기 때문에 목이

간지럽고 기침이 날 수 있습니다.

 

2. 비염

비염은 코 점막에 염증이 생겨서 코막힘ㅇl나l 콧물로 인해 코로 숨쉬기가 힘들어 입으로 숨을 들이

마실게 되는데, 이때 목안이 건조해져서 간지러울 수 있습니다.

 

3. 천식

천식이 있는 경우는 호흡곤란이나 기침이 일어날 수 있는데, 목이 간지러운 증상도 같이 나타날 수 있습니다.

 

4. 알레르기

꽃가루나 먼지등에 알레르기가 있는 경우에는 눈 주변이 가렵거나 목이 간지럽거나 기침이 발생할 수 있습니다.

 

5. 후두암

후두암은 목에 생기는 암인데 목소리가 변하거나 기침이 발생할 수 있습니다.

◈ 목이 간지럽고 기침이 나는 경우 먹으면 좋은 음식

1. 벌꿀

벌꿀은 항균효과가 좋은 음식으로 유명합니다. 항균효과로 기침을 완화시키고 면역력을 올리는데 도움이 되죠.

 

2. 생강차

생강은 항산화작용을 하고, 감기나 기침, 두통등의 증상을 완화시키는데 좋습니다.

 

3. 녹차

녹차의 항산화작용이 기침 완화에 도움이 되고, 면역력 향상에 도움을 줍니다.

 

4. 파인애플

파인애플에는 브로멜린이라는 성분이 들어 있는데, 소화 효소이기도 하지만, 염증을 완화시키는

효능이 있어서 기침에 좋습니다.

 

5. 아몬드

아몬드에는 비타민E와 미네랄이 많이 들어 있는데, 항산화물질로 염증 완화에 도움을 주며, 기침을

가라앉히는데도 좋습니다.

 

 목이 간지럽거나 기침이 날 경우 먹으면 도움 되는 영양소

1. 아연

아연은 감염예방에 도움을 주고, 면역체계 강화시켜 주며, 염증 줄이는데도 도움이 됩니다.

아연이 들어 있는 음식은 콩, 해산물, 견과류등입니다.

 

2. 비타민C

비타민C는 항산화작용을 하여 호흡기 감염 예방 및 면역력 강화에 도움을 주는데

파인애플, 블루베리, 감귤류에 많이 들어 있습니다.

 

3. 오메가-3지방산

면역체계를 강화시켜 주고, 염증을 줄이는데도 좋고 기침 완화에도 효과적입니다.

 

 

세균에 감염되어서 심하게 목이 간지럽고 기침이 나는 경우는 항생제를 복용해야 하고

알레르기가 원인이면 스테로이드제나 항히스타민제를 복용해야 합니다.

하지만 증상이 가볍다면 영양제나 음식등으로 면역력을 올리는 것 또한 좋으니 참고하세요.