현대인들은 먹거리로 인해 질병이 옛날보다 많이 발생하는것 같아요

거기에 움직임도 적어서 살도 찌고 배변도 힘든것 같구요

건강하게 살기 위해선 식생활 개선과, 운동이 병행되어야 할듯 해요 ^^

 

변비 때문에 고생하신적 있으시죠?

저두 소시적엔 좀 그랬어요 ㅋㅋ

건강의 첫번째 조건은 잘 먹고 잘 싸는?(배출) 겁니다.

먹는건 고칼로리이고 배출은 잘 안되는 생활을 하고 있는데요

소변과 대변이 잘 나와야 건강한 거거든요

대장에 용종도 많이 생기고 그렇던데요~

대장이 건강하려면

장내에 유해균보다는 유익균의 비중이 높아야 좋답니다.

그리고 섬유질이 풍부한 식품을 섭취하는게 좋구요

수분을 충분히 섭취해야 하는건 기본이구요

대장도 운동을 시켜야 해요...그래서 움직이는 운동도 해야 하지만

그럴시간이 없을때는 손으로 배마사지를 해주세요요 ^^

변이 대장에 오래 머물러 있으면 부패되어서 갖가지 독성물질을 만들어 내는데요~

빨리 배출하는 음식으로 머무는 시간을 줄여야 겠죠?

 

대장에 도움이 되는 식품으로는 함초, 천년초열매,다시마등이 있는데

이 재료들을 효소로 만들어도 된답니다.

설탕에 1대1 비율로 넣으셔도 되구요

설탕량을 조금 줄이셔도 되구요~

그렇게 3개월 후에 드시면 된답니다^^

 

 

 

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Posted by ♡ 아로마 ♡

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