치매예방 썸네일형 리스트형 커큐민 6가지 효능과 부작용 : 뇌기능 향상에도 좋다고? 혹시 강황(울금)을 건강식품으로 드셔본 적 있나요?카레의 주원료이기도 한 강황 속에는 '커큐민(Curcumin)'이라는 강력한 항산화 성분이 들어 있습니다. 그런데 커큐민이 단순히 염증을 줄이는 역할만 하는 게 아니라, 항암, 치매 예방, 면역력 강화, 체중 조절까지 다양한 건강 효능을 가지고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 커큐민의 주요 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다.커큐민이란?커큐민은 강황(울금)에서 추출된 폴리페놀 계열의 항산화 성분입니다.수천 년 전부터 인도 아유르베다 의학과 중국 전통 의학에서 염증 치료, 소화 개선, 피부 건강 등에 사용되어 왔죠.커큐민의 특징강력한 항산화 작용으로 활성산소 제거항염증 효과로 만성 염증 감소지용성이므로 기름과 함께 섭취하면 흡수율 증가하지만 커.. 더보기 알츠하이머병으로 오인된 비타민 B12 결핍, 그 해결책은? *비타민 B12 결핍과 치매 증상 - 놓치기 쉬운 건강의 핵심 요소 비타민 B12는 현대인의 건강에서 필수적이지만, 종종 간과되는 영양소 중 하나입니다. 우연히 본 유튜브 영상에서는 비타민 B12 결핍이 알츠하이머병과 같은 치매 증상으로 오인될 수 있는 사례와 이를 극복하기 위한 방법들을 다루고 있어서 다른분들도 알아두면 좋겠다 싶었어요. 영상을 통해 새롭게 알게 된 정보와 느낀 점을 정리해보겠습니다.비타민 B12가 부족하면 생기는 문제들비타민 B12, 또는 코발라민은 신체에서 다양한 중요한 역할을 합니다. 부족할 경우 염증이 자주 생기고, 심각한 경우 뇌와 관련된 여러 병변을 유발할 수 있습니다. 영상에서는 비타민 B12 결핍이 알츠하이머병, 파킨슨병, 뇌동맥류, 뇌경색 등의 증상과 혼동될 수 있음을 .. 더보기 치매와 기억력 저하, 뇌 노화를 막는 과학적 생활 습관 *뇌 건강을 지키는 5가지 생활 습관과 주의점 최근 한 동영상을 통해 우리 뇌의 노화와 이를 방지하기 위한 생활 습관에 대해 알게 되었습니다. 내용을 정리하며 문득, 나이가 들수록 점점 더 중요하게 여겨지는 뇌 건강에 대해 생각하게 되더군요. 오늘은 영상에서 얻은 정보를 바탕으로 뇌를 건강하게 유지하기 위한 방법과 주의할 점들을 정리해 보겠습니다.뇌의 노화: 언제 시작되고 어떻게 진행될까?뇌는 만 25세쯤 발달이 완성되지만, 35세부터 본격적으로 노화가 시작된다고 합니다. 20대는 한창 예쁠 나이이기 때문에 노화와 어울리지 않는다고 생각을 하게 되는데요. 40대 이상만 되면 스스로도 느낄만큼 노화가 많이 진행되니까 미리 이런 정보를 바탕으로 관리가 필요한것 같습니다.뇌의 변화 과정뇌 부피 감소: 매년 약.. 더보기 이전 1 다음
