슈퍼푸드 썸네일형 리스트형 산딸기 효능과 생각하지 못했던 치명적 주의사항 * 산딸기 효능과 생각하지 못했던 치명적 주의사항산딸기 하면 건강에 좋은 슈퍼푸드라는 이미지가 강하다. 비타민 C가 풍부하고, 항산화 효과가 뛰어나며, 다이어트에도 좋다고 알려져 있다. 하지만, 정말 그럴까? 혹시 산딸기가 몸에 독이 될 수도 있다는 사실, 알고 있었는가?목차1. 산딸기, 무조건 좋은 게 아니다?2. 야생 산딸기- 무조건 건강에 좋을까?3. 산딸기의 생각지도 못한 함정 - 환경 문제4. 그렇다면, 산딸기를 건강하게 먹는 방법은?5. 결론-산딸기는 건강식품이지만, '무조건' 좋은 것은 아니다1. 산딸기, 무조건 좋은 게 아니다?산딸기는 분명 건강에 이로운 과일이다. 하지만 몇 가지 치명적인 문제를 안고 있다.1) 산딸기의 '숨은 독소' - 너무 많이 먹으면 위험하다산도가 높아 과다 섭취 시.. 더보기 슈퍼푸드 브로콜리 효능 부작용 찌는 시간 총정리 브로콜리는 다양한 영양소와 건강 효능을 가진 그린 슈퍼푸드로 불립니다. 이번 글에서는 브로콜리의 성분, 효능, 부작용, 하루 섭취량, 찌는 방법과 시간을 알아보겠습니다. ◈ 브로콜리의 성분브로콜리는 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 100g 기준으로 보면, 다음과 같은 주요 성분이 포함되어 있습니다:비타민 C: 약 89.2mg비타민K: 약 101.6g비타민 A: 약 623 IU엽산: 약 63g식이섬유: 약 2.6g칼슘: 약 47mg철분: 약 0.73mg칼륨: 약 316mg이 외에도 브로콜리에는 설포라페인, 글루코시놀레이트, 카로티노이드 등의 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이러한 성분들은 브로콜리의 다양한 건강 효능을 뒷받침하고 있습니다. ◈ 브로콜리의 효능항산화 및 항암 효과브로콜.. 더보기 이전 1 다음
