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건강 생활/건강미용

다이어트에 효과짱! 마테차를 아시나요?


마테차라고 들어 보셨는지 모르겠네요

일종의 다이어트에 효과가 있는 차인데요.

예전에 MBC 방송에서 센나엽이라는 차에 대한 방송을 본적 있는데, 다이어트를 위해서 찜질
방같은 
루트를 통해서
엄청나게 많은 양이 팔려 나가고 있더라구요
그런데 센나엽으로 만든차는 부작용이 엄청 심하고, 의학품쪽으로 분류가 돼 있기 때문에
차로 팔면
불법이라고
하더군요.
그에 반해 마테차는 식품으로 분류된,녹차처럼 수시로 마셔도 되는 차랍니다.

마테차란?

아르헨티나,파라과이 남부 브라질의 아열대 우림 기후에서 생장하는 녹차의 일종으로 마테의
잎을
건조 시켜 만든 차로  25가지 이상의 미네랄과 비타민을 함유하고 있습니다.

여기에 15가지 아미노산에 196가지 활성화합물등이 함유되어 있기 때문에 건강차로 각광을
받고 있죠

녹차의 경우는 100g 당 철분이 11mg 함유하고 있는데, 마테차는 100g당 59mg의 철분을 함유
하고
있어서 ( 5배나 많죠? ㅎ) 철분이 늘 부족한 여성들에게 특히나 좋죠

마테차가 많이 생산되는 곳 아르헨티나, 그곳 사람들은 쇠고기를 연간 60-100kg 정도를 먹는다
하는데요, 그렇게 많은 고기를 먹는데도 불구하고 성인병이 낮은 이유는 바로 이 마테차 때
문이라고 합니다


마테차의 효능


▶▷ 정신건강

마테차를 마시게 되면 정신적 기민함과 두뇌회전을 증가시켜 기억력이나 집중력 강화에 도움
을 줍니다.
부작용이나 중독성이 전혀 없기 때문에 안심하고 자주 마셔도 됩니다


▶▷ 항산화작용

체내 유해산소를 제거할수 있는 항산화제 역할을 하는 성분을 함유하고 있기 때문에 성인병
(당뇨, 암, 심장병등)외 각종 질병을 방지 하는데 도움을 줍니다.. 이런 항산화제는 질병 뿐만
아니라 노화 방지에도 도움을 주기 때문에
젊음을 유지 시켜 주는데도 도움이 되죠.


▶▷ 다이어트

마테에는 우리몸에 필요한 각종 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있는데요..
식전에 마테차를 마시게 되면
식욕을 억제하는 효과가 있기 때문에 유럽쪽에선 다이어트차
로  각광을 받고 있답니다.


그리고 KBS 방송에서도 다이어트에 도전한 세 사람에게 한달동안 운동과 식이조절 + 마테차
를 수시로 마시게
한 결과 3kg 이상의 살을 뺄수 있었는데요.

마테차를 마시게 되면 열발생이 되는데, 이는 지방연소, 식욕억제효과, 체중감량효과, 이뇨작용
촉진등 다양한 기능을 가지고 있기 때문인데요, 이중에 특히나 클로로겐산,사포닌은 지방흡수를
막는데 도움이 되고 있고, 녹차나 홍차와 비교해서 항산화 성분도 높을 뿐만 아니라
카페인 함량이 매우 낮기 때문에 음용하기에도 불편함이 없어요..
다이어트를 한다면 보조요법으로 마테차를 수시로 마셔 주면 좋겠죠?


▶▷ 혈압 강하

마테에 풍부하게 들어 있는 미네랄중 인과 마그네슘은 혈관을 확장시켜 주기 때문에 혈압강하
에도 효과가 있습니다



▶▷ 기타등등

이외에도 면역력을 높여주고,우울증 완화시키는 역할도 하고, 불면에 시달리는 사람들에게
숙면을 유도하게끔
수면 싸이클을 유지 시켜 주는 역할도 합니다.

뿐만 아니라 손상된 위벽을 회복시켜 각종 위장병에 도움을 주고, 육체 활동을 많이 하는
사람들에겐
젖산이 근육에 쌓이는 속도를 지연시켜 주기 때문에 쉽게 피로해 지지가 않는답니
다.


다이어트, 돈 한푼 들이지 않고 하는 법
다이어트,군살 빼기 위해 반드시 먹어야 할 음식


▶ 마테차 다이어트 실험





KBS에서 방송한 건데요...

다이어트에 도전한 세 사람이 다양한 비만관련 검사를 했는데 그 결과
4년전 아이 낳고 체중 증가한 최모씨는 아픈곳이 많아 졌는데 콜레스테롤 체지방이 높았어요
결혼후 갑자기 살이 찐 정모씨는 체지방이 두배 높았고, 체지방보다 근력이 부족한 비만이었던 거죠


( 사진출처 KBS 과학카페 )


검사 결과를 토대로 체지방 감량이 절실함을 알게 된 세사람

체지방은 이미 건강을 위협하고 있었어요.
한달이면 체지방을 4kg까지 줄일수 있다는 의사선생님의 말씀에 도전자들의 다이어트를 시작
되는데
식이요법과 운동을 기본으로 하고 수시로 마테차를 마셔 주기로 했답니다.


▶ 운동 + 식이 요법 + 마테차 다이어트

다이어트 시작한 최모씨는 매일 한시간 정도 운동을 하고 있는데
체지방을 효과적으로 분해 시키기 위해서는 주 4회이상 하루 30분이상 운동하는게 좋다는건
기본으로 알고 계시구요...

다이어트 시작한 최모씨(여자)는 집안에서 할수 있는 유산소 운동과 한식과 마테차 마시는데
식이요법이 힘들다고 합니다.

다이어트를 할때는 5대 영양소를 골고루 섭취하면서 하루 칼로리는 1300으로 낮추는게 좋다고 전문가는
말씀을 하셨어요...에너지 관리를 제대로 해야 하는데 먹는 에너지를 줄이든지, 쓰는 에너지를 늘려야 하는데
먹는걸 조절해야 한다고..( 하루 칼로리 줄여야 )

또다른 다이어트 도전자 정씨 또한  운동과 식이조절, 마테차를 마셨구요..


▶ 4주후 최종검사 날

남자는 체중 4.3kg 감량, 체지방 4.5kg 감량
중성지방이 150이 정상인데 400 넘었는데 114가 되었답니다.

여자 최모씨는 체중 3.7kg,   체지방 3.1kg 감량
복부비만, 내장지방도 많이 줄어들어 들었구요..

정모씨는 체중 2.6kg, 체지방은 1.8kg 감량
피하지방이 많았지만 많이 얇아졌답니다.

4주간의 다이어트 도전 성공으로 자신감이 생긴 세명의 도전자는 꾸준한 운동으로 건강을 관리 하겠단
의지를 보이더라구요





다이어트란 미용이나 건강을 위해 살이 찌지 않도록 먹는 것을 제한하는 것을 말하죠
우리나라 사람들이  흔히 하는 단식은 무력감과 운동 내성이 감소하는 부작용이 나타나기 때문에
장기간의 감량 된 체중을 유지하려면 식이요법, 신체 활동량, 행동변화에 대한 계획이 중요하기도 하구요..

요요현상 없는 다이어트를 원한다면 꾸준한 운동과 식이조절에 다이어트에 효과적인 마테차까지
겸하면 좀더 손쉬운 다이어트를 할수 있을  것 같네요..

어때요? 마테차....다이어트에 도움이 될것 같죠? ^^