슬로우조깅 썸네일형 리스트형 슬로우 조깅과 레이지 러닝의 차이점과 건강 효과 \최근 김상태 원장님의 채널에서 슬로우 조깅(Slow Jogging)과 레이지 러닝(Lazy Running)에 대한 이야기를 듣고 달리기에 대한 시각이 완전히 바뀌었습니다. 일본에서 유행 중인 슬로우 조깅은 이미 많은 사람들이 효과를 보고 있는 운동인데요. 오늘은 슬로우 조깅과 원장님이 개발한 레이지 러닝을 비교하며, 여러분께 가장 적합한 달리기 방식을 찾아보는 시간을 가져보겠습니다.왜 달리기가 건강의 핵심인가?저는 처음에는 걷기만으로도 충분하지 않을까 생각했어요. 하지만 원장님의 설명을 듣고 나니 달리기가 단순한 운동이 아니라, 암과 치매를 예방하고 삶의 질을 높이는 강력한 방법이라는 것을 깨달았습니다. 별것 아니라고 생각했던 저의 오만함이 여실히 드러났죠. 상상조차 못했었거든요. 달리기만으로 암과 치.. 더보기 이전 1 다음
