장건강 썸네일형 리스트형 일본 전통 음식 낫또 효능 매일 먹어야 하는 이유 요즘 일본드라마를 즐겨 보고 있는데 드라마를 보면 낫또 먹는 장면들이 많이 나옵니다. 일본에서 전통적으로 먹는 발효 콩 음식인 낫또는 다양한 건강 효능을 지니고 있는 식품으로 잘 알려져 있습니다. 그러나 일부 사람들에게는 부작용이 있을 수 있으므로 주의가 필요합니다. 오늘은 낫또의 주요 효능과 부작용을 자세히 설명해 보겠습니다. ◈ 낫또의 효능장 건강 개선낫또는 프로바이오틱스가 풍부하여 장 내 유익균을 증가시키고 소화기 건강을 개선하는 데 큰 도움을 줍니다. 낫또에 포함된 바실러스 서브틸리스 박테리아는 장내 환경을 건강하게 유지하며, 변비 예방에도 효과적입니다. 정기적으로 낫또를 섭취하면 장 건강이 전반적으로 개선되어 소화기 질환을 예방할 수 있습니다.뼈 건강 증진낫또는 비타민 K2가 풍부하여 칼슘의 뼈.. 더보기 장건강, 변비에 좋은 효소발효액 현대인들은 먹거리로 인해 질병이 옛날보다 많이 발생하는것 같아요 거기에 움직임도 적어서 살도 찌고 배변도 힘든것 같구요 건강하게 살기 위해선 식생활 개선과, 운동이 병행되어야 할듯 해요 ^^ 변비 때문에 고생하신적 있으시죠? 저두 소시적엔 좀 그랬어요 ㅋㅋ 건강의 첫번째 조건은 잘 먹고 잘 싸는?(배출) 겁니다. 먹는건 고칼로리이고 배출은 잘 안되는 생활을 하고 있는데요 소변과 대변이 잘 나와야 건강한 거거든요 대장에 용종도 많이 생기고 그렇던데요~ 대장이 건강하려면 장내에 유해균보다는 유익균의 비중이 높아야 좋답니다. 그리고 섬유질이 풍부한 식품을 섭취하는게 좋구요 수분을 충분히 섭취해야 하는건 기본이구요 대장도 운동을 시켜야 해요...그래서 움직이는 운동도 해야 하지만 그럴시간이 없을때는 손으로 배마.. 더보기 이전 1 2 다음
