염증에 좋은 음식들이에요~(염증 없애는 음식

 

 

염증없애는 음식

현대인들 몸속에서 자신도 모르게 엄청난
염증이 자리잡고 있다는걸 아시죠?

요즘은 병원에 가면
대부분이 몸에 염증이 있다고 의사들이 말씀하신대요
염증수치가 높다고~

특별한 치료법은 없다고 하시던데
그것은 의사샘들의 기준이고
치료도 샘들이 하시니까
평범한 우리는 일상생활 속에서 건강관리를
음식과 습관으로 잘 관리해야겠죠~


몸속 염증에 좋은 음식들이 있다고 해서 알아봤어요
염증은 몸속에 쓰레기라고 볼수 있어요.

혈액,뇌등 어느곳이든 붙을수 있는게 염증인데요.
염증이 발전하면 암이 될수도 있다고 하더라구요

염증을 위해서는채소,과일껍질까지 섭취하는게 좋다네요

 

 

 

사과껍질
식이섬유는 물론 안토시아닌 성분 많고
활성산소 배출해주고 심장병 에방해주는 효과도 있다고 하네요

펙틴 성분도 들어있는데
콜레스테롤흡수를 막고 중금속 배출효과도 있다고 하더라구요

포도껍질
혈관 독소를 없애주고 염증을완화 시켜준다고 해요
심장병,동맥경화도 예방,혈전생성 억제한다네요

양파껍질
나쁜 콜레스테롤이 산화되는걸 막아주어 심혈관 질환및
비만에 좋다고 하네요
보라색 양파가 더 좋다고 해요

귤껍질
귤속의 하얀껍질이나 자몽, 오렌지등에
헤스피린딘 성분이 콜라겐 생성에 도움을 준다고 하더라구요


비타민P 가 많은 음식과 오메가3를 같이 먹으면 더 좋대요

그리고햇빛에 하루10분이상은노출시키는게 좋대요
우리몸이 비타민D로인해염증이 줄어든대요

지방섭취는 줄이고
신선한 과일.채소가 염증에 좋다고 하니까
여기에 운동까지 겸해서 건강한 생활 하셨음 좋겠어요 ^^

 

 

 

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