스트레칭 썸네일형 리스트형 집중력과 기억력 향상을 위한 머리 혈류 개선법: 혈액순환 7가지 방법 머리가 맑아지지 않는 이유, 혈액순환 때문일까? 가끔 머리가 멍해지고 집중이 잘 안 될 때가 있지 않나요? 이런 증상이 단순한 피로 때문이라고 생각할 수도 있지만, 사실 머리 혈액순환이 원활하지 않을 때도 발생할 수 있습니다. 뇌로 가는 혈류가 부족하면 기억력 저하, 두통, 심할 경우 뇌 질환의 위험까지 높아질 수 있다고 합니다. 그렇다면 머리 혈액순환을 개선하는 방법에는 어떤 것들이 있을까요? 알아보는 과정에서 예상보다 간단하지만 효과적인 방법들이 많다는 걸 알게 되었습니다.1. 올바른 자세 유지하기 - 목과 어깨의 긴장 풀기혈액이 머리로 가는 길목이 어디일까요? 바로 목과 어깨입니다. 그런데 스마트폰과 컴퓨터 사용이 늘어나면서 많은 사람들이 목과 어깨 근육이 긴장된 상태로 생활하고 있습니다. 이 긴장.. 더보기 헬스를 처음 하시는 초보분들을 위한 경험 지침서 살을 빼겠노라고~ 혹은 몸짱이 되어 보겠노라고 트레이너 없는 헬스장엘 가게 되면( 비용 문제 혹은 근처에 없어서 ㅎㅎ ) 무엇을 먼저 해야 할지 막막할 때가 많다. 큰맘 먹고 간 헬스장 초보들은 대부분 런닝머신이나 싸이클에 집착?을 하게 된다. 물론 이건 본의 아니게 어쩔수 없는 선택이다. 왜냐면 어떻게 해야 하는지 알수 없으니까.. 트레이너가 없는 헬스장에선 어떻게 해야할까?( 전문지식 없는 경험담임 ^^) 1. 사전 지식을 얻어야 한다. 트레이너들의 동영상이나 운동법들이 블로거나 카페에 많이 올라와 있다. 이런 것들 잘 활용해서 기본적인 정보를 습득한다. - 몸짱카페나 아놀드홍님의 동영상을 주로 많이 봤다. -> 울아파트 헬스 고수님~나의~ 자세가 어지간한 남자보다 괜찮다고 함 ㅎㅎ 2. 한달정도는 .. 더보기 건강생활백서 1) 머리를 두둘기라! 손까락끝으로 약간 아플 정도로 머리 이곳 저곳을 두둘기라는 겁니다. 두피가 자극되어 머리도 맑아지고 기억력이 좋아져 학업성적이 향상되며, 빠지든 머리 카락이 새로 생겨나고 스폰지 머리(두피가 뜨 있는 상태)가 치유되며 머리카락에 산소와 영양분이 월활히 공급되므로 윤기가 흐르며 아름답게 됩니다. 2) 눈알을 사방으로 자주 움직여라! 눈알을 좌우로 20번, 상하로 20번 대각선으로 20번 시계방향으로 회전하여 20, 시계 반대방향으로 20번, 손을 부벼서 눈동자를 지그시 눌렀다가 번쩍 뜨기를 20번 등을 하면 시력이 좋아지고 실제로 안경이 필요 없어져 버리는 경우들이 있습니다. 오늘날 눈을 혹사하여 눈이 굉장히 피곤한 사람들이 많습니다. 눈을 들어 멀리 푸른 숲 등을 바라보거나 눈을 .. 더보기 이전 1 다음
