지방간 썸네일형 리스트형 지방간부터 간염:ALT 수치 높을때 해결법 “ALT 수치가 높다는 결과를 받았어요. 어떻게 해야 할까요?” 건강검진을 받고 ALT(Alanine Transaminase) 수치가 높게 나와 걱정된 적 있으신가요? ALT는 간 건강을 알리는 중요한 신호입니다. 수치가 높다면 단순히 “스트레스 때문이겠지”라며 넘기지 말고, 원인을 파악하고 적절히 관리하는 것이 중요합니다. 오늘은 ALT 수치의 의미와 높아지는 이유, 그리고 이를 낮추는 방법을 사례와 함께 알아보겠습니다.1. ALT 수치란 무엇인가요?ALT는 간세포에 존재하는 효소로, 간 건강 상태를 알려주는 중요한 지표입니다. 간세포가 손상되면 ALT가 혈액 속으로 방출되며, 이는 간이 도움을 필요로 하고 있음을 의미합니다.정상 범위남성: 40 IU/L 이하여성: 35 IU/L 이하어린이: 22 IU.. 더보기 간, 얼마나 잘 관리하고 계신가요? 건강하게 만드는법 오늘은 우리 몸에서 침묵의 장기로 불리며, 사실상 모든 건강의 중심이 되는 간 건강에 대해 이야기해볼게요. 혹시 간이 왜 '침묵의 장기'라고 불리는지 아시나요?간은 손상을 입어도 아프다고 말하지 않기 때문이에요. 그래서 간 건강이 나빠져도 증상을 느끼지 못하다가, 심각한 상황에서야 발견되는 경우가 많죠. 그런데 간은 정말 멋진 장기예요. 해독, 에너지 저장, 영양소 대사, 면역 기능까지 정말 바쁘게 일합니다.간이 아프다는 건 곧 몸 전체가 위험하다는 신호일 수 있어요. 지금부터 간 건강을 지키는 방법과 이를 방해하는 나쁜 습관들에 대해 알아보도록 할게요.간이 보내는 SOS 신호간 건강이 나빠지면 몸은 여러 가지 신호를 보내기 시작합니다. 아래 증상 중 하나라도 있다면 간 건강을 의심해볼 필요가 있어요.피.. 더보기 지방간에 좋은 음식과 나쁜 음식 총정리 사실 처음에는 지방간이 단순히 기름진 음식을 많이 먹어서 생기는 병이라고 생각했어요. 하지만 조금씩 알아보니 그 원인도 다양하고, 식습관이 정말 중요한 역할을 한다는 걸 깨달았어요. 여러분도 지방간에 좋은 음식과 나쁜 음식이 궁금하지 않으세요? 함께 알아보면서 건강을 챙겨보아요.지방간이란 무엇일까요?지방간은 말 그대로 간에 지방이 과도하게 쌓인 상태를 말해요. 건강한 사람도 간에 어느 정도 지방이 있지만, 지방 비율이 5%를 넘으면 지방간으로 진단됩니다.지방간은 크게 두 가지로 나뉘어요:알코올성 지방간: 과도한 음주가 원인이 되는 경우비알코올성 지방간: 잘못된 식습관, 비만, 당뇨병 등과 같은 원인특히 비알코올성 지방간은 최근에 더 주목받고 있어요. 과식, 고지방식, 단 음식 등 잘못된 식습관이 주요 원.. 더보기 지방간에 좋은 음식 8가지와 습관 바꾸기 지방간은 간에 지방이 과도하게 축적되는 상태를 말하며, 초기에는 증상이 거의 없어 문제를 인식하지 못할 수 있습니다. 하지만 방치할 경우 간경변, 간부전 같은 심각한 질환으로 발전할 수 있으므로 정기적인 건강 검진을 통해 간 상태를 확인하는 것이 중요합니다. 지방간 예방과 개선을 위해 건강한 식단을 유지하고, 간에 좋은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. ◈ 간 건강을 위한 음식들미역미역에는 칼륨, 섬유소, 요오드가 풍부하여 콜레스테롤을 줄이고 지방간 예방에 도움이 됩니다. 미역국으로 끓여 먹거나 샐러드에 첨가하여 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다.등 푸른 생선등 푸른 생선에는 DHA, EPA, 타우린이 풍부하게 포함되어 있어 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 피를 맑게 하여 지방간 개선에 긍정.. 더보기 이전 1 다음
