영양관리 썸네일형 리스트형 부러지고 갈라지는 손톱, 원인과 해결 방법은? * 손톱이 약해지는 이유 & 튼튼하게 만드는 법 손톱이 쉽게 부러지거나 갈라지는 경험을 한 적이 있을 것입니다. 손톱은 단순히 미용적인 요소를 넘어 건강 상태를 반영하는 중요한 신체 부위입니다. 손톱이 약해지는 원인은 다양하며, 이를 올바르게 관리하면 건강한 손톱을 유지할 수 있습니다.1. 손톱이 약해지는 주요 원인1) 수분 부족과 건조한 환경손톱도 피부처럼 일정한 수분을 유지해야 하지만, 손을 자주 씻거나 건조한 환경에 오래 노출되면 손톱이 쉽게 부서지고 갈라질 수 있습니다. 특히 겨울철에는 습도가 낮아 손톱이 더욱 건조해질 가능성이 큽니다.2) 영양 부족손톱은 케라틴이라는 단백질로 이루어져 있으며, 단백질이 부족하면 손톱이 약해질 수 있습니다. 또한, 철분, 칼슘, 비오틴(비타민 B7), 아연이 부족.. 더보기 머리숱 많아지는법 : 머리카락이 자라는 음식과 탈모 예방 습관은? 머리숱 많아지는 방법과 탈모 예방법, 건강한 모발을 유지하는 법 건강한 모발을 유지하는 것은 많은 사람들이 관심을 가지는 주제입니다. 머리숱이 풍성하면 외모적으로도 동안 효과를 줄 수 있고, 자신감에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 잘못된 생활 습관이나 유전적 요인으로 인해 탈모가 발생할 수 있으며, 한 번 빠진 머리카락을 다시 되돌리는 것은 쉽지 않습니다. 다행히도 적절한 관리와 예방을 통해 머리숱을 지키고 탈모를 막을 수 있는 방법이 있습니다.1. 머리숱 많아지는 습관 -두피부터 건강하게-두피 마사지로 혈액순환 촉진두피 마사지는 혈액순환을 원활하게 해 모근으로 영양이 잘 전달되도록 돕습니다. 손끝을 이용해 하루 5~10분씩 원을 그리듯 마사지하면 효과적입니다. 특히 로즈마리 오일이나 페퍼.. 더보기 이전 1 다음
