영양제추천 썸네일형 리스트형 냉방병 증상, 영양제로 잡을 수 있을까? 여름 필수 3종 영양소 정리 여름이 되면 시원한 에어컨 없이는 도무지 버티기 힘들죠. 하지만 그 시원함도 어느 순간 몸에 이상신호를 보내기 시작해요. 특히 하루 종일 냉방된 공간에 있다 보면 이상하게 몸이 축축 처지고, 머리가 멍하면서 피로가 쉽게 쌓이기도 해요.마치 감기인 것 같기도 한데 열은 안 나고, 속도 답답하고, 가끔 소화도 잘 안 되는 느낌. 이럴 땐 냉방병을 의심해볼 필요가 있어요. 냉방병은 단순한 질환이라기보다는 실내외 온도 차이로 인해 우리 몸의 자율신경계가 제 기능을 못하게 되면서 생기는 증상이에요. 말 그대로 '시원해서 생기는 피로'죠. 근데 이게 단순히 쉬면 나아질 것 같지만, 방치하다 보면 만성피로로도 이어질 수 있어서 초기 대응이 정말 중요해요. 그래서 요즘엔 식습관이나 수면 습관만큼이나 영양제도 관리 루틴.. 더보기 멜라토닌 효능과 영양제 선택기준: 불면증 극복과 올바른 섭취법 최근 주변에서 잠을 잘 이루지 못해 고민하는 사람들이 많아졌어요. 스트레스, 불규칙한 생활 습관 때문인지 수면 부족을 호소하는 분들이 늘어나고 있죠. 그래서 많은 이들이 멜라토닌 영양제를 찾곤 하는데요. 저도 멜라토닌이 정말 수면에 도움이 될까?, 안전할까? 라는 궁금증이 생겼어요. 그래서 이번 기회에 멜라토닌의 효능과 영양제를 고르는 기준까지 함께 알아보려고 합니다.여러분도 멜라토닌에 대해 얼마나 알고 계신가요? 함께 하나씩 배워볼까요?1. 멜라토닌이란?멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 분비되는 수면 호르몬이에요. 뇌 속 송과선이라는 곳에서 생성되며, 빛이 적어지는 밤에 분비가 증가해 수면을 유도하죠. 쉽게 말해, 멜라토닌은 우리 몸에 이제 잘 시간이에요.라고 알려주는 역할을 해요. 하지만 나이가 들거.. 더보기 이전 1 다음
