다이어트음식 썸네일형 리스트형 굶지 않고 건강하게! 다이어트 식단 쉽게 짜는 법 3가지 * 굶지 않고 건강하게! 다이어트 식단 쉽게 짜는 법 3가지 다이어트를 시작하려고 하면 가장 먼저 드는 고민이 있습니다. "뭘 먹어야 하지?"인터넷을 찾아보면 닭가슴살, 고구마, 샐러드 같은 ;다이어트 음식이 많이 나오지만, 현실적으로 계속 이렇게 먹기는 쉽지 않습니다. 너무 단조로운 식단은 질려서 오래 지속할 수 없고, 그렇다고 아무거나 먹다 보면 살이 빠지지 않습니다. 그렇다면 간단하면서도 효과적인 다이어트 식단을 짜는 방법은 없을까요? 이번에 다이어트 식단을 쉽게 구성하는 법을 조사하면서, 다이어트 식단을 짤 때 어떤 기준을 가져야 하는지 알게 되었습니다. 단순히 닭가슴살과 샐러드 같은 방법이 아니라, 실제로 꾸준히 실천할 수 있는 현실적인 다이어트 식단을 짜는 것이 중요하다는 생각이 들었습니다.다.. 더보기 공복에 먹으면 좋은 음식 7가지:건강을 위한 최적의 선택 *공복에 먹으면 좋은 음식 7가지, 건강을 위한 최적의 선택 아침에 일어나면 가장 먼저 무엇을 드시나요? 공복에 먹는 음식이 하루의 컨디션을 결정짓는다는 사실, 알고 계셨나요?잘못된 음식을 선택하면 위에 부담을 주고, 혈당을 급격히 올려 피로감을 유발할 수도 있습니다. 하지만 반대로 공복에 좋은 음식을 먹으면 몸이 가벼워지고, 소화 기능이 개선되며, 면역력까지 높아질 수 있습니다. 그렇다면, 공복에 먹으면 좋은 음식은 무엇일까요? 그리고 피해야 할 음식은 어떤 것들이 있을까요? 지금부터 하나씩 알아보겠습니다.1. 따뜻한 레몬 물-몸을 깨우는 최고의 선택아침에 일어나자마자 따뜻한 레몬 물을 마시는 습관이 건강에 좋다는 말, 많이 들어보셨을 겁니다. 그런데 왜 하필 레몬 물일까요? 단순히 비타민C 때문일까요.. 더보기 납작배의 비법! 지방분해 음식을 아시나요?? 허리가 가늘어야 S라인이 완성 되는 거죠 ^^ 하지만, 납작배가 되기 위해선 많은 노력을 해야 해요. 운동도 해야 하지만, 식이조절도 해야 하거든요. 그래서 오늘은 다이어트에 좋은 지방분해 음식을 알려드릴까 해요 ^^ 표고버섯 버섯 좋다는 건 다들 아실거에요. 게중에도 특히 표고버섯에 대해 알려 드릴게요.표고버섯의 칼로리는 100g당 27칼로리에요(생거 기준) 표고버섯은 허기를 덜 느끼게 해주고, 단식할때는 끓여서 물대신 마시면 다이어트 식품으로도 참 좋답니다. 뿐만 아니라 고혈압이나 콜레스테롤 수치를 내리는 효과도 있기 때문에 기름기 있는 고기 요리에 표고버섯을 넣으면 향과 맛이 더 좋아 진답니다.그리고, 혈액순환을 촉진 시켜주기 때문에 어혈이 많거나 혈액순환이 잘 안되는 분들은 많이 드시면 좋겠죠~ .. 더보기 이전 1 다음
