수면영양제 썸네일형 리스트형 수면 부족, 숙면에 정말 효과 있을까?: 닥터린 멜라바인 효능 파헤치기! * 수면 부족, 숙면에 정말 효과 있을까?: 닥터린 멜라바인 효능 파헤치기!'잠이 보약'이라는 말, 다들 한 번쯤 들어보셨죠? 그런데 최근 '멜라토닌'이 부족하면 암 발생 위험까지 높아질 수 있다는 얘기를 보고 깜짝 놀랐어요. 수면 부족이 단순히 피로만 부르는 게 아니라, 면역력 저하, 심혈관 질환, 심지어 암 발생 위험까지 높일 수 있다고 하니 걱정이 되더라고요. 그러다 '닥터린 멜라바인'이라는 식물성 멜라토닌 영양제가 숙면에 도움을 준다고 해서 알아보게 됐습니다.*멜라토닌이 뭔데 이렇게 중요한 거지?멜라토닌은 뇌 속 송과선에서 분비되는 호르몬으로, 수면을 유도하고 생체 리듬을 조절하는 역할을 합니다.어두워지면 분비되기 시작해 새벽 2~4시에 최고조에 달하고,아침이 되면서 빛에 의해 분비가 억제됩니다... 더보기 멜라토닌 효능과 영양제 선택기준: 불면증 극복과 올바른 섭취법 최근 주변에서 잠을 잘 이루지 못해 고민하는 사람들이 많아졌어요. 스트레스, 불규칙한 생활 습관 때문인지 수면 부족을 호소하는 분들이 늘어나고 있죠. 그래서 많은 이들이 멜라토닌 영양제를 찾곤 하는데요. 저도 멜라토닌이 정말 수면에 도움이 될까?, 안전할까? 라는 궁금증이 생겼어요. 그래서 이번 기회에 멜라토닌의 효능과 영양제를 고르는 기준까지 함께 알아보려고 합니다.여러분도 멜라토닌에 대해 얼마나 알고 계신가요? 함께 하나씩 배워볼까요?1. 멜라토닌이란?멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 분비되는 수면 호르몬이에요. 뇌 속 송과선이라는 곳에서 생성되며, 빛이 적어지는 밤에 분비가 증가해 수면을 유도하죠. 쉽게 말해, 멜라토닌은 우리 몸에 이제 잘 시간이에요.라고 알려주는 역할을 해요. 하지만 나이가 들거.. 더보기 이전 1 다음
