레몬물 효능과 부작용, 1석3조의 물마시기

레몬물 효능과 부작용, 1석3조의 물마시기

 

사람이 살면서 제일 많이 먹는 게

무엇인지 아세요?

그건 바로 물입니다.

 

그런데, 물 마시는게 힘들다고

물대신 음료수나 차를 많이 마시는 경우가 많은데

이런 경우는 간과 신장에 무리를 줄 수 있기 때문에

좋지 않은 방법이에요.

 

아무리 마셔도 신장에 무리를 주지 않으면서

혈관 청소도 해주고

체지방도 빼주면서 피부까지 예뻐지는

결석도 예방되는

물 마시는 비법이 있는데

바로 레몬물입니다.

에이! 그거 나도 아는데!

맞아요. 워낙 유명한거라 잘 아실 거예요..

그런데, 레몬물도 잘못 마시면

위장에 나쁠 수가 있어서

제대로 알고 마셔야 하거든요.

레몬에는 비타민C가 풍부한데

항산화물질로는 최고라 알려져 있죠..

노화를 방지하고

세포 손상을 막아주고,

콜라겐 생성, 피부를 깨끗하게 해 주고

 

칼륨, 엽산, 비타민B6비타민B 6등도 들어있는데

중요한 건 펙틴과 폴리페놀이 들어 있다는 겁니다.

이 성분들이

내장지방, 체지방 증가하는걸

억제해 주거든요.

▣ 다이어트 할때 레몬이 필요한 이유

다이어트하려면 물을 많이 마시라고 하잖아요?

물만 제대로 마시면 살이 빠져요.

물을 많이 마시면,

오줌이나 땀등으로 노폐물이 배출이 되고

신진대사가 촉진되는데

신진대사가 촉진된다는 말은

가만히 누워서 숨만 쉬어도

살이 빠진다는 말입니다.

물자체에도 다이어트 효과가 있다는 말이

그래서 나온 거예요..

 

그런데,

물에다 레몬까지 곁들여서 먹게 되면

맹물보다는 먹기가 훨씬 편해지고

많이 마실수가 있어요.

▣ 레몬 구연사의 효능

레몬물에 구연산 성분이 들어 있는데요.

구연산은 위액분비를 활성화해 소화불량,

위장질환을 개선하는데

도움을 주고, 장내 유익균을 활성화해

변이 잘 나오게 하고

노폐물 배출에도 도움을 주죠.

 

그리고 결석이 잘 생기는 분들 계시죠?

구연산이 결석 형성을 억제하는 효능이 있어요.

혈액을 산성화 되는 걸 막아주고요..

 

따로 구연산을 사서 먹기는 힘드니까

레몬물을 드시면 해결이 되는 거죠..

 

세계보건기구에서는

하루 물 섭취량을 2리터 마셔야 한다고

하는데 2리터 드시기 힘들잖아요?

레몬물을 만들어 마시면 생각보다 물이 잘 마셔져요.

 

▣ 레몬물 만드는 법

레몬물은 어떻게 만드느냐?

저는 일반 레몬의 경우는

착즙을 해서

물 2리터에 넣어서 마셔요.

 

레몬껍질채 사용할 때는

중조로 껍질을 박박 문질러 씻은 다음

소금으로 다시 한 번 더 문질러 씻어요.

 

레몬을 잘라서 물에 넣어

냉장보관해서 몇 시간 있다가

드시면 됩니다.

▣ 레몬물 만들때 주의 사항

여기서 주의할 사항은

나는 쓴맛도 괜찮다! 하시면

레몬씨 그대로 넣으시고

쓴맛이 싫다 하시면

씨앗과 꼬리 부분은 잘라내고

사용하시면 됩니다.

 

레몬은 산도가 높아서

진하게 타서 드시면 위장에 부담이 되고

속이 쓰릴수 있으니까

최소 1리터 이상 22리터 정도의 물에

희석해서 드시고

드시고 나면

맹물로 입안을 가글 해주시면 좋은데,

산도가 높아서 충치 발생가능성이 있거든요.

그래서 저는 레몬물 마시고 나면

바로 물을 마시거나

귀찮으면 빨대로 먹는답니다.

 

▣ 레몬에 대한 정리

정리할게요.

레몬물은 2리터 물에 레몬 1개 넣고 드시면 되고

체지방제거, 피부미용, 결석제거에 정말 좋습니다.

 

레몬물은

살도 빼주고, 결석도 방지하고

피부도 좋아지게 하면서

하루 수분 섭취량도 쉽게 채울 수가 있는데

안마실 이유 없죠?

오늘부터 레몬쿨 만들어서 마셔 보세요!